? ? ? 一、人際關(guān)系：關(guān)于相處的思維模式
? ? ? 1、愛情
? ? ? 真愛總會(huì)令人陷入痛苦和矛盾？通往真愛的路的確不平坦，總是伴有失望和心碎。有些人讓這種不愉快的經(jīng)歷在心里留下創(chuàng)傷，并阻礙自己在未來建立滿意的兩性關(guān)系；而另一些人卻能讓創(chuàng)傷愈合，并開始新的生活。是什么造成了這兩種熱的差異？這與思維模式有著很大的關(guān)系。
? ? ? 固定型思維模式?jīng)]有給他們提供愈合創(chuàng)傷的能力，而他們能做的就是希望去傷害那個(gè)使他們?cè)馐芡纯嗟娜?。而成長(zhǎng)型思維模式的人正確的反應(yīng)是去理解和原諒并繼續(xù)生活他們嘗試著去學(xué)習(xí)對(duì)自己和感情來說都有用的東西，讓自己在未來可以有更好的生活，而且他們知道如何去繼續(xù)生活，擁抱未來。
? ? ? 出色的兩性關(guān)系研究者約翰˙戈特曼說：“每段婚姻都需要努力來保持不脫軌；將伴侶聚在一起和將他們分開的兩種力量之間……永遠(yuǎn)存在一種張力?！迸c看待個(gè)人成就一樣，這種認(rèn)為不需要努力的信念讓人們丟失了他們需要的讓戀愛關(guān)系茁壯成長(zhǎng)的關(guān)鍵這也許可以理解為什么這么多戀愛關(guān)系最終會(huì)以分手告終——因?yàn)槿藗冋J(rèn)為，只想相愛就不需要再費(fèi)力做任何事情。
? ? ? 不要相信心有靈犀！我的伴侶應(yīng)該知道我的想法、感受和需求，而我也同樣應(yīng)該知道他的。但其實(shí)這是不可能的，可我們總是認(rèn)為兩個(gè)人應(yīng)該有心靈感應(yīng)而不去溝通，最終只會(huì)事與愿違。不努力的兩性關(guān)系是難逃一死的，是不健康的。雙方需要努力才能夠進(jìn)行正確的溝通，需要努力才能發(fā)現(xiàn)并解決雙方不同的期望和想法。這并不是說世界上沒有人“永遠(yuǎn)幸?？鞓返厣钤谝黄稹?，而應(yīng)該說“他們永遠(yuǎn)幸?？鞓返貫殡p方的關(guān)系而努力”。
? ? ? ? 2、友誼
? ? ? 友誼和伴侶之間的關(guān)系一樣，我們?cè)谟颜x中有機(jī)會(huì)促進(jìn)彼此成長(zhǎng)，并互相肯定。朋友可以給與彼此智慧和勇氣，去做出促進(jìn)成長(zhǎng)的決定，朋友可以相互肯定彼此的優(yōu)點(diǎn)。
? ? ? 你的身邊有沒有這樣的朋友，他總是需要貶低你，才能讓他自我感覺良好。這些人可能很優(yōu)秀，有魅力，很風(fēng)趣，但是在和他們接觸之后，你會(huì)覺得自己被貶低了。你可能會(huì)問：“我是不是在妄自菲??？”但其實(shí)通常是他們?yōu)榱颂Ц咦约憾⒘诉@種他優(yōu)你劣的感覺。他們有可能直接讓你出丑，或者對(duì)你表現(xiàn)的漫不經(jīng)心，不管是哪種方法，你都變成了他們確認(rèn)自己價(jià)值的工具（以及犧牲品），有了這樣的朋友，你就不需要敵人了。你也是時(shí)候和他劃清界限了。
? ? ? 人們都說，你在有需求的時(shí)候才會(huì)知道誰是自己真正的朋友。當(dāng)然，這個(gè)觀點(diǎn)也沒錯(cuò)，是誰在你遇到困難的時(shí)候每天陪在你的身邊支持你？然而，我想說的是，你能回答上來這個(gè)問題嗎:當(dāng)好事發(fā)生的時(shí)候你會(huì)去找誰呢？當(dāng)你與完美的另一半相遇，找到了一份好工作，獲得了晉升，或者你的孩子取得了成就，誰會(huì)為你高興呢？
（未完待續(xù)）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 松齡寫于2020年2月27日晚
