高效能慢生活踐行第244天
2018.9.22?吳虞晨間檢視?突破
就寢23:00晨起5:17周六
昨日??午休：30min
自律是通往自由的最佳途徑
（第三個90天目標）
* 正面管家課程開展
* 堅持運動（瑜伽）
* 堅持保養(yǎng)
* 12個習慣逐步養(yǎng)成【第4階段】
【今日三只青蛙】
休閑：逛西安吃美食
學習：幕布讀書筆記＆聽書
運動：大明宮跑步
??昨日收獲??
1.?????♀?健康與休閑：
?♀??♀?保養(yǎng)：
心靈：冥想1次＆頌心經(jīng)（114/200）
面部：每2天面膜一片（81/100）
身體：按摩眼＆肚子保暖（103/100）
2.????運動：
?♀?運動：跑步｜散步（75/100）
??瑜伽：（17/100）
3.學習：
聽書（33/100本）
看書（11/100本）
《搞定III》
蔡康永的201堂情商課（85/201）
4.刻意訓練：
學車：（12/20）
錄制視頻+問候（82/100）
寫作簡書：（20/100）
親子錄音：（12/100）
臨摹心經(jīng)：（2/32
??昨天感悟??
1.閱讀書籍?
《搞定111》第一章：GTD現(xiàn)象
在去西安的路上閱讀了GTD第一章，非常的難理解，但是還是做了筆記，晚上聽海明教練說葉老師看了20遍，才理解透徹。真的是太佩服了。
2.效能感悟?
?在omnifocus里面建立了項目《閱讀計劃》《錄視頻計劃》這個已經(jīng)完成70幾個但是希望后續(xù)有更多有趣的任務(wù)加入。
3.學習感悟?
再一次感受到積極主動的威力，本來是帶著試試的心理，但是效果真的是太好了，終于深刻的體會到葉老師說的積極主動的威力。
海明老師的公開課，是我聽過的課程里整體節(jié)奏＆氛圍＆互動好的公開課課程，重點是時間不是很久，不容易產(chǎn)生疲憊感，聲音也比較舒緩，整體下來我個人感覺比較舒服。
感觸點1:提到的效能讀書方法體系，我比較急切關(guān)注的，閱讀是我本月的計劃。海鳴教練提到書里的精華大概是10%到30%，剩下的70%都是廢話。含特意提到閱讀的三點“反思，刻意練習，以教為學”。在讀的時候就消化掉，舉了李小龍的例子，防守和出擊是一個動作。自己也積極主動的加入了海明教練的閱讀群。當然如果有機會的話，要專門請教海明教練閱讀的奧秘。
感觸點2:人生算術(shù)題，讓我們把真正的剩余時間擺在一張a4紙上的時候，我發(fā)現(xiàn)我們的余生并不是很長，而父母的時間更是少。那一刻我們發(fā)現(xiàn)，我們真正陪伴父母的時間已經(jīng)微乎其乎。
感觸點3：同樣是一分鐘一個人在念主持稿，一個人在數(shù)心跳，一個人覺得時間快，一個人覺得時間慢，同樣是時間，為什么會有這樣心理的錯覺，也是我們值得思考的？
感觸點4：上周的今天還記得做了什么嗎？上個月的今天還記得做了什么？去年的今天還記得做了什么嗎？當我們被問到這三個問題的時候，我們這個腦袋里是恍然的，沒有記錄就沒有發(fā)生。當你學會用晨間日記去記錄的時候，你就知道你當天去做了些什么樣的事情。
??昨日反思??
1.還是不夠大膽。
2.整理提上日程。
早起清單：
√喝水
√運動
√聽情商課
√晨間日記
晚睡清單：
√保養(yǎng)清單
√聽書或者看書
√早睡
K、每日感恩
在不是很強大的時候，請努力的學習，并刻意練習，那你必將變得強大。
意志力幾乎決定一個人通過個人努力所能達到的人生高度，最怕你在最需要努力的時候，偏偏缺乏意志力。你命中注定成為什么樣的人由你自己決定。
