找到改變情緒的方法，不再成為情緒的奴隸

情緒對(duì)一個(gè)人的影響，不僅僅是發(fā)脾氣，還有一些消極的因素，比如：郁悶、失望、恐懼、自卑、驕躁，這些都會(huì)成為提升路上的障礙。

以前修學(xué)時(shí)，老師提出我身上最大的缺點(diǎn)是：傲慢。當(dāng)時(shí)意識(shí)不到，連聲對(duì)向我傳達(dá)老師意思的學(xué)長(zhǎng)說(shuō)“傲慢，我有嗎？我傲慢嗎？”就這樣翻來(lái)覆去地問(wèn)，其實(shí)，當(dāng)時(shí)的發(fā)問(wèn)不是反省，而是質(zhì)疑，是否認(rèn)。經(jīng)過(guò)了幾年時(shí)間，當(dāng)我因“傲慢”吃了大虧時(shí)，我才想起老師的教導(dǎo)。

其實(shí)，一個(gè)人有情緒時(shí)，不要輕易對(duì)人發(fā)火，但也不要壓在心里，找到一個(gè)合適的方法傾訴、發(fā)泄。有的通過(guò)記日記，也就是書寫，寫完后，心情就得到了釋放。一種是散步，有一段時(shí)間，選擇去公園散步，下樓的時(shí)候還怒氣沖沖，隨著夜風(fēng)吹拂，心情慢慢地平靜下來(lái)，等回來(lái)時(shí)相安無(wú)事。還有一些方法：打坐、瑜伽、做事。讓大腦切換掉。

漸漸地，心態(tài)穩(wěn)定了許多。遇事不那么焦慮，一步步提高能力，達(dá)成已定的目標(biāo)。

心靈寧?kù)o