? ? ? ? 3、害羞
? ? ? 關(guān)于害羞，思維模式會(huì)交給我們什么呢？為了查明這一點(diǎn)，珍妮弗˙比爾針對(duì)數(shù)百人進(jìn)行了研究。她首先是測(cè)量了人們的思維模式，評(píng)估了他們的害羞程度，然后將兩個(gè)人分成一組，讓他們互相結(jié)實(shí)。整個(gè)過程都被拍攝下來，之后，她讓受過培訓(xùn)的評(píng)估者看這段影片，并針對(duì)他們之間的互動(dòng)進(jìn)行評(píng)價(jià)。
? ? ? 研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，固定型思維模式者更容易害羞。因?yàn)椋潭ㄐ退季S會(huì)讓人們?cè)谝馑说脑u(píng)價(jià)，這同時(shí)也容易讓人們懷疑自己并產(chǎn)生焦慮感。但成長(zhǎng)型思維模式者不會(huì)受到影響。因?yàn)樗麄儠?huì)將這種社交場(chǎng)合當(dāng)成一次挑戰(zhàn)。即使感到焦慮，他們也會(huì)積極主動(dòng)地歡迎這種結(jié)實(shí)新人的機(jī)會(huì)。他們?cè)谏缃贿^程中會(huì)表現(xiàn)得越來越不緊張，越來越不害羞，但固定型思維模式者的緊張感并不會(huì)減少，他們還會(huì)繼續(xù)做出一些很尷尬的社交舉動(dòng)，比如避免眼神接觸或者避免和別人交談。
? ? ? 可以看到，兩種不同的行為模式對(duì)人們的交友行為產(chǎn)生了很大的影響。成長(zhǎng)型思維模式者可以調(diào)節(jié)害羞心態(tài)，他們能走出去見新朋友，而且在緊張感逐漸消除后，他們和新朋友的關(guān)系會(huì)正常地發(fā)展下去，害羞并沒有控制他們。
? ? ? ? ? ? ? ? ? [培養(yǎng)你的思維模式]
? ? ? 在被他人拒絕后，你是覺得自己收到了評(píng)判，感到痛苦，想要報(bào)復(fù)對(duì)方？還是感到很受傷，但是覺得依然可以原諒對(duì)方，從中學(xué)習(xí)，并繼續(xù)生活？想一想你經(jīng)歷過的最糟糕的一次拒絕。想想你當(dāng)時(shí)的全部感受，看你能否從成長(zhǎng)型思維模式的角度你看待問題。你從中學(xué)到了什么？這件事是否讓你知道你在生活中到底想要什么，不想要什么？它是否交給你一些能夠?yàn)槟闳蘸蟮母星閹椭姆e極手段？你能原諒這個(gè)人并希望他以后一切安好嗎？你能擺脫痛苦嗎？
? ? ? 想象一下你理想中的戀愛關(guān)系你是否認(rèn)為兩個(gè)人應(yīng)該完全相容——沒有分歧，沒有妥協(xié)，也不需要努力？請(qǐng)重新考慮一下，每段關(guān)系中都會(huì)有很多問題。嘗試著從成長(zhǎng)型思維模式的角度來思考：?jiǎn)栴}可以變成促進(jìn)彼此理解、提升親密度的工具。讓你的伴侶說不出同意見，仔細(xì)傾聽，然后耐心并真誠地討論問題。
? ? ? 你是否像我一樣喜歡責(zé)怪別人？把責(zé)任都推到對(duì)方身上不利于感情的發(fā)展。你可以在想象中創(chuàng)造一個(gè)形象，把責(zé)任都推給他。但更好的做的法是，慢慢讓自己變得不輕易指責(zé)別人。不要總是想著別人有錯(cuò)誤并埋怨他們。這也是我平時(shí)努力的方向。
