2018-01-11? ? ? ? ? ? 轉(zhuǎn)載自記憶大師孵化基地
今天能寫下這篇分享，算是對幫助過我的諸多高手致敬，也希望能對后來人有一定引導作用。
——張興榮
國際特級記憶大師之旅
很榮幸能和大家做一個分享，自從接觸記憶訓練以來我得到了來自鄭愛強、倪生貴、覃雷、楊澤金、彭楠、任天杰、葉祥文等諸多記憶前輩的指點，才可以讓自己在追求IGM的路上走得更順暢一些。
我很可以體會當時作為新手對高手經(jīng)驗的渴求，今天能寫下這篇分享，算是對幫助過我的諸多高手致敬，也希望能對后來人有一定引導作用。在下文中我將從心態(tài)和自己的強項兩個方面做分享。
心態(tài)：
很多新手常常會問，在記憶訓練中天賦和努力哪個更重要？
其實，問這個問題本身就犯了一個思維錯誤——把復雜多元問題歸因于兩個未必最重要的因素。事實上，除了天賦和努力，思考能力，專注度，目標感，對成功的渴望度都對成績有舉足輕重的影響，甚至你很難說清哪個更重要，不同時期各個因素重要性也會發(fā)生變化。我認為我所提及的6個因素你只要具備了3個，在有人指導的情況下，達到IGM水平并不算太難，至少可以5000+保底。我并不是天賦極好的選手，也達到了6694的成績，相信有后來人憑借自身更好的條件可以用一年時間達到7000+、7500+的水平（事實上已有人做到了）。
另一方面，競技不得不面對的——超越與被超越。只要你選擇了競技，就一定會有輸贏，也許你有基礎，但是很可能還是會被一些非常努力或者天賦不錯的選手超過。這個時候怎么調(diào)整心態(tài)？
首先要明確的是記憶競技并不具備對抗性，像棋類、球類等運動，你要做的不僅是做好自己，還要揣測對方的心理，可以說要思考的東西非常復雜。但是競技記憶，你只要做好自己就可以輕松超過很多人，所以你沒有必要理會別人成績?nèi)绾?，這是其一。
其二，每個人的天賦、過去的經(jīng)驗積累都有區(qū)別，而且所處的大環(huán)境很不同，很多時候并沒有可比性，這時候如果一定要和別人比，很可能徒增煩惱。就像蒙古國家隊專項訓練記憶，而我們僅僅作為愛好者做一些訓練，這時候想要戰(zhàn)勝對方就是一件很難的事，如果能贏最好，贏不了也沒必要太往心里去。
簡單來說，就是做好自己該做的，成績就自然不會差，這其實也是一種專注。
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訓 練
我的強項是馬拉松數(shù)字，馬拉松撲克，抽象圖形。為了保證閱讀質(zhì)量，貪多爵不爛，我在此只分享這三個項目的訓練心得，以后有機會再分享別的項目。
馬數(shù)
一遍過的正確率才能保證穩(wěn)定的發(fā)揮
我在世界賽上馬拉松數(shù)字記了2880，全對，很僥幸破了之前的中國紀錄，拿了全場第三。這個正確率和記憶量是我在私下測試從未達到的，私下測試一般記憶2760，正確2620左右，也就是說我大概會錯3-4行，正確率還算可以。原因在于我平常我將一遍的基本功由40個練到了240一遍，接近全對，1分45秒左右，這個速度我可以保證圖像不飄，也就是說是比較實的圖像（馬拉松一定要注意圖像要實），但我并不能保證把把全對，事實上常常還會空2-3個樁，但對于馬拉松數(shù)字來說，這樣已經(jīng)足夠了，因為當我再看一遍時，基本上就可以保證100%全對了。
我的策略是240兩遍，看到2880，剩下的時間再重頭全部看一遍，借助瞬時記憶再次鞏固記憶。有的選手可能會出現(xiàn)記到2000多個后最開始的一點印象都沒有了，這是很正常的，但這反映出你平常訓練的記憶持久度不夠，而持久度不夠的原因在于連接的感受不夠好，或者是記憶時專注度不夠，連接感受不好很可能是平時對于編碼的感受訓練不到位，也可能是沒有做過慢連訓練。
