無數(shù)的成功人士,都是在專注地、重復地做一件事情。

科比每天早上4點鐘起床練習籃球技巧,他每天早上練習投籃1000個,就在退役后的第二天早上,他還去練習了籃球。

他的故事說明了,成功真的來得不簡單,因為需要持續(xù)地、重復地練習。

那么，成功等于簡單的事情重復做，你認為對嗎？其實這只是說對了一半，重復并不是簡單的重復。學習可以分為三個區(qū)，舒適區(qū)（已經(jīng)掌握的）、學習區(qū)（不會的，但要刻意練習的）、恐慌區(qū)（你害怕學的）。如果你一直在舒適區(qū)重復學習，那永遠沒有進步。如果你過于快速的進入了恐慌區(qū)，也不愿意學習。只有在中間層（三明治）-學習區(qū)（是指你不夠熟練的，經(jīng)常犯錯的區(qū)域，刻意去練習和學習），才能提高自己。所以，重復地、持續(xù)地學習，被人稱作成功的“1萬小時定律”。也就是說，從零到成功得經(jīng)過一萬小時的刻意練習。

專注-持續(xù)地學習讓葉老師得到了大量的積累和經(jīng)驗。但決定一般水平和偉大水平的差異，是，那你如何使用這1萬小時去練習，花了1000個小時去練習，但是他刻意練習的程度占的比重較高，所以天才是來自刻意的練習。練習是指我們永遠是在不熟悉的和容易犯錯的地方進行練習，而且要大量重復的練習。在這個過程當中，你還能得到教練的反饋，那就更好了。你看競技比賽中的世界冠軍，他們往往都有教練在指導他們。那作用是什么呢？下面就像一面鏡子，讓每一個可以練習的人都有一面鏡子，能及時的獲得反饋。

總結這三講的學習的經(jīng)驗，我不僅進行重復學習，而且要利用艾賓浩斯曲線進行有周期的重復學習，并且還要得到反饋。

再學習一下，能100講的時候，我也同時聽了樊登讀書的《刻意練習》這本書。所以在生活中和工作中，我就特別關注自己不擅長和容易出問題的地方，首先進行反思，其次做出解決的下一步。不斷的調整練習，直到我掌握這個知識點，獲得技能。在工作中我不再那么被動的接受指派，是把這種工作作為對我的一種刻意練習。過一段時間練習，你的生活和工作就會變得越來越積極。同樣的一份工作過去做，你是被動的去做，現(xiàn)在做你是積極的去做，這就是區(qū)別。我把生活中的一個困難當做一種可以練習，那么你就覺得生活很有意思。

我對時間掌控沒有那么高，我要更好的提升我的時間管理能力，優(yōu)化我的生活和工作系統(tǒng)。我要在這個學習區(qū)進行不斷的重復的刻意的練習。特別是學習了易效能以后，能夠找到可操作性的工具去刻意練習，這個感覺非常好。

如果你想了解，請搜索喜馬拉雅葉武濱時間管理100講。