你好，我是小熙，歡迎打開我的日復(fù)盤

每天給自己20分鐘復(fù)盤時(shí)間，重新察審視自己一下吧。總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀。

希望能給你啟發(fā)：

金句：我們?cè)僖膊粫?huì)有一天，比今天更年輕了

?一、健康習(xí)慣

?作息：堅(jiān)持早起314天

起床時(shí)間：早上7點(diǎn)20

睡覺時(shí)間：11:45【昨天回去晚了，今天一定早睡，11:00睡覺。把晚上的時(shí)間移到早上】睡前不玩手機(jī)、至少學(xué)習(xí)1小時(shí)

?二、階段目標(biāo)及能力養(yǎng)成

?百萬講師日常訓(xùn)練進(jìn)階

像高手一樣要求自己的講課，要學(xué)員完全投入，談判提高銷售技能（6/20）【今天找找高輝老師的感覺】

拆解--即興評(píng)述/故事復(fù)述每日5分鐘練習(xí)（3/7）

金句積累，每日集中背會(huì)1條并拓展3個(gè)應(yīng)用場(chǎng)景（4/7）

播音主持基本功

口部操+練聲，每日5分鐘（9/7）

新聞播報(bào)練習(xí)5分鐘（1/7）

?關(guān)鍵事項(xiàng)和時(shí)間線

自媒體賽道鋪路，4月起，每周1-2條（4/30周）【最近在準(zhǔn)備稿子】

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日常

?（一）整體輸出

早上復(fù)盤 - 累計(jì)314天

?（二）運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

跑步/步行30分鐘以上?

健身房私教課 （30/45）

泡腳44天

睡前、晨間冥想?

?（三）飲食健康

早餐：蛋白棒+黑芝麻糊

午餐：中式輕食

晚餐：關(guān)東煮

?二、小成就表彰大會(huì)

【做了的小成就 或 開心的事】

你沒有必要讓所有人喜歡你，沒有必要啊，而且多累呀

不要為他分神了，持續(xù)做正確的事情。你要事業(yè)，你若盛開。

你好絕了姐妹??！你無敵了爆炸好超級(jí)牛超級(jí)愛學(xué)習(xí)超級(jí)積極向上，你這么有魅力有好看又上進(jìn)的人，殺瘋了，所向披靡！加油??！成為想成為的自己。你那么漂亮、那么溫柔，性格好、學(xué)歷高，那么上進(jìn)。一般人他不配！

?三、昨日計(jì)劃完成情況

見日歷

?四、今日計(jì)劃與工作安排

見日歷

?五、其他經(jīng)驗(yàn)、感慨、感恩

（一）經(jīng)驗(yàn)與感慨

【經(jīng)驗(yàn)】做正確的事。先做5分鐘

我去學(xué)習(xí)啦

做好期望管理?？腕w分離，享受過程。

工作就專注工作，提升效率，不管怎樣有所進(jìn)步，不要浪費(fèi)自己的時(shí)間。

（二）感恩日記

你是主體，你是自己世界的主宰，你值得無條件的愛。你值得。

早上的時(shí)間可以被更高效利用。?

你就是自己世界的主宰，你值得無條件的愛，你配得上所有美好，你能夠被人像偶像一樣仰望，你就是最精彩的，你是美好的定義。

老媽每天給我發(fā)早安的問候，這世界上永遠(yuǎn)有人愛你，你要愛愛你的人

即使是野生賽道，也時(shí)刻不要忘記，自己的使命是什么！宏觀的看待這很長很好的一生。【一生目標(biāo)】

感謝現(xiàn)在工作晚上能有3小時(shí)自己的時(shí)間，感謝現(xiàn)在早上可以早起做運(yùn)動(dòng)。

感謝我可以在工作時(shí)間自由安排做自己喜歡的事情。

?二、輸入方面

聽書445天? 閱讀 累計(jì)445天?

心智帶寬——覺知狀態(tài)+一生視角

一日一生

【近期目標(biāo)：呼吸】

在什么時(shí)間聽呢？固定【上班路上+睡前】最近做的都挺好的。就是感覺做了一些沒有意義的工作。想想自己怎么能夠讓自己的時(shí)間更有意義一些。畢竟馬上就二十七歲啦。

睡前進(jìn)行冥想

突然想到能不能把朗讀喜馬拉雅當(dāng)作愛好。

也許先讀一點(diǎn)古詩也可以。

《重要的事只有一件》這本書說的很對(duì)，成功的秘訣在于專注。

昨天聽了《活出生命的意義》，他們?cè)趭W斯維辛那么可怕的環(huán)境中都能活下來，心中有信念，增強(qiáng)忍耐力，反觀我們現(xiàn)在的生活簡直是太幸福了。

恢復(fù)感恩。

愛是婚姻的合伙人。