【忙，就來(lái)學(xué)易效能】
擁有了時(shí)間的自由才會(huì)擁有人生的自由。
今天的主題是：專注去做一件事情！
只有專注才能把事情做好，只有用心才能把事情做到位，所以當(dāng)我們?cè)谧鲎约喝粘瘫砗颓鍐紊系氖虑闀r(shí)，我們要尊崇：“一次只做一件事”的原則。
我要給大家分享講一個(gè)小故事：
巴菲特在被邀請(qǐng)去比爾·蓋茨家做客的時(shí)候，他被人們問(wèn)到：“成功的關(guān)鍵是什么？”
他們沒(méi)有直接回答，而是拿出一張紙，都在紙上寫(xiě)下了同一個(gè)答案，五個(gè)字母：“F、O、C、U、S，你猜到了，focus（專注）?！?/p>
我們?nèi)松枰獙Ｗ⒁粋€(gè)目標(biāo)，每天做事情也要高效專注，可是這個(gè)世界上太多人受到環(huán)境、受到自我因素的干擾，都不能專注地做事。
許多人每天上班時(shí)首先要打開(kāi)電腦網(wǎng)購(gòu)，與同事聊聊八卦，東搞西搞，拖延著不干正經(jīng)事，要不就是在做事的時(shí)候一邊看視頻，一邊看通知，一邊回郵件，一邊關(guān)注微信，殊不知這樣會(huì)使我們的工作效率變得低下，使我們的工作時(shí)間拉得很長(zhǎng)。
其實(shí)并不是我們沒(méi)有時(shí)間，而是我們的工作時(shí)間太長(zhǎng)。
那么，現(xiàn)在我就來(lái)告訴大家：如何才能讓自己有時(shí)間做自己想做的事情呢？
首先，你要提高工作的效率，提高時(shí)間的密度！當(dāng)然并不是指你24小時(shí)都這樣，但是在工作時(shí)間里，我們就要保持相對(duì)的嚴(yán)謹(jǐn)與專注。
如何才能專注呢？秘訣就是：一次只做一件事！這只是一個(gè)理念，那如何將這一理念實(shí)施落地呢？
我要給大家分享一個(gè)非常重要的方法，這個(gè)方法在世界上風(fēng)靡，我在過(guò)去3年多的時(shí)間里，在中國(guó)講授了300多場(chǎng)時(shí)間管理課程，很多朋友、很多同學(xué)都親身體驗(yàn)并受益了。
為了讓大家在課堂上有更好的學(xué)習(xí)成果，我始終如一貫徹了專注這一原則，我很用心地去講課，同時(shí)也讓我們所有的同學(xué)能夠?qū)Ｗ⒌貙W(xué)習(xí)，特別在關(guān)鍵環(huán)節(jié)，我更是讓大家保持進(jìn)一步的專注。比如說(shuō)在練習(xí)時(shí)，我甚至讓大家用上了番茄鐘的理念。
什么是番茄鐘呢？
其實(shí)，它就是一種“倒計(jì)時(shí)”的鐘，但它里面包含了專注的精神。番茄鐘就是我們廚房里面用的的那種，比如：要褒個(gè)湯30分鐘，我們就可以把這個(gè)鐘擰到30分鐘，然后開(kāi)始倒計(jì)時(shí)。
番茄工作法的發(fā)明者，最開(kāi)始就是到廚房里拿了一個(gè)長(zhǎng)得像番茄一樣的鐘來(lái)測(cè)試自己能夠?qū)Ｗ⒍嚅L(zhǎng)時(shí)間做腦力勞動(dòng)，這也就是“番茄工作法”被稱為“番茄”工作法的原因。
但是很快他就發(fā)現(xiàn)自己連5分鐘都專注不了。講到這里，建議大家也去試試看，看你做一件事能夠?qū)Ｗ⒍嗑谩?/p>
建議大家在最開(kāi)始實(shí)踐的時(shí)候選一個(gè)你自己喜歡的分鐘數(shù)，然后慢慢訓(xùn)練自己，剛開(kāi)始時(shí)你可以設(shè)計(jì)短一點(diǎn)，比如：5分鐘、10分鐘、15分鐘都可以。
慢慢地，你根據(jù)你的需要調(diào)到25分鐘、30分鐘甚至更長(zhǎng)的45分鐘......
