Hello 親愛的Grace ，首先要謝謝你每天給我的簡(jiǎn)書文字點(diǎn)贊和留言，百忙之中，特別走心地看完還給我提建議，內(nèi)心其實(shí)超級(jí)超級(jí)感動(dòng)。七夕節(jié)快樂哦！

我想說當(dāng)初關(guān)注你，也是被你身上的這種積極親和有趣的品質(zhì)所深深地吸引。一個(gè)人過得是不是真正的開心，從面相和笑容一眼就看得出，特別特別喜歡你的笑容。對(duì)于積極主動(dòng)這個(gè)話題，估計(jì)今天會(huì)感慨地比較多，所以就委屈你讀下去啦！哈哈哈

因?yàn)槲覐男W(xué)畢業(yè)爸媽離婚12歲到我26歲，幾乎都是獨(dú)來獨(dú)往，消極自閉地過生活的，我太熟悉陰郁的樣子，也太知道積極主動(dòng)對(duì)于一個(gè)人的重要性。對(duì)我來講，再也沒有比這個(gè)更重要的能力，它真的是所有事情的根基。真的是積極主動(dòng)贏每日，消極被動(dòng)毀一生。（這句話是我即興發(fā)揮，不太押韻，嘿嘿）

如果讓我解讀，積極主動(dòng)，這是一個(gè)心態(tài)和行動(dòng)的結(jié)合，積極正向的心態(tài)，主動(dòng)出擊行動(dòng)，更好地在隨遇而安中掌控自己的生活，因?yàn)槿松蝗缫庵率邪司?，那些突，發(fā)計(jì)劃外的不良事件，是你無法預(yù)知的。那么遇到這些事，就需要我們接受生活對(duì)我們的考驗(yàn)，然后才能轉(zhuǎn)變心態(tài)，打一場(chǎng)漂亮的勝仗，不負(fù)自己。同時(shí)積極主動(dòng)這種能力，也是有先后順序的，要先有積極心態(tài)，積極的思維慣性，才能有下一步行動(dòng)。

文案摘抄記錄：

好處：

? 我們自己可以掌握主動(dòng)權(quán)，可以控制事情的發(fā)展大致方向，。

? 你的思維會(huì)轉(zhuǎn)變成：處處都是機(jī)會(huì)

你面對(duì)的困難相信我，絕對(duì)不是孤獨(dú)的。所以你能解決的話，就成了經(jīng)驗(yàn)，就 成了能夠輔導(dǎo)他人的機(jī)會(huì)。所以一定要及時(shí)去總結(jié)自己是“如何”克服困難， 如何通關(guān)升級(jí)的，不要覺得理所當(dāng)然。因?yàn)槟愕慕?jīng)驗(yàn)非常具有指導(dǎo)性質(zhì)，借鑒 性質(zhì)，當(dāng)你去分享時(shí)，你的價(jià)值就體現(xiàn)出來了?！?/p>

以下是三個(gè)維度的應(yīng)用

1.工作：

關(guān)于環(huán)境： 沒有上升的空間了，老板不好，同事不好，沒有靠譜的團(tuán)隊(duì)。你能怎么辦？這個(gè)問題，真心戳到職業(yè)痛點(diǎn)。護(hù)士工作第三年到六年，這三年時(shí)間，我一直處在這大坑里，爬不出來。覺得自己也不是當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的料，如果這樣一直下去就是個(gè)普通護(hù)士，一眼望到頭的生活，太恐怖啦。領(lǐng)導(dǎo)情商低，對(duì)我們也不好。工作又超級(jí)累，感覺每天下班回來什么都不想做，就想吃完飯?zhí)芍６耶?dāng)時(shí)除了抱怨，除了捱著，就沒有然后了。

? ? ? ? 而現(xiàn)在，雖然還是不打算一輩子做臨床護(hù)士，但是不會(huì)像之前一樣焦躁和抱怨，會(huì)分析自己目前堅(jiān)持這份工作的意義，努力去尋找自己更感興趣的事情，來豐富自己的業(yè)余生活，然后再想轉(zhuǎn)行的事情，畢竟那不是一天兩天就可以做到的事，也不是我沉溺在焦慮中可以解決的。（放心吧，我上一期就去勾搭了小鹿姐，這次在她的精進(jìn)小組呢，哈哈哈）

