先說(shuō)結(jié)論：獨(dú)立意識(shí)可以通過(guò)訓(xùn)練培養(yǎng)，以下四個(gè)逐次加強(qiáng)的訓(xùn)練你可以嘗試：

1、做到經(jīng)濟(jì)獨(dú)立

經(jīng)濟(jì)獨(dú)立不光包括工資收入上，也包括從父母、丈夫、親朋好友處得到的其他形式的依靠。比如如果現(xiàn)在還和父母住在一起的話(huà)，就搬出來(lái)自己租房，租賃過(guò)程中遇到的各種選擇都自己做決定，雖然一開(kāi)始可能會(huì)走彎路，或者吃虧上當(dāng)，但長(zhǎng)遠(yuǎn)看這些都是值得的，獨(dú)立是現(xiàn)代人最重要的屬性，當(dāng)他自己可以說(shuō)了算的時(shí)候，他才會(huì)對(duì)別人有價(jià)值有魅力，否則就很容易成為其他人的附庸或者累贅，那樣的人生是不值得過(guò)的。

2、體驗(yàn)幾次拒絕別人的幫忙

如你所說(shuō)“大到選擇工作，小到吃飯時(shí)點(diǎn)菜都喜歡問(wèn)別人找人商量”，所以你可以試著說(shuō)“不，謝謝，我來(lái)自己決定”。因?yàn)槌Ｄ暌詠?lái)大家已經(jīng)熟悉了你的模式，所以免不了會(huì)主動(dòng)幫你，下一次在他們打算幫你的時(shí)候你可以先拒絕，然后當(dāng)場(chǎng)做決定，讓他們感受一下不一樣的你。

3、自己經(jīng)歷一次冒險(xiǎn)，從自己裝修到去鄰國(guó)語(yǔ)言不通的地方游

以上兩條都是比較基礎(chǔ)的，從這一條起就是真的設(shè)置一個(gè)環(huán)境，把你對(duì)其他人的依賴(lài)徹底隔絕開(kāi)，逼迫自己做選擇，然后獨(dú)立承擔(dān)后果。自己去冒險(xiǎn)是體驗(yàn)獨(dú)立帶來(lái)的成就感的最好方式。

最簡(jiǎn)單的冒險(xiǎn)就是獨(dú)自去郊游，這次郊游一定要在每個(gè)細(xì)節(jié)上都盡量靠自己。舉個(gè)本人的例子，我是26歲的時(shí)候才開(kāi)始上班，當(dāng)時(shí)自我評(píng)價(jià)：接觸社會(huì)太晚，別人眼中很幼稚。上班后不久我買(mǎi)了輛高配的電動(dòng)車(chē)，本來(lái)是通勤用的，但有一次領(lǐng)導(dǎo)安排我去調(diào)查北京市第一家純電動(dòng)出租車(chē)公司的運(yùn)營(yíng)情況，這個(gè)公司在密云，離北京城區(qū)70多公里。我查了如果坐公交車(chē)去，早上6點(diǎn)就要出門(mén)，中午11點(diǎn)才能到目的地，回程的車(chē)16點(diǎn)出發(fā)，實(shí)在不方便。最后我決定騎電動(dòng)車(chē)去，這150公里的每個(gè)細(xì)節(jié)都由我負(fù)責(zé)，哪個(gè)環(huán)節(jié)出錯(cuò)了都回不了家。比如要預(yù)估好速度和電量的分配，那時(shí)候百度地圖App信息不全，只有主干道，我騎電動(dòng)車(chē)是不能走高速的，就必須把每個(gè)路口研究清楚，還要準(zhǔn)備修車(chē)和補(bǔ)胎的工具，再提前約好密云的一個(gè)旅店（為了給電池充電，或者萬(wàn)一回不去了就住在那）。那天返程的最后15公里，電量所剩無(wú)幾，手機(jī)導(dǎo)航也沒(méi)了電，我冒險(xiǎn)騎上了北五環(huán)，只有走這條路電量才夠用，也幸好之前功課做足了，從輔路盤(pán)橋騎上去時(shí)沒(méi)拐上反方向。這次“冒險(xiǎn)”的感覺(jué)非常好。

