學習本身就是反人性的
輝哥寫過一篇文章《成長是反人性的》，其中提到減肥、學習、投資都是反人性的。長期正確的事情一開始都是反人性的。其中輝哥提到的方式是學會延時滿足~
我想從微習慣的角度來說說從小到大我自己那些不經(jīng)意養(yǎng)成的高效學習習慣，如何幫我自己在學習的路上走得輕松和快樂的。
有人說學習是痛苦的，自律是痛苦的，就像別人看到媽媽帶孩子都覺得好辛苦，但是完全體會不到孩子帶給媽媽的快樂一樣。別人看到的只是表象，沒有體會到探索未知世界的激動，沉浸在心流狀態(tài)的愉悅和蛻變成長的滿足感。這一切不去學習的人，永遠都不會體會到，只會停留在學習痛苦的階段。
微習慣可以讓學習更加高效
前端時間，和爸媽聊起來我的從小的學習經(jīng)歷，貌似都沒有讓他們操心過。
并且在他們眼里，好像我一回家基本上都不寫作業(yè)的，就知道出去玩。
小學的時候玩彈珠，初中的時候打乒乓球，高中的時候打籃球，一回家基本上就是出去玩了。
但是學習成績并沒有因為玩而有所下降，反而有一種越學越輕松的狀態(tài)。
現(xiàn)在回頭想一想，應該是從小到大，有意無意地養(yǎng)成了一些高效學習的習慣，讓學習更加輕松~
不然學習本身這么反人性的事情，我是不會如此樂此不疲的。
以下就從年齡層次來復盤下，我各個年齡層次不經(jīng)意養(yǎng)成的高效學習習慣
7-10歲--自學習慣的被迫養(yǎng)成
大約在9歲左右，就開始自己做主，無論任何事情都是自己做決定，開始對自己負責。
包括對自己負學習的責任，開始漸漸明白學習不是家長的事情，不是學校的事情，而是自己的事情。
再加上自己小時候比較體弱多病，經(jīng)常去醫(yī)院，很多課都聽不到，所以90%不得不靠自學。
所以學習的效果或者閱讀的效果，不在于學了多少、讀了多少，而在于思考了多少，多深。
高三住院3個月，一分鐘課都沒聽過，回去月考照樣數(shù)學考全班第一。
思考得多的人，往往心理年齡更大。關鍵在于主動思考
自學最大的好處就是時常處在主動思考的時刻，不跟隨教材，不跟隨老師，只跟隨自己遇到的問題~
第一個問題就是如何學習更加輕松（因為我是一個喜歡偷懶的人，總是想去找一些學習的捷徑）
11-15歲--抗干擾習慣的不經(jīng)意養(yǎng)成
在小學初中的時候，最喜歡的事情就是看電視了~
而且我是喜歡一邊看電視，一邊寫作業(yè)，因為我覺得寫作業(yè)好無聊啊，必須找點有意思的事情一起做，才能讓寫作業(yè)那么枯燥的事情變得有意思。
所以這也就不經(jīng)意讓我具備了超強的抗干擾能力。
抗干擾能力是專注力中必備的一種素質，必須要長期的訓練，而我在平時樂于做的事情中，持續(xù)練習這種能力。其實專注力還有一個必備條件，就是做自己喜歡的事情。而看電視恰好是我那時候最喜歡干的事情。
16-18歲--思維模型和方法論的養(yǎng)成
在高一的時候，班主任教我一個讓我至今都在用的公式（用現(xiàn)在流行的話來說就是思維模型）
黃金思維圈（WHY-WHAT-HOW）
當初的用途是用來學習政治和應付考試。思考出題人為什么要出這道題目，為了考察什么？
利用這個黃金思維圈可以輕松應對考試和復習~
在高中的階段，語文老師總是要求背誦文章，而我是一個認為理解性記憶>死記硬背的人，所以我去研究了如何高效記憶的秘訣。
高效記憶的核心就是圖像記憶
此后發(fā)現(xiàn)一個非常好用將此結合的工具---思維導圖
