今天早上起來，忽然覺得有點(diǎn)焦慮，翻了幾本書，覺得《小學(xué)問，解決你的7種人生焦慮》這本還是比較實(shí)用的，能解決我現(xiàn)在的問題。

給我印象最深的是馬薇薇的那句“在別人焦慮的時(shí)候?qū)W習(xí)，在別人學(xué)習(xí)的時(shí)候焦慮”！

我偶爾會(huì)有這樣的感覺，為什么就是不能管住嘴，為什么就是不能連續(xù)產(chǎn)出高質(zhì)量的文章，為什么手頭上的事情不能趕緊做完，為什么有些文章就是沒有很多人看。
你有這樣的感覺么？

每當(dāng)想到這些問題的時(shí)候，就會(huì)感覺情緒低落，思緒很亂，很久提不起來興致。
這其實(shí)是很低效的，不僅影響心情健康，還浪費(fèi)時(shí)間，于事無補(bǔ)。

這個(gè)時(shí)候真正應(yīng)該做的是，反思：

讓自己陷入焦慮的到底是什么？
為什么會(huì)出現(xiàn)這種焦慮？
自己想要達(dá)到的狀態(tài)是什么？
自己長(zhǎng)期最想要的是什么狀態(tài)？
為什么達(dá)不到這種狀態(tài)？
為了能夠達(dá)到這種狀態(tài)現(xiàn)在需要做到些什么？
你有資源做到這些事情嗎？
沒有的話該如何獲??？

之前只是情緒化的煩惱，現(xiàn)在學(xué)會(huì)了分析問題，思考出解決方案，
然后再行動(dòng)起來，一步一步地行動(dòng)，讓人焦慮的根源問題也會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)得到解決。

所謂 在別人焦慮的時(shí)候?qū)W習(xí)，就是要學(xué)會(huì)分析問題，找到解決方案，把焦慮這件事想明白，有針對(duì)地行動(dòng)，才是不焦慮的唯一解決方案。

有時(shí)候也會(huì)陷入“假深思”，就是暫停一些事情，讓自己好好地思考思考反思反思，想想解決方案，為什么說是假呢？反思是對(duì)的，但是方式不對(duì)，也不高效，對(duì)解決問題的行動(dòng)更是幫助甚小。
正確的姿勢(shì)是用一頁(yè)紙，一分鐘，把問題和解決方案寫下來，不要讓自己在一個(gè)問題上停留太久。