我從訓練開始就很注重編碼感受（五感、心覺、擬人化）和慢連感受編碼，所以一開始我的馬數(shù)成績都比較好。另外馬數(shù)一定要注重第一遍的記憶質(zhì)量，要是第一遍沒記好，之后無論記幾遍都會很費勁。我在馬數(shù)時240一遍大概2分多鐘，充分保證記憶的正確率和持久度。
關于馬拉松另外要提到的一點就是耐力問題，我在數(shù)字水平280的時候，就開始練習360數(shù)字看一遍，這鍛煉了我三方面的能力：
1.我的記憶耐力比較好，不容易越記越慢
2.專注力也不錯，不容易開小差
3.對于地點換組時很順暢，不用停頓思考下一組地點是什么
一開始練習360一遍時肯定會錯很多，但是在總結(jié)這些錯誤時，你的連接會越來越牢固，對此的適應性也會提高，正確率就會慢慢上來，有過最差的一次錯了大概30個樁，后來連到錯15個樁，后來接近全對，都是一步步在錯誤中逐漸成長的。
后來也訓練過480看一遍（抽圖單編碼12頁相當于480數(shù)字），也是出現(xiàn)錯一堆的情況，但是在不斷總結(jié)后正確率也慢慢上來。到了11月時，調(diào)整了馬拉松的記憶策略，就沒有再練過360與480的長跨度，以240數(shù)字訓練正確率和持久度為主。
【數(shù)字基本功一般以下表訓練】
以上數(shù)字均為平均值，大家可根據(jù)自己具體的訓練情況做一些調(diào)整。此外，每一個階段一般要求記憶10次有8次能夠全對時，才能晉級下一等級的訓練。如果心急冒進的話，很可能練一段時間又要退回去打牢基礎再重新練上來。
馬撲
道理簡單，貴在堅持
也是同理，世界賽上我馬撲記了27副半，對了26副半，錯的一副在于檢查答案時間不夠，忙中出錯將一處寫錯，在交卷一瞬間才意識到，所以對于能記到25副以上的選手，一定要在平常訓練摸索出比較好的答題和檢查策略并訓練出速度。
具體策略是前18副三遍，后10副兩遍。馬撲我也是非常注重一遍記憶的能力，我在日常訓練3副一遍可以接近全對，所以平常就訓練4副一遍。在10月廣州城市賽我馬撲對了7副就是源于自己的一遍能力。
當時采用的策略就是前面4副看兩遍，后面3副看一遍，之所以敢在賽場上記一遍是因為平常對自己訓練心中有數(shù)，這樣在賽場上就會很自信。
策略
工欲善其事必先利其器
關于馬撲不得不提及的另一點就是策略問題。我在11月份嘗試了很多記憶馬撲的策略，因為一直以來自己對撲克的感覺都比較好，正確率相對于數(shù)字也會更高一些，所以當時一直想著全程只記兩遍，沖擊一下世界紀錄。具體操作是4副兩遍扔，記完12副后開始縮短復習單位，3副兩遍扔，到24副之后就是2副兩遍扔。
這個策略可以讓我記到32副，但是很難保證正確率，主要問題在于很多第一遍就記住的部分在第二遍復習時雖然都記得，但是寫答案時發(fā)現(xiàn)很多都很模糊，并沒有很順暢的感覺，主要原因在于記憶的持久度還不足以支撐起只看兩遍的策略。在試過幾次這個策略之后，我發(fā)現(xiàn)只能記對20副出頭，甚至有次狀態(tài)極差只對了10副。
為了在賽場上保穩(wěn)就在賽前幾周試了前18副看三遍，后面的看兩遍的策略，這樣的正確率很高，不容易在賽場上失常。之前也有高手32副從頭到尾看兩遍，我當時的第一感覺是這種記憶策略非常損耗地點，難以經(jīng)常訓練，這也導致賽場上可能很難穩(wěn)定發(fā)揮出來，所以也就沒有嘗試。
后來發(fā)現(xiàn)世界賽上另一高手用這種方法破了世界紀錄之后，我有些遺憾沒有嘗試這種策略。這說明光用邏輯分析雖然可以做出很多看似聰明的決定，但是對于記憶這種實踐技能，不實踐還是無法斷定最終結(jié)果會怎樣。另外，我建議早一些時候，比如10月份就開始進行馬拉松項目的策略試錯，這樣準備時間會更充分一些。
【正確率】
上面談了兩個馬拉松的策略，具體怎么提高正確率呢？
我在上文提到了五感、心覺、擬人化。舉個例子，對于編碼老鼠，從視覺就是看到他的樣子，感受編碼時盡量清晰，聽覺就是它咬東西的聲音和叫聲，觸覺就是一種毛絨感，味覺忽略，嗅覺就是其身上的氣味。