? ? ? 你是一個(gè)害羞的人嗎？如果是，那么你真的需要成長(zhǎng)型思維模式，即使它治不好你的害羞，至少也可以幫助你維護(hù)正常的社交互動(dòng)。你下一次進(jìn)入一個(gè)社交場(chǎng)合的時(shí)候，要抱有這樣的念頭：社交能力是可以提高的，社會(huì)互動(dòng)是用來學(xué)習(xí)和享受的，而不是用來評(píng)判別人的。試著多訓(xùn)練自己用這種方式想問題。
? ? ? 二、思維模式的傳播
? ? ? 父母說的每一句話、做的每一個(gè)行動(dòng)傳遞出一條信息，這些信息告訴孩子們?nèi)绾慰创约?。這條信息可能是固定思維模式：你的能力永遠(yuǎn)不會(huì)變，而我正在對(duì)你的能力進(jìn)行評(píng)判也可能是成長(zhǎng)型思維模式的：你是一個(gè)不斷成長(zhǎng)的人，我對(duì)你的成長(zhǎng)很感興趣。其實(shí)孩子們對(duì)待這些信息的敏感和關(guān)注程度是非常驚人的。
? ? ? 孩子們都喜歡被表揚(yáng)，他們尤其喜歡別人表揚(yáng)自己的智力和天賦這種稱贊確實(shí)能給他們打氣，給他們帶來特別的喜悅感，但這種感覺只能維持很短的時(shí)間。一旦遇到棘手的問題，他們的自信心就會(huì)消失，積極性也會(huì)跌到谷底。如果成功意味著他們很聰明，那么失敗則意味著他們很愚蠢。這就是固定思維模式的思考方式。
? ? ? 很多父母認(rèn)為，通過表揚(yáng)孩子的頭腦和天賦——他們可以給予孩子們持久的自信心——就像送給孩子一份禮物一樣，但事實(shí)上這行不通，還起到了反效果。這種做法會(huì)讓孩子在遇到困難，或者任何事出現(xiàn)問題的時(shí)候，立即對(duì)自己產(chǎn)生懷疑。如果父母真的想送給孩子一份禮物，最好的禮物就是教會(huì)他們熱愛挑戰(zhàn)，從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)，享受努力的過程，不斷學(xué)習(xí)。只有這樣，孩子才不會(huì)成為贊揚(yáng)的奴隸。他們將擁有一種可以建立和修復(fù)自信心的終生有效的方法。
? ? ? 傳遞注重過程和成長(zhǎng)的信息。我們應(yīng)該避免某種特定方式的贊揚(yáng)——那種對(duì)他們智力和才能做出評(píng)價(jià)的贊揚(yáng)方式，或是讓他們覺得我們并非為了他們所付出的努力，而是為了他們的智力和才能感到驕傲和贊方式。
? ? ? 我們可以隨心所欲地夸獎(jiǎng)孩子們以成長(zhǎng)為目標(biāo)的努力過程——夸獎(jiǎng)他們通過自身的實(shí)踐、學(xué)習(xí)、堅(jiān)持不懈和有效的學(xué)習(xí)策略達(dá)到的成就。而且我們可以在和他們談到其成就時(shí)，更傾向于表示自己欣賞和贊揚(yáng)他們所付出的努力和所能做出的選擇。比如“你的進(jìn)步表明你真的為你的考試付出了很多的努力。你反復(fù)閱讀了資料，畫出了重點(diǎn)，對(duì)自己進(jìn)行了鞏固復(fù)習(xí)和測(cè)試。你的方法很有效?！薄澳銥榻鉀Q著道數(shù)學(xué)題嘗試了很多種方法，直到你成功的解決了這道難題，我喜歡你的這種做法，你開動(dòng)腦筋想出了很多不同的方法，最終找到了解題方法?！薄懊總€(gè)人的學(xué)習(xí)方式都不同，我們應(yīng)該繼續(xù)嘗試，找到適合你的方法?！?/b>
? ? ? 還有一點(diǎn)要注意的：有些時(shí)候，我們注意到要贊揚(yáng)孩子的成長(zhǎng)，但是卻在談?wù)搫e人家孩子時(shí)把一切都?xì)Я?，“她真是個(gè)天才，天生就聰明、他從小就笨……”。當(dāng)我們的孩子聽到父母給予別人固定的評(píng)價(jià)時(shí)，會(huì)受到固定思維模式的影響，他們會(huì)想，我是不是下一個(gè)呢？
