回家，興奮

早起，糾結(jié)，賴被窩，時間不等我，火車也不等我！好吧！起吧！

以往的模式都是老公提出開車送我去火車站，我覺得太麻煩，坐公交車也一路直達(dá)的，省得他來回折騰！太辛苦了！我會早早起來趕車！然后把自己弄得很累！

今天看看時間也晚了就沒有猶豫，提出讓老公送，一起吃了早飯再出發(fā)的！比趕公交車的時間安排要節(jié)約一小時！也就是可以晚一小時從家里出發(fā)！可以吃頓美美的早飯！

提出需求的時候，老公說怎么不早說，語氣不怎么好聽！我卻感受到他心理卻是開心的！也許是覺得被需要了吧！我從來都是否定自己的需要的，再難過，再辛苦也是自己扛著不表達(dá)的，報喜不報憂成了我一貫的模式！還有一個覺察是此刻我感受到了什么叫做口是心非，心里想的總是和說出來的不一致！如果沒有覺知，我就會覺得自己不被愛了！或者我根本就不該提需求，然后堅定自己不可以有需求！告訴自己男人是靠不住的！一切都要靠自己！其實老公一直挺照顧我的需求！是我一直否定自己有需求！也從不提需求！我不想麻煩別人！我不想成為累贅！我希望我是可以照顧到別人的需求的人，而不是一個有需求的人！此刻我看見了自己沒有陷入自己的故事，沒有陷入糾纏！也沒有自我麻痹！

坐在車上，感受自己的身體，沒有像以往那樣緊張，曾經(jīng)每次都會因為他的超車，因為他的提速，因為他按喇叭，因為他罵人不遵守交通規(guī)則！讓我有想跳車的沖動！以往我沒有看見是自己的憤怒，我看見的是自己對他的評判和對自己的無視及自殘！今天我只是感受著自己的身體，我接納他的緊張，接納他的恐懼，接納他的情緒！我也沒有看見自己的情緒和評判了！我只是看著，我只需要看著！看著每個升起的念頭！我就很輕松地到站了！

在一起時全然地在一起！臨在地陪伴當(dāng)下！分開了，我也為自己在這里！享受當(dāng)下屬于自己的孤獨！