今天是什么日子
起床：4點35分
就寢：23點5分
天氣：多云，輕度污染，大風(fēng)藍色預(yù)警，溫度8-13℃，日出時間5點56分。
心情：心情很好。我發(fā)現(xiàn)夜深人靜，小憩一會兒后再起來閱讀效果也非常好，注意力非常集中，就是持續(xù)的時間不能太長，而且精神一旦興奮了，嚴重影響睡眠時間，造成睡眠不足，早起的精神狀態(tài)難以保證。這就面臨一個選擇與取舍的問題，從長遠看，還是早起比較劃算，因此應(yīng)該保持早睡的習(xí)慣，一般情況最好在22點30分前睡覺，這樣保證4個睡眠周期6個小時的睡眠時間才是持久之道。
任何選擇之所以艱難，是因為我們很難平衡短期收益與長期收益，短期收益雖然微小，但立竿見影；長期收益雖然巨大，但長時間付出卻很難看到回報。人們總是趨向于立刻獲得回報，所以很多長期有益的事情卻很少有人能堅持去做，這也是成功的人很少的原因，至于成長那就更是寥寥無幾了。一切積累都是需要持續(xù)的投入注意力和時間的，沒有持續(xù)的長期的投入，很難取得大的收獲。
紀念日：紀念寫簡書260天。感覺自己寫簡書文章很久很久了，但感覺真的很不靠譜，同時也說明堅持長期做一件事真的很難。記錄真的是有好處的，并且有大好處，讓我們摒棄大腦的虛假感受，真切的體會到堅持的不易，真切的感知其實我們的付出與積累還遠遠不夠，我們并沒有重復(fù)足夠多的次數(shù)，也沒有持續(xù)足夠長的時間，僅僅只是斷斷續(xù)續(xù)的寫了260天而已，還有很多湊數(shù)，很多狀態(tài)不佳，很多應(yīng)付任務(wù)的情況，真正思考的時候遠比260天要少，所以還有很大的提升空間。寫作是需要用一輩子的技能，竟然如此，那么我們用半輩子來磨練也是很劃算的，不要急功近利，相信堅持的力量，相信水到渠成的規(guī)律，現(xiàn)在沒有做好，只是我們積累還不夠，思考的深度和廣度還不夠。寫作不好，答案肯定不在寫作上，答案一定在別的什么地方，比如閱讀的質(zhì)量與數(shù)量，思考的質(zhì)量與數(shù)量，觀察，用心生活，發(fā)生的眼睛，這一切的積累還不夠，才是寫作無法更上一層樓的原因。
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度目標及關(guān)鍵點：
1.早起：每天4點45分前起床 75/365
2.跑步1200公里：590/1200
3.寫作：晨間日記D260? 84/365
4.閱讀紙書60本：18/60《貧窮的本質(zhì)》
5.每天閱讀紙書40頁：73/365
6.每天用英語10分鐘：78/365
7.每天寫讀書筆記30分鐘：14/365
8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇：27/365
9.每天做俯臥撐20個：82/365
10.每天做仰臥起坐10個：21/365
本月重要成果：
雖然每天的成果不多，但每天都有積累，每天都有進步，對照每天的檢查清單，看看一天的好習(xí)慣都完成了沒有，還間或能抽出一些時間來看小說，看電影，在心安理得的時候享受放松的樂趣，也是人生的趣事，感覺生活總是那么美好，人生也充滿了幸福。
今日三只青蛙/番茄鐘
1.跑步5公里：1個番茄鐘
2.閱讀紙書40頁：3個番茄鐘
3.寫作? 晨間日記D260:2個番茄鐘
成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
2019-03-24
1.早起：4點31分起床? ?74/365
2.寫作：晨間日記D259? ?83/365
3524字? 62分? 56字/分
3.跑步：15公里? ?95分? 6.3分/公里? 590/1200
4.閱讀：《窮查理寶典》23/60-464?
