課程回顧

1、更新認(rèn)知，本質(zhì)導(dǎo)向的重要性

2、把更新的認(rèn)知落地，如何把問題轉(zhuǎn)化成財(cái)富

目的：學(xué)習(xí)如何分析失敗，預(yù)防最后一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)

有的習(xí)慣你并不知道自己為什么要養(yǎng)成它，還有的習(xí)慣你自己覺得很重要，但是你就是不知道怎么開始養(yǎng)成他，導(dǎo)致非?；靵y，最終直接導(dǎo)致習(xí)慣養(yǎng)成失敗。這是習(xí)慣養(yǎng)成的第三大痛點(diǎn)。

案例一：我就是不想練了，什么也不做--我也有這種情況

你今天不想做的原因是什么呢？

你有什么具體感受呢？

你有什么特別的想法么？

兩個(gè)原因：

HALT停步：hungry、angry、lonely、tired ?原始沖動(dòng)

動(dòng)機(jī)結(jié)構(gòu)性變化 ?動(dòng)機(jī)沒有辦法打敗原始沖動(dòng)

事情太多--抓重點(diǎn)

多領(lǐng)域什么都想要--先要那個(gè)再要那個(gè)

寫下來，把自己真正的問題寫下來，不要只在腦子里想。

我也有這個(gè)問題，我覺得自己的太忙，想養(yǎng)好身體，又想兼顧家庭和事業(yè)

常見問題的原因：

1、情緒--我不開心，就怎么樣

2、信念--錯(cuò)誤的信念

3、能力不足--持續(xù)的學(xué)習(xí)、練習(xí)

4、TMBRT--例如，見到什么，我就發(fā)怒

通過今天的問題倒推明天的風(fēng)險(xiǎn)

這個(gè)問題是因?yàn)槭裁礃拥娘L(fēng)險(xiǎn)沒防范才出現(xiàn)的--不貳過

風(fēng)險(xiǎn)庫--這都是未來更好的自己--寫出來，放在腦子里很內(nèi)耗

同儕力量

我自從參加了海比特訓(xùn)練營，就建了微信早起群，自我提升上，擁有充足的睡眠，適當(dāng)?shù)腻憻?，保持高精力，才能更好地工作，每天安排時(shí)間和我們訓(xùn)練營的伙伴一起交流學(xué)習(xí)成長。

多梳理自己內(nèi)心的感受，將問題寫下來，將成果寫下來，讓自己感受到自己的問題和成長。