曾經(jīng)的我，痘痘爬滿了臉，走在街上低著頭，怕觸碰到別人盯著我臉看時(shí)眼睛里的恐懼；曾經(jīng)的我，為了治療痘痘，去美容院做針清，弄得滿臉血坑，疤痕累累卻收效甚微；曾經(jīng)的我，曾沒(méi)日沒(méi)夜刷著網(wǎng)絡(luò)，試著尋找一些別人治好后的良方，結(jié)果發(fā)現(xiàn)大多數(shù)都是百度推廣；曾經(jīng)的我，為了治療痘痘，聽(tīng)聞汗蒸有效，還差點(diǎn)被騙進(jìn)了傳銷(xiāo)。真的入了太多痘痘的坑，特別能體會(huì)大家的心情，雖然以前有寫(xiě)過(guò)祛痘文，但是通過(guò)大家的反響再次整合總結(jié)，附上我所認(rèn)為的最全攻略。
1. 了解痘痘的成因
?毛囊皮脂腺導(dǎo)管細(xì)胞增生(角化過(guò)度)，皮膚的油脂分泌增加，造成出口堵塞了令皮脂無(wú)法排出。
?細(xì)菌、真菌、螨蟲(chóng)感染了皮脂腺導(dǎo)管，導(dǎo)致慢性炎癥反應(yīng)。
?雄激素刺激或皮脂腺受體對(duì)雄激素過(guò)分敏感，令皮脂分泌增多。
?遺傳、飲食、生活習(xí)慣、心理、藥物等因素。
2. “痘”急請(qǐng)投醫(yī)
有小伙伴反應(yīng)說(shuō)，他長(zhǎng)了痘痘但是家里人不同意他去看醫(yī)生，說(shuō)年齡再大些就會(huì)好的，而且他偷偷買(mǎi)了很多網(wǎng)傳效果較好的護(hù)膚品，卻收效甚微。各位，長(zhǎng)痘痘是與年齡無(wú)關(guān)的并且不要過(guò)分迷信化妝品好么？
請(qǐng)先對(duì)照以下圖片判定自己是哪種痘痘，再網(wǎng)上搜索當(dāng)?shù)乜诒^好的醫(yī)院，了解大概情況后及時(shí)去醫(yī)院治療，掛皮膚科。
3. 口碑較好的藥膏推薦
? 維胺酯維E乳膏（參考價(jià)15元）
膏體黃色帶有香蕉味（個(gè)人覺(jué)得挺好聞），平常用于治療突發(fā)性囊腫痘痘（晚上涂了第二天就癟下去了）還可以用于閉合性粉刺的治療，性質(zhì)溫和不刺激。
? 維A酸乳膏（參考價(jià)15元）
便宜、有效挺好買(mǎi)的，但是有輕度刺激，氣味比較難聞。除了治療痤瘡，還可以抑制酪氨酸酶活性，用于治療炎癥后色素沉著，改善痘印以及黃褐斑。此外長(zhǎng)期外用還可以減輕日光照射引起的皮膚老化，包括色素沉著、皮膚粗糙及皺紋。
? 班賽（參考價(jià)26元）
班賽用于中度痤瘡治療，只能點(diǎn)涂痘痘，不適于大面積涂抹，易導(dǎo)致原本好的肌膚紅腫過(guò)敏并且適合晚上使用，白天容易出現(xiàn)紅腫過(guò)敏。但是藥的效果好，副作用也稍微大些。
? 阿達(dá)帕林凝膠（參考價(jià)55元）
市面上的阿達(dá)帕林達(dá)芙文（大型藥店才有售）效果是最好的，價(jià)格也挺貴的，但是副作用也是比較大的，不到萬(wàn)不得已千萬(wàn)不要刷它。它具有較強(qiáng)的粉刺溶解活性和抗炎作用，能降低86.2%的丘疹膿包和82.2%的黑頭白頭。
4. 日常習(xí)慣的養(yǎng)成
? 早睡早起
11點(diǎn)鐘之前睡覺(jué)，建議10.30就關(guān)掉手機(jī)。（晚睡容易造成皮膚衰老、內(nèi)分泌失調(diào)）
? 多食用抗發(fā)炎的食物