20頁 67分 3.3分/頁
《錢》24/60-356 42頁 69分 1.7分/頁
5.閱讀紙書 62頁? 136分? 2.5分/頁? 72/365
6.每天用英語10分鐘? 78/365
7.每天寫讀書筆記30分鐘? 14/365
8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇? 27/365
9.每天做俯臥撐20個? 82/365
10.每天做仰臥起坐10個? 21/365
財務(wù)檢視
踐行“注意力＞時間＞金錢”概念第44天。44/180
越來越覺得我們能充分利用的注意力和時間真的不多，就算你有很多的時間，你想集中全部的注意力到正確的事情上，那也只是美好的愿望，但有些不切實際。人每天的精力是有限的，這有限的精力還需要分配到很多的正確的事情上去，比如早起，寫作，跑步，閱讀，各種日記，時間管理，財務(wù)管理，健身，工作，家庭，學(xué)習(xí)，林林總總，數(shù)不勝數(shù)，有時候在想，我們真的需要把有限的注意力和時間投入到那么多無限的正確的事情上嗎？李笑來給了我們一把刀：什么是更重要的？什么是最重要的？我們羅列出來的好像都是重要的，那每一項都真的那么重要嗎？在這些中哪個是更重要的，哪個是最重要的？
早起是一切的基礎(chǔ)，在現(xiàn)階段，后續(xù)的一切事項都建立在早起的基礎(chǔ)上，所以早起是現(xiàn)階段最重要的，所以一定要持續(xù)的早起，并且可能的話起的更早一點。
寫作是一天的規(guī)劃與反思，是對元認知的鍛煉過程，增加自己的思考能力，組織能力和邏輯思維能力，是對吸收的有效輸出，寫作也是更重要的事情，需要持續(xù)的投入注意力和時間。
跑步是每天都必須進行的，就像吃飯睡覺一樣必不可少，否則渾身不舒服。跑步從長期來看是最值得持續(xù)投入的收獲最大的一項運動，身體是一切的根本，沒有好的身體，一切都像空中樓閣般虛無縹緲。
閱讀與寫作相輔相成，閱讀是輸入，是接受，是思考的源頭，是一切智慧的結(jié)晶。
因此每天最重要的四件事就是早期，寫作，跑步和閱讀，是必須持續(xù)投入注意力和時間的活動，是必須像吃飯睡覺一樣自然的活動，沒有堅持一說，有的只是必須。
人際的投入
在人際關(guān)系方面總覺得沒有什么可說的，因為投入真的很少，相對于和別人打交道，我更喜歡一個人默默的學(xué)習(xí)，看書，運動。
開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
認真的閱讀真的是一種享受，當(dāng)我們認真閱讀的時候時間會不知不覺中流逝，有一種心流的狀態(tài)，就是閱讀的時候什么都不想，有好像思考了很多，感覺非常的舒服，有一種欲罷不能的感覺，這種感覺在閱讀小說的時候常常有，但在閱讀致用類圖書的時候很少遇到，到真的也可以有，很少遇到是因為我們的專注還不夠，總是容易被外界打擾。
《窮查理寶典》和《錢》真的很不錯，需要我沉下心來認真閱讀，不考慮時間，不考慮速度，只在乎書的內(nèi)容，只想徜徉其中，細細的品味，慢慢的咀嚼，思考著思考的質(zhì)量，思考著思考的過程。
閱讀摘要：
1.如果你想說服別人，要訴諸利益，而非訴諸理性。---本杰明.富蘭克林
2.愛比克泰德的道德觀
控制你的情欲，以免它們報復(fù)你。
別根據(jù)你的愿望來要求現(xiàn)實，應(yīng)該根據(jù)現(xiàn)實來確定你的愿望。
說話之前，先理解你要說的話。
智者不為他缺少的東西而悲哀，而為他所擁有的東西高興。
如果你想進步，別在意別人覺得你很愚蠢。
自以為什么都懂的人不可能開始學(xué)習(xí)。
你遇到什么事并不重要，重要的是你做出了什么反應(yīng)。
凡事盡力而為，別計較結(jié)果。
人若控制不了自己，自由便無從談起。
唯有受過教育的人是自由的。
困擾人們的并非事物，而是他們對事物的看法。
要和那些比你優(yōu)秀的人為伴，他們能促使你做到最好。
賦予并非擁有很多財產(chǎn)，而是擁有很少需求。
健康與飲食
今日步數(shù)：15000步（昨日）
今日鍛煉：跑步5公里（昨日跑步15公里）
今日飲食：薄荷健康記錄健康習(xí)慣
好習(xí)慣打卡
早起
寫作
跑步
閱讀
時間統(tǒng)計法
晨間日記
成功日記
用英語
俯臥撐
仰臥起坐