關(guān)于提拔：上班前幾年，根本不懂人情世故，也不懂如何跟同事和領(lǐng)導(dǎo)有意識(shí)地進(jìn)行溝通，就覺得干完工作就好。可事實(shí)是，有技巧地工作，有技巧地去跟領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作，會(huì)讓領(lǐng)導(dǎo)有不一樣的感受。同時(shí)，懂得察言觀色，多多思考領(lǐng)導(dǎo)所思，給領(lǐng)導(dǎo)能夠解決問題，體現(xiàn)出你與眾不同不可替代的能力，才有可能提升。否則，你跟別人一樣做一樣的事情，領(lǐng)導(dǎo)為什么要提拔你。

2.感情：

單身找戀愛對(duì)象：我到上班第四五年的時(shí)候，對(duì)感情的事也不怎么開竅，覺得跟自己沒太大關(guān)系。一是，內(nèi)心對(duì)感情的是有極大的不安全感和不信任感，因?yàn)楦改鸽x異的原因。二是，很討厭相親的形式，確實(shí)很抵觸，覺得對(duì)方都是帶著有色眼鏡來找對(duì)象的，比如要漂亮要長(zhǎng)得高的工作穩(wěn)定的。我長(zhǎng)相一般，身高150，工作算是穩(wěn)定。所以在婚戀市場(chǎng)里，真是很失意，我覺得那些人就是只圖外表，不關(guān)乎內(nèi)在的人，為此自卑了好久。

? ? ? 積極改變外在：但是，從28歲重建三觀之后，我的想法發(fā)生了很大的改變。我覺得，誰都是視覺動(dòng)物，喜歡美好的人事物，如果你不能夠給對(duì)方一個(gè)你比較好的外在，就不要抱怨對(duì)方不給你展現(xiàn)內(nèi)在的機(jī)會(huì)，這就是殘酷的事實(shí)。然后，我失戀的三個(gè)月里，健身，練出了小小馬甲線。開始做自己喜歡的事情，盡量讓自己開心，不去想那些不好的過往。努力學(xué)習(xí)一些課程，關(guān)注一些大咖的公眾號(hào)。而正是因?yàn)檫@樣，我才有機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)我老公。

? ? ? 樹立情感觀，主動(dòng)找尋： 說起來，我們也算網(wǎng)戀。2015年底，我老公往袁春楠老師的公眾號(hào)投稿了一篇他2015年的年度總結(jié)，當(dāng)是我有學(xué)習(xí)春楠老師的整理課程，所以就關(guān)注了她的公眾號(hào)。而當(dāng)我看完老公寫的總結(jié)，我覺得這個(gè)小男生（當(dāng)是以為比自己小）好厲害，完成了那么多事，也從自卑走向了積極，我也想變成跟他一樣，所以我就順手掃了他文末的二維碼，我以為那是公眾號(hào)，結(jié)果是個(gè)人微信。就這樣有一搭，無一搭地聊起來了。之所以知道異地，還積極堅(jiān)持不放棄，那是因?yàn)樽约褐缹?duì)方是在三觀上跟自己特別匹配，且能夠共同成長(zhǎng)的人，所以即便是異地，還是跟對(duì)方說“事在人為”，才有我們感情的開始。

