早起的認(rèn)知

小學(xué)，初中，每天早上都是5:00起床去跑步，一直堅(jiān)持到上高中，就是因?yàn)橛心嵌螘r(shí)光的晨跑，給我身體的體質(zhì)，體能方面奠定一個(gè)非常高的基礎(chǔ)，以至于以后，無(wú)論是進(jìn)入高考前的沖刺，還是高壓下的創(chuàng)業(yè)時(shí)期，還是面臨突發(fā)性的心理創(chuàng)傷時(shí)，我都能平緩過(guò)度，依然堅(jiān)信未來(lái)的美好，依然能擁有健康的身心靈。

? ? ? 所以，青少年時(shí)期的晨跑，無(wú)論春夏秋冬、風(fēng)霜雨雪，歷練了我的身體，磨練了我的意志，成就我成年后的人生！

　　說(shuō)早起，一定要說(shuō)到早睡。如果只早起，不早睡，身體就會(huì)吃不消，熬夜會(huì)帶來(lái)早起綜合征，起床困難，不吃早餐，遲到等現(xiàn)象給生活和工作帶來(lái)嚴(yán)重的影響。

? ? ? 亥時(shí)入睡，亥時(shí)是21:00——23:00，亥時(shí)三焦經(jīng)旺，三焦通百脈。亥時(shí)入眠，百脈皆得濡養(yǎng)。

? ? 如果能在亥時(shí)入睡，早上五點(diǎn)起床，可以提高注意力，而且記憶力也會(huì)大大提高！可以讓人有快樂(lè)感更強(qiáng)，情緒會(huì)更加的積極向上，而且會(huì)常常給自己心里暗示，我是健康的，我是具備杰出人士?jī)?yōu)秀品質(zhì)的！

? ? 最后，值得提一下，每個(gè)人的體質(zhì)不同，DNA不同，睡眠的生物性和心里性都是因人而異的。