你總是一味的抱怨自己身材 如祥林嫂一般的喋喋不休 殊不知周圍的人已經(jīng)無(wú)比厭煩你了。
你要真想減就別把減肥掛嘴上 請(qǐng)銘記在心里
很多對(duì)自己身材不滿的女孩都會(huì)在周末朋友約著聚會(huì)前說(shuō)這么一句話：我還要減肥呢，就不吃了吧？
很好，你的朋友并不會(huì)當(dāng)真 因?yàn)槟泐愃频脑捳f(shuō)過(guò)太多 她們當(dāng)然知道你根本減不下來(lái) 結(jié)果就是你還是會(huì)吃 減肥明天也可以開始。
這把減肥也想的太簡(jiǎn)單了吧?那可是長(zhǎng)在你身上的肉，如果你真認(rèn)為減肥就是看看微博上的那些逆襲計(jì)劃，搜索各種關(guān)鍵詞：一月速成馬甲線? 一周甩油操 等等……? 沒有真正樹立起要減肥的心態(tài)時(shí)，你是永遠(yuǎn)不可能成功的。
減肥不能急于求成，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是以你要改變成什么樣子為動(dòng)力并且貫穿你整日生活的，你要做好自律的心理準(zhǔn)備，什么東西該吃，你該經(jīng)常坐著還是站著，這些都得是你心甘情愿要做，樂于其中。
超模教母韓姨60多歲還是把身材維持的很好，穿著打扮氣質(zhì)完全不輸于年輕模特，她維持身材的秘密很簡(jiǎn)單，自律，不吃！
不吃不代表節(jié)食人不能不吃飯，但你要控制量。你吃的少 除了減肥外還會(huì)減輕胃的負(fù)擔(dān)
晚飯吃的太飽，躺在床上給你的感覺只是很不舒服，還會(huì)得到意外驚喜的脂肪，韓姨晚上只喝湯，并且嚴(yán)格要求自己的學(xué)生。翻翻韓姨的微博就知道，貫穿于整個(gè)微博減肥中心詞就兩個(gè)字：自律！
的確如此，只有把自己嚴(yán)格要求起來(lái)，告訴內(nèi)心的自己我要的是什么結(jié)果，面對(duì)一些必須去的聚會(huì)時(shí)，也不必宣告所有人你在減肥，你自己少吃，數(shù)著點(diǎn)，任何人都阻擋不了你要瘦的決心。
飯量一開始是逐漸遞減的，嘗試第一天起，如果平時(shí)你的飯量是一整碗，那么你可以剩下三分之一
早餐吃好 要豐富 水果蛋白質(zhì)都要補(bǔ)充 但吃好不能吃的特別飽 當(dāng)你開始減肥 所有用餐都別飽 給胃留點(diǎn)要瘦的空間
看見高熱量食物奶油咖啡油炸類 要高冷的拒絕 特別喜歡吃的話 兩個(gè)選擇：不吃我要自律 或者吃（減肥永遠(yuǎn)在明天）
自律一旦開始 永遠(yuǎn)堅(jiān)持
任何想要瘦的姑娘 一定是永遠(yuǎn)想維持這樣的身材 如果瘦下來(lái)了就沾沾自喜 覺得很瘦了不用克制了 很好 那你的身材只是暫時(shí)的
體重下來(lái)后你更應(yīng)該傾向健康的塑身來(lái)維持 你準(zhǔn)備吃以前愛吃的食物時(shí) 如果你發(fā)現(xiàn)美食已經(jīng)對(duì)自己沒什么吸引力了 吃幾口小小滿足一下就好 對(duì)你有吸引的只有完美的身材
我的母親身材一直維持不錯(cuò) 這在我面前是活生生的例子 她這個(gè)年紀(jì)的女人身體發(fā)開福來(lái)都是大肚婆，游泳圈層層環(huán)繞 我看見都覺的透不過(guò)氣來(lái) 穿上再美的衣服也遮不住年齡，你可以化妝遮丑，卻遮擋不了身材。她曾教導(dǎo)我 維持身材是一個(gè)女人一生的功課，我的母親如果吃胖一點(diǎn) 就會(huì)重視起來(lái) 直到體重恢復(fù)
牢記一些小的習(xí)慣也很重要，這些如果成為習(xí)慣就需要很長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)你的幫助你自己也能感受到:
我一直忍著不翹二郎腿 快一年很自然的就不會(huì)有這個(gè)動(dòng)作的意識(shí)
無(wú)論何時(shí) 收腹 別把你的小肚子暴露出來(lái)
吃飯細(xì)嚼慢咽 吃飯時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)會(huì)有吃的很少也很飽的感覺
不喝飲料
其實(shí)身材好是女人一輩子的財(cái)富，我的一個(gè)阿姨 貌似沒胖過(guò) 40多歲腿還像少女一樣纖細(xì)，她真的很在意自己身材，不會(huì)放肆自己去暴飲暴食 雖然眼角出現(xiàn)皺紋 由于身材太好 衣服穿身上就像展示模特顯得她氣質(zhì)又減齡。
體重秤是你的檢驗(yàn)試卷
你還不敢上秤?天知道你多重！至少一天量四次體重。
你覺得自己體重沒變，但很久沒上秤，發(fā)現(xiàn)體重不知不覺偏離你卻都沒怎么在意 身材走形往往是從你不量時(shí)候開始 相反 減肥也是從你頻繁上秤開始
體重輕了或重了一丁點(diǎn) 你都要重視起來(lái)，時(shí)刻關(guān)注 想想今天吃什么了 是否配合鍛煉 消化不好的原因是什么?如同學(xué)生時(shí)期的考試卷子很多問(wèn)題都反應(yīng)在數(shù)字上面。
嘗試小一碼的衣服，如果你很喜歡的話相信我你想盡辦法也會(huì)讓自己塞進(jìn)去的，不要相信寬松顯瘦服裝給你帶來(lái)的安逸感。
瘦了后的人生真像開了掛一樣?
這個(gè)是必須的，不然為什么明星都身材很棒，美女都不胖，減肥產(chǎn)品永遠(yuǎn)最暢銷?
當(dāng)你真的瘦下來(lái)了，你會(huì)有種走路自帶背景音樂，追光燈環(huán)繞，臉上笑容藏都藏不住的感覺，而且你必須承認(rèn)，你又自信又有氣質(zhì)。
當(dāng)瘦了下來(lái)你的眼光會(huì)挑剔，因?yàn)檫m合你的衣服太多，你不能件件買。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己更多的小缺點(diǎn)，原來(lái)不止胖，慢慢改變 一天比一天更完美。
搭配衣服原來(lái)是一種樂趣，不敢穿穿不上的，現(xiàn)在都很百搭。
胖女孩也會(huì)開始盯著你的腿看了
增加了很多機(jī)會(huì)，人氣高了起來(lái)，曾經(jīng)好友對(duì)你刮目相看，你竟然真的瘦了！
對(duì)啊減肥真的不是那么容易 ，你有了自律的魅力，終于堅(jiān)持完成一件有意義的事，惰性邋遢無(wú)影無(wú)蹤，原來(lái)重生是這樣的體驗(yàn)。
