第二章：你有什么問題__我能夠看清自己的內(nèi)心

一、一般問題

1、我的健康狀況越來越差

2、我的人際關系失去了和諧

3、我的經(jīng)濟狀況不佳

4、我的生活是一團亂麻

二、練習：我應該 （準備一張紙和一支筆）

步驟：

1、寫下5-6個我應該……的句子，

2、每念一個句子，都以我應該開頭，并回答為什么？

3、重新念出剛才的句子，以“我真心希望我可以……”開頭，___這個開頭帶來了新的曙光。

4、我會輕聲問：“為什么你還沒有做呢？”

5、我聽到的不一樣的答案：我不想做/我害怕/我不知道怎樣做/我的能力不夠……

（應該是語言中最有害的詞，所以在應該清單里，丟棄哪些條目來減輕負擔?。?/p>

三、愛自己（愛是一劑神器的藥，愛我們自己可以讓生活發(fā)生奇跡的變化）

生命的種種經(jīng)歷/生命的喜悅/我看見的美的事務/另一個人/知識/思維的奇妙/我們的身體及其奧秘/宇宙?zhèn)ゴ蠖衩兀?/p>

不愛自己的表現(xiàn)：

我們經(jīng)常批評和責備自己/用不當?shù)氖澄?、烈酒和毒品虐待我們的身體/我們總是相信自己在別人眼里是不可愛的/害怕為我們所做的服務性工作提出一個像樣的價格/我們造成了自己身體上的疾病與疼痛/我們延誤了那些對我們有益的事/我們生活在混亂與無序之中/我們使自己背上債務/我們吸引的總是蔑視我們的異性！

否認自我價值，是不愛自己的另一種表達方式。

四、嬰兒般的完美

嬰兒不需要做什么事情使自己變得完美，因為他們本身就是完美的！他們知道他們是宇宙的中心！他們自由地表現(xiàn)他們的情感！當一個嬰兒高興了，他們的笑容照亮了整個房間，他們充滿了愛！當一個嬰兒生氣的時候---------所有鄰居都會知道！

1嬰兒擁有難以置信的喜愛自己的勇氣！我們都想嬰兒一樣，但當我們聽大人的話，而大人的話又常常引起我們對一切的恐懼時，我們就漸漸失去了嬰兒喜愛自己勇氣！

2、練習：鏡子

對著鏡子里的自己（看著鏡子里自己的眼睛），輕呼自己的名字，并且說：“我喜歡你，并且接受你原來的樣子”！

對大多數(shù)人來說，這樣做很難！并且很少有人會平靜地獨自一人沉浸在喜悅之中。有些人會哭，有些人會生氣、有些人對自己的容貌不滿，另一些人堅持說他們不能夠這樣做！

“自卑”是主要的問題！

肥胖是個極佳的例子！多余的體重只是內(nèi)在問題的外部反映。當我們感到害怕、不安全、或者“不夠好”時，大多數(shù)人的體重就會增加，當我們開始愛自己并贊同自己的時候，我們會驚奇的發(fā)現(xiàn)，多余的體重從他們身上悄悄溜走了！

五、真正的問題

他們不愛自己！他們批評自己！

他們的話：

啊！我當然會批評自己！

我總是批評自己

現(xiàn)在我批評自己比過去少了

可是，如果我不批評自己我該怎樣改變自己呢？

每個人不都是在批評自己嗎？

__你有什么問題？！

讓我們把所有精力放在消除根本原因上：“你不愛自己！”