一個人要想身體健康，要想快樂，要想長壽，最重要的就是要“陰陽中和”。先說說陰陽的“和”——和諧，可以分為三個層面：

第一，要與大自然和諧，這叫天人合一。天和人這一對關(guān)系中，誰是陽？誰是陰？天是陽，人是陰，也就是說，人要服從大自然。人為陰，是是說，人要服從大自然。人為陰，是處于從屬地位的；大自然為陽，是起主導(dǎo)作用的。人不能破壞自然環(huán)境，那是我們賴以生存的基礎(chǔ)?？墒谴蠹铱纯船F(xiàn)在的情況，由于人不尊重自然、破壞自然，結(jié)果怎樣？受到報復(fù)了吧？生態(tài)失衡、環(huán)境惡化、霧霾肆虐，導(dǎo)致各種惡性疾病發(fā)生。這都是天人不和的必然結(jié)果。

第二，要與社會和諧、與其他人和諧，這叫人我合一。在人與我這一對關(guān)系中，誰是陽？誰是陰？有人說人是陽，我是陰。如果從所處的空間位置來說，這是對的。別人是外面，我是里面，外面是陽，里面是陰。但如果從作用上看，這就錯了。在人和我、別人和自己這一對關(guān)系中，誰起主導(dǎo)作用？當然是自己。自己和別人的矛盾是誰造成的？是自己。人生最大的敵人就是自己，戰(zhàn)勝了自己就戰(zhàn)勝了世界。

第三，自己的身體和心理要和諧，也就是形體與精神要和諧。這叫形神合一。在形體與精神這一對關(guān)系中，誰是陽？有人說身體，有人說精神。按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》的說法是精神。黃帝內(nèi)經(jīng)說過，人一生下來神氣充足，后來長大了，神氣慢慢衰退了。神氣全部衰盡的時候，人就死了。養(yǎng)生說到底就是養(yǎng)神。精神好、心態(tài)好、神氣足，人就不會得病。

就儒、釋、道三家而言，都注重這三個層面的和諧，但相比較而言，道家更偏重于人與自然的和諧，儒家更偏重于人和社會、人與人的和諧，而佛家則偏重于人心靈的和諧。