心覺就是我從小就很害怕老鼠，擬人化就是把老鼠想象成有心理活動。比如石板壓老鼠，老鼠會尖叫（聽覺）、出血（視覺），很痛罵臟話（擬人化），我會覺得很開心（心覺），甚至可以加上嗅覺。
這就是對一個連接的多重感受，可能有人會說這不是很麻煩嗎？是的，這很麻煩，但是這種思維活動在訓練后會越來越熟練，變得很快，其次就是你只要用到其中2-3種感覺就可以保證正確率。
我在記憶中除了視覺外一般用心覺或者擬人化情感，有些鏈接觸覺或者聲音比較明顯也會用到，比如雞毛撣去撣企鵝濕漉漉的背的觸覺，飼料袋里倒出小巴黎鐵塔，巴黎鐵打掉在地點上鐺鐺作響的聽覺?？偠灾话阋粋€連接會有3種感覺，至少會有2種。
【抽象圖形】
我用的方法是覃雷老師的單編碼方法，在他的基礎上我改進成只看紋理不看局部，這樣速度更快一些。我死定了很多圖像的優(yōu)先級，這樣有利于達到機械化程度。
比如灰色的我一律定義為5，但是灰色的圖形特別多，所以我在實踐中總結(jié)了很多灰色的圖形，然后把它們的優(yōu)先級定義好。
這樣一遇到相同類型的，就可以馬上定義優(yōu)先級靠后的為8（死定的），不用見招拆招就會提高速度。但是無論如何死定，抽圖的靈活度還是比較高，這也是限制速度的主要因素。
抽象圖形
不斷試錯，改進策略，終究鳳凰涅槃，浴火重生
抽圖單編碼記憶12頁就是480個數(shù)字，我一開始采用的方法是看一遍，非常困難，練了好幾個月才上400，畢竟這么多個數(shù)字看一遍要記住還是很難的，而且難以推出來，所以一般而言，我會推薦大家用雙編碼更好一些，數(shù)字280很穩(wěn)的話，就可以達到抽圖400的水平（我數(shù)字320-360才上了400）。
后期我數(shù)字穩(wěn)定在400+時，抽圖記憶一遍大概穩(wěn)定在480的水平，也有過530+，但普遍而言難以突破，而且為了賽場上更穩(wěn)健，我開始嘗試看兩遍，一頁兩遍丟（世界賽抽圖直播給了我很多鏡頭，因為我速度快，其實只有看兩遍才敢記這么快）。
這樣我的抽圖水平慢慢保底500+，好的時候接近600。在記到12頁以上時就會出現(xiàn)答題時間不足的情況，我時?？梢杂浗咏?4頁，但是寫答案往往時間緊迫，容易還原錯，所以對于想要用單編碼的高手來說，后期答題訓練是必不可少的。賽場上我記了12頁半（宣布馬數(shù)第三后內(nèi)心一時無法平靜，導致無法純粹專注，比平時慢了一些），對了541個。
關于抽圖的訓練策略，我是從3頁一遍開始，3分鐘一遍全對就提升到6頁一遍，穩(wěn)定到7分鐘以內(nèi)全對就練9頁一遍，然后就是12頁一遍的自測。指導思想就是練一遍，平均記憶一頁不能超過1分鐘。剛開始時千萬不要記兩遍，因為一旦你記兩遍，后期想要記一遍就會很困難，感覺這么多頁怎么可能記一遍，這種畏難心理就會讓你不戰(zhàn)而??；而如果你一開始就練一遍，以后練兩遍就可以很自如，正確率也會很高，只要提高速度就行，而速度是純粹靠訓練量可以提高的（準確率卻非與訓練量成正比）。
以上就是我的心法以及三大項目訓練心得，篇幅所限，很多細節(jié)操作無法一一闡述，只言片語希望對后來人有幫助。
對記憶訓練感興趣的小伙伴可以掃描下方的二維碼，我們會在群里進行答疑。
中國強戰(zhàn)隊
中國強戰(zhàn)隊是由中國記憶總冠軍、世界記憶冠軍教練、頂尖級別記憶大師——鄭愛強帶領的記憶團隊。強戰(zhàn)隊成立三年以來，已培養(yǎng)出了至少54位世界記憶大師，產(chǎn)生黃勝華、蘇澤河、石彬彬、倪生貴、楊澤金、張興榮、王緯治、徐梓榆等眾多記憶界強人。中國強戰(zhàn)隊是一支實力強悍的隊伍，16年整體實力超過歷屆傳統(tǒng)強隊蒙古隊，為時隔五年（2011年）中國隊獲得團體總冠軍貢獻主要力量；；17年再創(chuàng)佳績，世界賽中成人組贏得大滿貫，26人獲得世界記憶大師稱號，舒楊獲得兒童組世界總冠軍。