在實(shí)踐的時(shí)候你可以用手機(jī)上的倒計(jì)時(shí)軟件，把手機(jī)向上一推就可以找到那個(gè)倒計(jì)時(shí)。你也可以到淘寶里買一個(gè)長(zhǎng)得像番茄的那種倒計(jì)時(shí)鐘，當(dāng)然你說(shuō)長(zhǎng)得像蘋(píng)果、像梨、像鴨蛋的行不行，沒(méi)有關(guān)系，都可以用。 然后你把它擰上，記住是把它擰到頭，一般都是60分鐘，然后退回來(lái)，退到你所要設(shè)定的那個(gè)分鐘數(shù)，比如25分鐘，然后就開(kāi)始倒計(jì)時(shí)，你就可以開(kāi)始工作了。在這個(gè)時(shí)間里面不要喝水，不要上廁所，更不能看手機(jī)，你試試看25分鐘不看手機(jī)會(huì)不會(huì)死人。
喝水、上廁所等活動(dòng)請(qǐng)注意：一定不能放在番茄鐘的時(shí)段里面做，做這些活動(dòng)你要么提前，要么推遲。
如果你能夠堅(jiān)持這么做，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的專注力提升了。
以上就是番茄工作法第一步的入門(mén)。
那有很多同學(xué)會(huì)問(wèn)說(shuō)：“老師，我看過(guò)番茄工作法，我也了解過(guò)，我也知道不就是25分鐘工作，5分鐘休息嘛，這也太機(jī)械了！......"
那我想告訴大家：這套方法非常簡(jiǎn)單，我現(xiàn)在只是給大家講了入門(mén)，它其實(shí)還有5個(gè)步驟，今天只是講了第一步，大道至簡(jiǎn)，簡(jiǎn)單的背后其實(shí)是不簡(jiǎn)單。
我們?nèi)擞袝r(shí)候很奇怪：看到簡(jiǎn)單的，我們不愿意嘗試；看到非常系統(tǒng)的，比如說(shuō)GTD的思想，我們又覺(jué)得很難......
這就是我們沒(méi)有學(xué)會(huì)時(shí)間管理的一個(gè)非常重要的原因。
所以，今天你不妨就試試看，當(dāng)你試試看了以后你就可能更深入了解。
我們講，投入才能深入。而且我一直都在用這套方法，比如：我在錄制喜馬拉雅系列音頻節(jié)目時(shí)就使用的番茄工作法，我就很專注。那因?yàn)楹軐Ｗ⒛?，精力就很快被消耗掉，那我就要隔一段時(shí)間停下來(lái)，這樣我就可以做到動(dòng)靜有序，一張一弛了，錄到后面呢，我還是很有精力。
我已經(jīng)經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)年的訓(xùn)練，已經(jīng)可以隨時(shí)進(jìn)入專注的狀態(tài)，而且還在用這樣的一個(gè)方法。
不過(guò)如果你才剛剛開(kāi)始，那么請(qǐng)你一定更要僵化地練習(xí)，然后優(yōu)化，最后固化成為自己的習(xí)慣，這樣你就會(huì)越來(lái)越棒。
請(qǐng)記住我今天分享的話題：一次只做一件事。只有用專注、用心、極致的理念，你才能把事情做好，然后你才能把清單上需要執(zhí)行的青蛙一個(gè)個(gè)消滅掉，你的人生才能不斷出彩！
祝大家學(xué)習(xí)愉快！愿大家生命的每一天都很精彩！
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