? ? ? 父母為孩子設(shè)立目標(biāo)，并對(duì)他們抱有期待和理想，這是很自然的一件事，但有的理想是有益的，而有些卻沒有。
? ? ? 當(dāng)父母為孩子設(shè)立了一個(gè)固定型思維模式的理想目標(biāo)時(shí)，他們其實(shí)是要求孩子符合一個(gè)聰明、有天賦的孩子的模型，否則就會(huì)被認(rèn)為沒有價(jià)值。他們沒有留給孩子犯錯(cuò)的空間，也沒有留給孩子展現(xiàn)自我個(gè)性的空間——孩子自己的興趣、性格、欲望和價(jià)值受到了壓抑。慢慢的很多父母說對(duì)于孩子拒絕接受他們的意見和表現(xiàn)出的逆反而感到自己束手無策。
? ? ? 當(dāng)父母幫助孩子建立一種成長(zhǎng)型思維模式的理想形象時(shí)，他們給了孩子一個(gè)奮斗目標(biāo)他們同樣給了孩子成長(zhǎng)的空間，給他們空間長(zhǎng)成擁有完整人格的人，用他們喜歡的方式為社會(huì)做出貢獻(xiàn)。
? ? ? 許多教育者認(rèn)為，可以通過降低標(biāo)準(zhǔn)讓學(xué)生們體驗(yàn)成功，增強(qiáng)他們的自信，提高他們的成就。這和過分稱贊孩子的智力有何區(qū)別？這種方法起不到什么作用，降低標(biāo)準(zhǔn)只會(huì)培養(yǎng)出受教育水平不夠的學(xué)生，他們只能做很簡(jiǎn)單的工作，還自視甚高。當(dāng)然，如果學(xué)校里只是一味地提高標(biāo)準(zhǔn)，卻不教給學(xué)生達(dá)到這些標(biāo)準(zhǔn)的方法，一樣會(huì)帶來災(zāi)難的，這樣會(huì)促使那些準(zhǔn)備和學(xué)習(xí)動(dòng)力不足的學(xué)生失敗并最終想輟學(xué)。
? ? ? 老師如何傳授成長(zhǎng)型思維模式呢？這就要求老師在教學(xué)過程中注重學(xué)生的理解，而不是簡(jiǎn)單地讓學(xué)生死記硬背知識(shí)，規(guī)律和步驟。如果數(shù)學(xué)老師對(duì)概念的理解進(jìn)行教學(xué)，并給予學(xué)生反饋，讓他們?nèi)ミM(jìn)一步理解，并在之后讓學(xué)生修改自己的作業(yè)，去體會(huì)和表明他們進(jìn)一步理解了知識(shí)，這些老師教出來的學(xué)生在數(shù)學(xué)方面會(huì)逐漸走向成長(zhǎng)型思維模式，而且這些老師的學(xué)生們認(rèn)為他們的數(shù)學(xué)能力是可以發(fā)展的。
? ? ? ? ? [父母、教師如何培養(yǎng)你的思維模式]
? ? ? 父母的一言一行都在向孩子傳遞著信息。明天，聽一下你對(duì)孩子說的話，將它轉(zhuǎn)換成你想傳達(dá)的信息這個(gè)信息是“你的能力是永恒不變的，我會(huì)評(píng)價(jià)你的能力”還是“你是可以發(fā)展的，我對(duì)你的發(fā)展很有興趣”？
? ? ? 你是怎樣稱贊孩子的？記住，稱贊孩子的智力和才能這種做法雖然很有吸引力，但會(huì)向孩子轉(zhuǎn)遞固定思維模式的信息。這會(huì)讓他們的自信心和積極性變得脆弱不堪。相反你要試著注意他們做事的方法——他們采用的策略、他們的努力或選擇。試著這樣做，看看效果。當(dāng)你的孩子闖禍時(shí)，注意你自己是怎樣說和做的。請(qǐng)記住，建設(shè)性的批評(píng)能幫助孩子理解如何去彌補(bǔ)自己的錯(cuò)誤，給孩子貼標(biāo)簽或者輕率地原諒孩子是不可取的。在每一天結(jié)束時(shí)，把你給孩子提出的建設(shè)性的批評(píng)（和對(duì)他們做事方法的稱贊）記下來。