紅色辣椒（不辣品種）、蘋(píng)果、草莓、藍(lán)莓、黑莓、紫色葡萄、紅茶 另外含有ɑ-3脂肪酸也可以抗痘例如:橄欖油、堅(jiān)果、酪梨、胡桃、咖喱、小豆蔻。
? 少吃碳水化合物
奶制品: 不管全脂奶還是脫脂奶都會(huì)加重痤瘡，原因是牛奶中的一些具有炎性作用的因子如IgF-1、5alpha還原酶、亮氨酸等在生產(chǎn)過(guò)程中難以被滅活，加上牛奶中的酪蛋白保護(hù)，這些物質(zhì)常常得以躲過(guò)消化系統(tǒng)分解而直接進(jìn)入體內(nèi)。但是，酸奶卻很少導(dǎo)致痤瘡，原因很可能是乳酸菌在發(fā)酵中會(huì)利用IgF-1，反正酸奶中的IgF-1含量明顯低于其它奶制品。
碳水化合物四害: 米、面、糖、土豆（加工過(guò)的）
? 日?？苟划a(chǎn)品不能含有刺激物質(zhì)
請(qǐng)使用溫和的清潔用品去角質(zhì)，以免傷害皮膚而引起發(fā)炎，導(dǎo)致皮膚的修復(fù)防御能力降低。搭配使用含有過(guò)氧化苯的局部消毒劑，對(duì)改善痘痘的確有效。而祛痘產(chǎn)品不應(yīng)含有任何刺激性物質(zhì)，尤其忌用酒精、薄荷。
? 勤敷水楊酸（正在刷a酸的童鞋請(qǐng)不要使用）
水楊酸對(duì)皮膚刺激極小，清能夠理老化角質(zhì)，作用毛囊壁細(xì)胞，清除被堵塞住的毛囊，修復(fù)不正常的細(xì)胞脫落。市面有賣(mài)水楊酸爽膚水（例如寶拉珍選），用紙膜浸泡敷臉建議一周三次。
? 防曬
有小伙伴說(shuō)長(zhǎng)痘痘不敢使用化妝品（包括防曬霜），其實(shí)錯(cuò)了，紫外線是長(zhǎng)痘痘的罪魁禍?zhǔn)?/b>，所以長(zhǎng)痘也需要防曬。痘痘肌選擇防曬霜要慎重，要選擇清爽不油膩的，有防曬功效的（推薦曼秀雷敦防曬隔離霜）此外防曬霜的最佳有效成分為阿伏苯宗、丁基苯酚、二氧化鈦、氧化鋅，購(gòu)買(mǎi)時(shí)認(rèn)真比對(duì)是否有這些有效成分。
? 解決便秘
總是便秘的人，臉上大多數(shù)會(huì)有很多的痘痘，因此在平時(shí)的日常生活中要多吃點(diǎn)水果，建議多吃香蕉，同時(shí)谷物類(lèi)也是極好的，富含纖維，例如大米、紅薯。還可以多多走動(dòng)來(lái)緩解便秘。
? 整治個(gè)人衛(wèi)生
個(gè)人衛(wèi)生應(yīng)該保持枕巾、枕套的清潔衛(wèi)生。枕巾經(jīng)常與臉部皮膚接觸，如果光洗臉不換枕巾等于沒(méi)洗臉。枕套因?yàn)橹苯咏佑|面部，容易沾上螨蟲(chóng)、灰塵、頭皮屑等臟東西，再加上痘痘的抗菌能力比較弱，因此定期換洗非常必要。
5.去痘印的方法
痘印會(huì)隨著時(shí)間慢慢淡化，如果想加速消除痘印請(qǐng)注意防曬和美白，在此附上本人之前寫(xiě)的《你不知道的“美白秘籍”》。
結(jié)束語(yǔ) :我再次釋放了體內(nèi)的洪荒之力，希望我的文章能夠?qū)δ阌行?，也希望大家的痘痘早點(diǎn)好起來(lái)。羅馬不是一天兩天建成的，痘痘也不是一天兩天就好的，請(qǐng)各位有耐心一些，從養(yǎng)成好的習(xí)慣開(kāi)始。
各位看官，如果你覺(jué)得的此篇文章對(duì)你有用，請(qǐng)賞我個(gè)小心心吧～