因為思維導圖，我將高中課程的內容按照學科進行了梳理，然后結合錯題本（目的是為了不做重復的題，只要是考察相同知識點，無論怎么變化，核心是一樣的，復習的時候只要快速翻錯題集就夠了+考場上的舉一反三，基本考試就很輕松）
所以基本找到了高中學習可以橫著走的學習方法論：思考導圖梳理知識體系+錯題集補充未學會的知識點
學習的階段：
完全不會--別人的方法論--模仿實踐總結--自己的方法論--不斷迭代
19歲-現(xiàn)在--成年人的功利性學習
19歲之后，因為認識到了學習的高效不在于天天學習，而在于獨立思考抓住本質，思考的長度和深度，決定了是否將學到的東西具體用于解決實際問題。
因為成年人的世界，其實每天都在解決一個又一個問題，就像升級打怪一樣。每天只打小怪，那么經(jīng)驗值增長太慢，這就是為什么最近很火的觀點：十年經(jīng)歷，一年經(jīng)驗。因為停止了學習，每天只會解決之前解決的問題，造成明明有十年的工作時長，缺沒有相應的十年工作經(jīng)驗~
1）什么才是真正的學習時刻
只有深入理解一個事物，看到別人看不到的地方
思考的深度和廣度，就跟畫畫攝影一樣，真正好的畫或照片，都是不同的視角看到世界
看書并記住書中的東西只是記憶，不是真正的學習
2）大腦的習慣
學習必須有個熱身階段，和運動一樣，熱身后才能進入最佳狀態(tài)，不然進入狀態(tài)慢，還可能受傷
《番茄工作法》最大的好處就是可以進入幫助進入心流狀態(tài)，但不適合創(chuàng)意和思考類的任務，適合幫助進入心流狀態(tài)。最煩的事情就是工作到一半，被叫去開會（心中MMP，臉上笑嘻嘻），因為需要花費時間重新理清剛才的思路。如何體會心流，自己的經(jīng)驗是看書、畫畫、打球（就是享受在自己的樂趣其中），所以首先要發(fā)現(xiàn)自己喜歡做什么。
喜歡的標準是什么
感覺時間飛快，自己卻感覺才過了一會
整個過程中大腦感覺非常喜悅
一般是非常專注的狀態(tài)
3）創(chuàng)造大塊的時間來閱讀
不太相信碎片化閱讀這回事，因為少了思考，閱讀沒有思考，就只是記憶罷了
自己的習慣是早起看書，到上班前3個小時自由時間可以安排
4）馬桶時刻
”三上“的學習效率最高
自己在上廁所都會閱讀，最重要是思考會深入，不在于看多少頁書，取決于思考了多少，多深
跑步的時候，想問題的好處
好處1：思考問題效率高
好處2：不會感覺跑步無聊，一但進入思考的狀態(tài)，跑步會非常享受
5）費曼技巧
用自己的話復述學習的內容，尤其是教別人
6）何為學習，何為創(chuàng)造
從復雜到簡單，就是一種學習。
因為一開始完全不會，需要通過學習，復雜的事情就變成簡單了，最熟悉的例子就是賣油翁，深厚的功力，平常人肯定覺得很復雜，但對賣油翁則很簡單，兩者之間缺的就是學習
從簡單到復雜，就是一種創(chuàng)造。
最好的例子就是樂高，只有幾種最簡單的形狀，卻可以通過不同組合，變成任何東西，甚至是一輛車。
總結一下
1）自學的習慣
2）抗干擾的習慣
3）專注力的習慣---做自己喜歡的事
4）思維模型和方法論的養(yǎng)成
5）成年人的功利性學習
這幾種高效學習的習慣，是我不經(jīng)意中養(yǎng)成的，所以一切反人性的學習、投資、自律，運動，都可以通過微習慣的養(yǎng)成去獲得這些反人性的成長收獲。
比如跑步的微習慣就是每天跑一公里
比如寫作的微習慣就是每天日更
比如投資的微習慣就是每天看書投資自己
比如自律的微習慣就是每天8杯水
因為微習慣的簡單所以養(yǎng)成毫無壓力，因為微習慣的持續(xù)所以收獲會有復利效應~
