人體的正常新陳代謝促進(jìn)身體健康，人體每天產(chǎn)生毒素，然后把毒素排出，如果不能有效排出毒素，機(jī)體就有可能病變，生活中我們哪些經(jīng)常吃，可以排毒清腸，卻經(jīng)常被忽略呢

1、茶葉：多喝茶葉可以起到排毒清腸胃的作用，而且還能解酒。茶葉清淡溫和，適合各種不同體質(zhì)的人，不過不建議晚上喝濃茶?？赡軉魏炔?，時(shí)間長(zhǎng)了沒意思，但是實(shí)際上茶葉還可以搭配水果泡水喝，可能更多女性喜歡這種。紅茶或綠茶檸檬水簡(jiǎn)單好上手，可熱著喝可冰過之后喝，在家隨時(shí)沖泡，上班或者上學(xué)時(shí)都可以帶上一杯。水中有紅茶的清香和檸檬的清甜，既美味有有保健作用。

2、白蘿卜：白蘿卜也能排毒，此外還可以解蘑菇中毒，通常白蘿卜不是單獨(dú)吃的，而且與不同食物同煮。白蘿卜和豆腐同煮，白蘿卜豆腐湯，不僅僅養(yǎng)生，而且還可以消除水腫，預(yù)防癌癥。

3、海帶：是非常常見常用的排毒食物，海帶的制作方法也很多，各種海帶湯，還有涼拌海帶絲，技能發(fā)揮海帶排毒效果，而且還非常好吃。海帶可以排鉛解毒，海帶湯也制作很簡(jiǎn)單，如果是海帶排骨湯，可以先煮排骨，兩至三分鐘后起鍋，倒掉煮過的水，然后加涼水煮排骨，加姜，然后煮三十分鐘后，加海帶即可。快熟之前加上蒜蔥和調(diào)味料就可以了。

4、黑木耳和菌類植：黑木耳也是常見的排毒食物，除了排毒解毒之外，還有多種功效，可以清胃滌腸。黑木耳可以搭配的養(yǎng)生食譜也很多，一道涼拌雜菜，集合黑木耳、腐竹、菠菜，黑木耳有豐富的鐵質(zhì)，腐竹有健腦的作用，而菠菜更是排毒的好幫手，同時(shí)也能補(bǔ)鈣，還有銀耳吃了有淡斑美白的作用。黑木耳也可以直接炒蛋。

5、綠豆：綠豆清熱解讀，還可消暑，綠豆主要用來煮湯或者煮粥。如果是女性朋友的話，單煮綠豆，可能有些單調(diào)，可以加百合、薏米，也能起到美容、祛濕的作用。注意在煮綠豆湯的時(shí)候，需要控制好烹飪的時(shí)間，以免有機(jī)酸和維生素受到破壞，從而降低了綠豆的排毒功效。

6、鮮果、鮮菜汁：各種新鮮水果，都可以排毒，這里列舉一些比較便宜、排毒功效好的水果，例如石榴、楊桃、蘋果、無花果等，都有排毒的作用。石榴有著強(qiáng)大的排毒修護(hù)功效，石榴中含有對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和多種維他命，還有強(qiáng)大的抗氧化功能，有抗衰老的功效。無花果最大的功效是保肝排毒，如果是肝臟不好或者體內(nèi)堆積毒素過多的朋友可以吃無花果。蘋果中的果膠成分非常豐富，吃蘋果可以清潔腸道，緩解便秘。楊很多肥胖者都通過楊桃排毒減肥，主要是因?yàn)闂钐业那逶餄?rùn)腸功能強(qiáng)大。

這些食物我們可能經(jīng)常吃，但卻不知道他們的功用，今天給大家介紹了，可以合理搭配飲食中，順利排出體內(nèi)毒素。