《精力管理手冊》讀書總結(jié)模版
姓名：? ? 太極公主?
時間：? ? 2019/6/21
一、 讀書摘要：
通過對精力的管理，非可控時間解決高效問題，可控時間學(xué)習(xí)自我提升、提升硬本領(lǐng)，精力狀態(tài)好多做事情，狀態(tài)不好，精力不佳，做大腦不需要思考的事情，利用精力波點圖，劃出屬于自己精力波點圖。
二、 金句/語錄：
1、充沛的精力是可以通過精力管理訓(xùn)練得到的；
2、好睡眠養(yǎng)成好體能；
三、思考題：
1、請問你怎么理解《精力管理手冊》？?
精力管理是一項基礎(chǔ)能力，是可以修練的，通過精力波點圖，了解自身的精力高點值與精力低值，更科學(xué)的管理好自己的精力，好的體能能讓人精力充沛去面對每一天的生活與工作，管理好精力，能提升幸福感。
2、請問你怎么理解為意志力充電？你是如何為意志力充電的？
意志力是指一個人自覺地確定目標(biāo)，并根據(jù)目標(biāo)來設(shè)定自己的行為，克服其中的困難，最終可以實現(xiàn)目標(biāo)的心理過程。主要有四點：第一確立目標(biāo)，第二，根據(jù)目標(biāo)支配行為，第三，克服困難，第四，實現(xiàn)目標(biāo)。意志力是一種有益的力量，擅長使用這種力量會在內(nèi)心產(chǎn)生一種叫決心的動力。調(diào)動身心的一切力量，可以使人的身心達到合一。
我已經(jīng)確定好10年的目標(biāo) ，5年內(nèi)的目標(biāo)，2019年的目標(biāo) ，就是考古琴證書，我確定好目標(biāo) ，每天都抽30分鐘時間練琴。
3、如何理解你在人生效率體系2.0版（第VIII頁中構(gòu)建的認(rèn)知？請舉一個跟自己相關(guān)的案例進行說明）；
? 2019年1月去線下上了張萌的課，在這三天，對我的人生變化挺大的，萌姐是為懶癌患者解決了拖延問題，提供效率提升的方法，而我就是其中一位，我的拖延癥特別嚴(yán)重，萌姐的三大體系中，知識管理，我最大的問題就是在于閱讀的比較少，家里書堆滿，真正能看完一本，沒多少，在自我管理中，正確的體息方法，我一直沒有改過來，我想利用早起時間去修練自己的硬本領(lǐng)，但是總是會拖了一個小時再起床，思維管理方面是輸出，以前每周都會到樊登讀書會進行演說，但現(xiàn)在都快兩年都沒有去過了，自己呆在舒適區(qū)里，不愿意走出來。
4、請問做精力管理和不做精力管理有什么區(qū)別？一個人是否需要目標(biāo)管理？為什么？
區(qū)別是：在精力高值時做更高效的事情，可以進思考、分析等比較費腦的事情，精力底值做大腦不需要思考的事情，充分管理好24小時，以實現(xiàn)自己的人生價值 。
需要，我已經(jīng)30歲了，我18歲的時候我說過要買房子，但是我不懂理財，當(dāng)時如時自己按每天每周每月每年對自己的財務(wù)進行管理，我現(xiàn)在也是一個小富婆了，而不至于要用到錢的時候就非常緊迫，從小到大，我爸媽只會教導(dǎo)我，賺的錢拿回家，但當(dāng)你需要錢的時候，你卻一分錢也拿不到。
5、給自己構(gòu)建一套全年精力管理的方案，注明哪些事需要每天堅持，哪些事兒需要每周堅持，哪些事兒需要每月堅持。
每天堅持：思維導(dǎo)圖、古琴、太極
每周堅持：總結(jié)筆記、周計劃、做蛋糕
每月堅持：月總結(jié)、月計劃、人生錯題本
四、啟發(fā)與收獲：
1、了解自身的精力高值與低值，如何科學(xué)利用好自己的精力，學(xué)會放松，我長期處在高壓之下，使自己不能走出來，這一點是我真正在學(xué)習(xí)的點。
附件：思維導(dǎo)圖
