今天做了一組腿部力量? 3000個(gè)跳繩? 50個(gè)俯臥撐。本來(lái)俯臥撐想做100個(gè)的，奈何手臂真的太疼了直接放棄。今天教練說(shuō)，女的要做力量才可以防止膠原蛋白流失嚴(yán)重。所以做完了力量又跳3000個(gè)繩刷脂。今天關(guān)注一個(gè)健身女孩的抖音，一句話非常印象深刻，要么出色要么出局自己選擇。在健身這條路上，想要擁有自己想要的身材，必須付出比別人多，不是有句話叫欲戴其冠必受其重嘛。

? ? 今晚看了《淡定的女人最優(yōu)雅》有篇文章覺(jué)得特別好，每個(gè)人都是獨(dú)特的，因?yàn)楠?dú)特，所以珍貴。無(wú)須去艷慕別人身上的華裝，用世俗的眼光去看“大眾趨勢(shì)”。我們無(wú)須去追隨所謂的流行趨勢(shì)，那反而會(huì)丟失了自己的特質(zhì)，變得世俗。以前我也是個(gè)世俗的人，看到別人流行什么自己就去追隨什么。但是現(xiàn)在自己會(huì)反問(wèn)自己，這是我想要的嗎？值得我去追求嗎？想明白了。想通了在去追求了。

? 今個(gè)月的目標(biāo)是減重7斤。明天開(kāi)始，好好吃飯好好運(yùn)動(dòng)好好減肥。