密云在我小時(shí)候是一個(gè)遠(yuǎn)郊區(qū)縣，都要坐好幾個(gè)小時(shí)車(chē)才能到，若非大人帶著，我是不會(huì)去的，如今我不但完成了工作，還獨(dú)立完成了一次冒險(xiǎn)，自信大漲。這之后我經(jīng)常去“冒險(xiǎn)”，現(xiàn)在的密云、平谷、昌平對(duì)我來(lái)說(shuō)，不走高速不開(kāi)導(dǎo)航也是輕車(chē)熟路的打個(gè)來(lái)回。舉這個(gè)例子也就是想讓你體會(huì)，獨(dú)自冒險(xiǎn)的訓(xùn)練能讓你找到不小的成就感，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)從前小瞧了自己。

冒險(xiǎn)并不一定是郊區(qū)游，還可以自己搞定一次裝修，裝修的過(guò)程涉及方案，選材，施工，驗(yàn)收很多環(huán)節(jié)，高密度的讓你做選擇，下判斷，承擔(dān)責(zé)任，裝修完自己住進(jìn)去感覺(jué)成就滿(mǎn)滿(mǎn)。你還可以去韓國(guó)、日本、德國(guó)、法國(guó)、西班牙、意大利，這類(lèi)不說(shuō)英語(yǔ)的發(fā)達(dá)國(guó)家旅行，但要獨(dú)自去。在這些地方，有的時(shí)候甚至連你可以依賴(lài)的英語(yǔ)都不管用了，那就只能靠猜，靠反復(fù)比劃，然后自己承擔(dān)猜錯(cuò)的后果，不過(guò)因?yàn)槭前l(fā)達(dá)國(guó)家，秩序井然，你頂多是多走些冤枉路，錯(cuò)過(guò)幾趟車(chē)或者飛機(jī)之類(lèi)的。只要一個(gè)人的獨(dú)立意識(shí)被喚醒了，就再也回不到過(guò)去那樣依賴(lài)別人的狀態(tài)，這就像會(huì)騎自行車(chē)的人是很難再裝出不會(huì)騎的樣子那樣。

4、過(guò)1-2年獨(dú)處的時(shí)光

與以上3種方法相比，第4點(diǎn)就要漫長(zhǎng)很多，但用處也是最大的。很多80后，90后在成年的時(shí)候還都是媽寶，遠(yuǎn)不如其他國(guó)家的同齡人獨(dú)立，但如果經(jīng)歷過(guò)在外地上學(xué)，尤其是在外國(guó)上學(xué)的話(huà)，就會(huì)在短時(shí)間里有很大改變。如果你之后有繼續(xù)讀書(shū)的打算可以抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，珍惜獨(dú)處的時(shí)間，這段時(shí)間除了面對(duì)學(xué)習(xí)壓力外，和從前最大的不同就是孤獨(dú)感，孤獨(dú)感會(huì)逼迫你獨(dú)立，今后不論是戀愛(ài)、結(jié)婚、養(yǎng)孩子，還是到老了面對(duì)退休，甚至親朋好友的離世都能快速恢復(fù)平靜。因?yàn)閷?duì)于你來(lái)說(shuō)，無(wú)論外部世界怎么變，都能在心情平復(fù)后獨(dú)自體會(huì)生活的快樂(lè)。這種快樂(lè)不以任何人的存在為前提條件，所以是穩(wěn)固的。如果你已經(jīng)工作了，那么一定從父母家搬出去，并且維持1-2年不談戀愛(ài)的獨(dú)處時(shí)光，這也是有類(lèi)似效果的。

獨(dú)立的人，不依附于別人，不用違心地取悅別人，不會(huì)偷翻孩子的抽屜，不會(huì)成為他人的工具，不容易受到感情傷害，不會(huì)期待別人為自己做什么。獨(dú)立的人如果在保護(hù)自己的同時(shí)，還能保護(hù)、關(guān)愛(ài)、幫助其他人的話(huà)，那就是朋友圈里占據(jù)支配地位的人，這樣的人生更值得過(guò)。

你如果能按照以上4點(diǎn)建議完成自我訓(xùn)練，一定可以成為一個(gè)獨(dú)立果斷的人。