日出而作，日落而息

我喜歡睡覺，但從來都不是規(guī)律作息的人。有時會八九點睡，有時會一兩點睡。曾經(jīng)我以為身體困乏時自然入睡，就是最舒適的睡眠時間?？墒牵易尯⒆永Я嗽偎?，他都會靠意志硬撐到完全沒有精力才一頭扎下睡著。因為睡前過度活動，睡眠質(zhì)量很差。他的晚睡不僅讓出現(xiàn)睡前煩躁，也讓大人很難得到休息。學(xué)習(xí)了易效能時間管理，我開始有意識地培養(yǎng)他的作息時間，做好睡前儀式和定時關(guān)燈?，F(xiàn)在他早睡的習(xí)慣基本穩(wěn)定，而我也能更加有時間和精力去做我的學(xué)習(xí)閱讀運動。日出而作，日落而息，符合大自然規(guī)律的作息才能讓身體最舒適，最有精力！

圖片發(fā)自簡書App

現(xiàn)在我的Yeelight是定時21：30自動關(guān)燈，昨晚21：48入睡，04：33自然醒。這種感覺太棒了！就是我一直喜歡的睡覺睡到自然醒！因為睡眠時間充足，就算太早醒來也不困！早睡早起，學(xué)以致用，很好！

美好的一天，開始啦！