? ? ? 如果你是一名教師，記住，降低標(biāo)準(zhǔn)不能促進(jìn)孩子們自尊的提升，但僅僅提高標(biāo)準(zhǔn)，卻不告訴學(xué)生們?nèi)绾芜_(dá)到這個(gè)高標(biāo)準(zhǔn)，也是行不通的。成長(zhǎng)型思維模式給了你方法，既能讓你設(shè)立高標(biāo)準(zhǔn)，也能讓學(xué)生有能力達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。嘗試在成長(zhǎng)型的框架下闡明觀點(diǎn)，并給予學(xué)生關(guān)于他們做事的過程和方法和反饋。我相信你會(huì)喜歡這種做法帶來的結(jié)果。
? ? ? 你是否認(rèn)為，反應(yīng)慢的學(xué)生永遠(yuǎn)拿不到好成績(jī)？他們時(shí)否認(rèn)為自己永遠(yuǎn)都是笨蛋？你應(yīng)該去弄清楚他們不懂的地方，以及哪些學(xué)習(xí)方法他們沒有采用過。記住，優(yōu)秀的教師相信才能和智力的發(fā)展，而且更關(guān)注學(xué)習(xí)過程。
? ? ? 作為父母、老師，我們肩負(fù)著他人的命運(yùn)。他們是我們的責(zé)任，也是我們能影響的對(duì)象。現(xiàn)在我們知道了，成長(zhǎng)型思維模式扮演著重要的角色，能幫助我們完成我們的任務(wù)，幫助他們發(fā)揮他們的潛能。
? ? ? 三、通往成長(zhǎng)型思維模式的旅程
? ? ? 第一步：接受。去擁抱你的固定思維模式，其實(shí)我們每個(gè)人都有一部分固定思維模式。我們每個(gè)人的思維都是成長(zhǎng)型和固定性的混合物，這沒什么可羞愧的，但即使是我們要接受自己的一部分固定思維模式，也并不代表我們要去接受它高頻率出現(xiàn)的事實(shí)，以及接受它出現(xiàn)時(shí)給我們帶來的危害。
? ? ? 第二步：觀察。要明確是什么激發(fā)了你的固定型思維模式。那個(gè)固定型思維模式的人格會(huì)在什么時(shí)候回來？可能是你在面對(duì)一個(gè)巨大的新的挑戰(zhàn)的時(shí)候、可能是你為某事奮斗但進(jìn)入死胡同的時(shí)候、也可能是你覺得遭遇了巨大失敗的時(shí)候？當(dāng)你發(fā)現(xiàn)并明確了激發(fā)它出現(xiàn)的的原因，不要急著去評(píng)價(jià)，先觀察一下。
? ? ? 第三步:命名。讓我們給固定型思維模式的人格起個(gè)名字。你可以起一個(gè)你不喜歡的名字，以此來提醒自己這不是你想要成為的人。
? ? ? 第四步：教育。教育這個(gè)有著固定型思維模式的人格，你給起了名字的這個(gè)人格。教育他，讓他和你一起走過這段旅程。
? ? ? 改變也許很艱難，但是做出改變的人都會(huì)告訴你，他們的生活變得更好了。他們有了以前不曾擁有的東西，體驗(yàn)到了以前不曾擁有的感覺。改用成長(zhǎng)型思維模式看待問題能解決我所有的問題嗎？不能。但我們會(huì)因?yàn)檫@種思維模式成為一個(gè)更積極、更有勇氣、更加開明的人。
? ? ? 現(xiàn)在，改由你來決定是否該做出改變了。也許應(yīng)該改變，也許無須改變，但無論你選擇是否改變自己的思維模式，請(qǐng)你記住這種成長(zhǎng)型思維模式，如果你遇到了困難，就去試試這種思維模式。它會(huì)一直在那里等著你，為了展示通往未來的道路。?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 松齡寫于2020年3月1日傍晚
