感恩

??001 ?閱讀一本好書，心里都會開花。

? ?002 ?

健康

? ? ?001 ? 早餐：胡蘿卜雞蛋餅+山楂蘋果湯

? ? ?002 ? 睡眠：7小時17分（深睡1小時53分）

? ? ?003 ? 運動：抬腳1組，抬臂1組

? ? ?004 ? 水果：桔子1

情緒

? ? ? 多聽聽與禪學(xué)有關(guān)的書籍，發(fā)現(xiàn)心能安靜很多，情緒也舒緩很多，即使面對糖糖的無理取鬧，也能笑而處之

學(xué)習(xí)

? ? ? 001 ?聽《僧侶與哲學(xué)家》

? ? ? 002 ?繼續(xù) 閱讀《自控力》

工作

? ? 001 ?編外合同

? ? 002 ?近期資料整理

生活

? ? 001 ? 下雨，突然就冷了，翻翻衣服發(fā)現(xiàn)糖糖好像沒什么好穿的了，感覺一柜子的衣服混亂卻又沒得穿，經(jīng)常自己會干買上衣不買配套褲子的傻事。感覺總在買衣服卻總是沒衣服穿。

? ? 002 ? 糖睡著了，我悄悄的爬過去親了親她的臉蛋，感覺總是在小子睡著的時候偷偷親他，卻很少親糖糖，似乎和糖糖之間因為學(xué)習(xí)而產(chǎn)生了距離。

感悟

001 ?痛苦是無知的結(jié)果，所以必須要被驅(qū)除的是無知。對“自我”的執(zhí)著就是無知最基本的表現(xiàn)，也是所有負面情緒的根源。

? ? 002?當(dāng)你了解到念頭只不過是意識的顯現(xiàn)，它就會失去對心的束縛能力。