今天是植樹節(jié)，在這個回憶滿滿的節(jié)日里

我學會了享受痛苦的感覺

并樂在其中

聽著很不匹配是吧

沒錯，今天的收獲就是明白了所謂的基因鎖，并如何打開基因鎖

打開基因鎖需要以下幾項工作

1.什么是基因鎖～理解多巴胺閾值～就是我們可接受某項快感的刺激會越來越高，而隨著多巴胺閾值不斷上升，多巴胺分泌逐漸不足，我們對本該好奇的世界，慢慢失去興趣，迷茫在一個又一個新的被設計好的多巴胺陷阱里（游戲又出新皮膚啦）

2.理解內啡肽～享受克服痛苦困難做成某件自己一直拖延，一直不去做的重要不緊急的事情，比如學習，比如健身，比如整理房間，比如好好思考，比如冥想

3.養(yǎng)成習慣～習慣依靠的不是欲望，而是由微習慣，由精進區(qū)域的拆解動作，不斷讓內啡肽分泌，讓心流產(chǎn)生心靈秩序和天賦爆炸的過程

所以，適當拒絕多巴胺，適當拒絕無腦跳陷阱，正念冥想，享受克服痛苦做事，享受內啡肽，打造微習慣，整理房間，創(chuàng)造環(huán)境，建立心靈秩序