預(yù)告:心有多大世界就有多大

《一平方米的靜心》

一份讓自己樂在工作的靜心邀請(qǐng)

【美】莎朗?莎茲伯格 著

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 李蕓玫 譯

這本書源于在現(xiàn)代的社會(huì)，幾乎我們每個(gè)人都會(huì)為了工作，身心俱疲，同時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的工作總是不斷的在增加，與我們一起工作的人又極富有競(jìng)爭(zhēng)性，如何增進(jìn)工作上的快樂和幸福，如何讓我們可以駕馭工作上的挑戰(zhàn)，

作者:莎朗?莎茲伯格在本書中提供了簡(jiǎn)單可行的冥想練習(xí)。他把我們從即將混沌的深淵中拯救出來，讓我們重新發(fā)現(xiàn)，我們只需要片刻的全身關(guān)注，就可以讓我們達(dá)到樂在工作的狀態(tài)，同時(shí)透過這本書籍，我們也會(huì)學(xué)習(xí)到無論我們?cè)谀睦铮繜o論我們?cè)诠ぷ魃仙钪羞€是在社會(huì)上，平靜和愉悅都掌握在我們自己的手上。

本書共分為八章，從你需要在職場(chǎng)上得到的八大快樂支柱來闡述一平方米靜心的真諦，我個(gè)人更愿意說這本書是關(guān)于輕量級(jí)正念修行的書籍，也可以叫它輕量級(jí)正念工具書。貫穿本書的“隱藏版微靜心練習(xí)”是為我們量身打造專門用來塑造我們把正念、專注和慈悲帶進(jìn)工作中的能力。

書中的八大快樂支柱是協(xié)助我們?cè)诼殘?chǎng)上快樂工作的。同時(shí)配合了靜心冥想練習(xí)的全部課程，包括正念，呼吸認(rèn)同情緒，身體和行走釋放詩(shī)句以及練習(xí)愛這些練習(xí)都非常的有效，同時(shí)具有啟發(fā)性，也能夠引起我們的興趣。

它會(huì)讓我們?cè)诠ぷ魇墙⒏蟮姆€(wěn)定感，開放性以及完整性。在這些最為實(shí)用的指南中，我們可以輕松自由地去選擇適合我們的練習(xí)。我在讀這本書的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)在我的生活當(dāng)中隨時(shí)隨地都可以用書籍當(dāng)中的正念冥想。

均衡

專注

慈悲

彈性

溝通和聯(lián)結(jié)

正直

意義

開放的覺察

你的眼睛在看，但你的心沒，了感覺

你的耳朵在聽，但你的心沒有了感覺

你的身體在感受，但你的心沒了感覺

你的頭腦在思考，但你的心沒了感覺。。。。。。

從什么時(shí)候你發(fā)現(xiàn)自己的心無處安放

從什么時(shí)候你發(fā)現(xiàn)你的心沒有了歸宿

從什么時(shí)候你感受不到了，自己的心跳

從什么時(shí)候，你發(fā)現(xiàn)你的生命到底意義何在？沒了感覺，心累了，心盲了！

你的熱情，你的感受，你的思考，你的言行，你對(duì)生命的看法，你對(duì)世界的看見，還有你對(duì)你自己好像都開始變得陌生和模糊起來了。

也許你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，也許你已經(jīng)開始察覺，也許你看到這里的時(shí)候陷入了沉思。

無論你此刻有什么樣的感受，我非常誠(chéng)摯的邀請(qǐng)你一起走進(jìn)《一平方米的靜心》

這是一份讓自己樂在其中的靜心邀請(qǐng)

這是一份讓你獲得幸福能力的靜心邀請(qǐng)

這是一個(gè)可以在一平方米的空間開啟的靜心之旅。