? ? ? 積極學(xué)習(xí)情感管理：開始一段感情容易，難的是經(jīng)營(yíng)，這話太正確。在相處的前半年，幾乎都是在爭(zhēng)吵和和好中度過，特別損傷精力，所以我提出分分手。但是，我內(nèi)心還是不太想放棄這份感情的。所以談完后，兩人約好再嘗試一段時(shí)間。 我除了抱怨對(duì)方對(duì)我高冷之外，也做了深深的反思。那就是我特別情緒化，內(nèi)心稍有不安就會(huì)發(fā)脾氣，說話特別傷人，從不考慮對(duì)方感受。老公一開始給我做情感復(fù)盤的時(shí)候，內(nèi)心的想法是“吵個(gè)架還要從頭說到尾，同時(shí)要確保兩人是因?yàn)橥粋€(gè)點(diǎn)生氣，還要反思每個(gè)人吵架背后的原因，找出更好的解決方案，以防同類事情再次發(fā)生。”前期，我覺得就是小題大做，但是礙于喜歡對(duì)方，就默默地聽著，跟著思路走。神奇的是，到后期，我竟然自己先去復(fù)盤，然后再跟老公談事情，不會(huì)帶著情緒來聊，反而讓老公覺得我成長(zhǎng)了，做了改變。后來他說，如果你還是跟原來一樣，估計(jì)我會(huì)放棄的。

? ? ? 積極表達(dá)愛：今年我們5月份結(jié)婚，婚后，雖然是異地，但是大家都在積極用自己的方式表達(dá)愛意。戀愛的時(shí)候，并沒有像現(xiàn)在一樣，愛意這么濃，每天都甜膩膩。第一，積極做情感復(fù)盤后，對(duì)對(duì)方有更深層次的了解，所以類似情況會(huì)很少發(fā)生。第二，就是之前提過的，我每天都會(huì)做情感經(jīng)營(yíng)的記錄，每月會(huì)寫情書給對(duì)方。而老公是增加了每天的通話時(shí)長(zhǎng)，（他是個(gè)專注力極強(qiáng)的人，特別不喜歡被打斷，所以他從不在上班時(shí)間回我信息，也不愛長(zhǎng)時(shí)間聊天），現(xiàn)在一般會(huì)在30-60分鐘。平時(shí)也會(huì)特別積極主動(dòng)的匯報(bào)行程和所做事情，及時(shí)分享自己的生活近況。每次回家，都會(huì)特別主動(dòng)地做飯，打掃衛(wèi)生，陪我做想做的事。而這些都是我之前萬萬沒有想過的。老公對(duì)我的愛，是自由不散漫，是包容不嬌慣，讓我在濃濃的愛意里感受到安全，也因此才能更好地釋放天性做自己。（不像父母給我的愛，有壓力，有強(qiáng)勢(shì)）?

3.自己：

停止抱怨：不是說抱怨的本質(zhì)是對(duì)自己無能的一種情緒嘛。對(duì)于這種情緒，同樣可以把感情中的復(fù)盤方法遷移到這邊來解決。我之前真的是個(gè)活生生的生活差評(píng)師。看什么都只看不好的一面。在老公的影響下，會(huì)轉(zhuǎn)換成積極思維來對(duì)待，每一件好的不好的事情。

哄自己開心的能力：我將近有15年都沒有怎么發(fā)自內(nèi)心的開心過了，所以一開始也不知道哪些事情會(huì)讓自己開心。所以現(xiàn)在會(huì)記錄正能量時(shí)刻來發(fā)現(xiàn)。因?yàn)橐粋€(gè)人首先是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，能自帶光環(huán)，才能跟別人更好地融合。誰會(huì)喜歡一個(gè)負(fù)能量爆棚的人，我自己是討厭至極的，我之前就很討厭自己那種樣子，但有時(shí)候又很享受那種自怨自艾的可憐樣子?，F(xiàn)在想想還挺好玩的。（比如今天七夕，雖然老公不在身邊，但是通勤時(shí)候，聽到Grace滿滿正能量的分享，瞬間心里就變得陽光，請(qǐng)自己吃了一頓好吃的麻辣燙還有很久不喝的軟飲，然后情緒高漲地跟老公通完電話，開始認(rèn)真地寫今天的作業(yè)。按以往經(jīng)驗(yàn)，只要是這種過節(jié)時(shí)候，我都會(huì)覺得自己很可憐有男友跟沒男友一樣，然后把這種消極的情緒傳遞給對(duì)方，又覺得他什么禮物也不送覺得根本不在意自己，然后情緒大爆發(fā)。 ）

有Grace 提到的幾點(diǎn)，是我之前踩過的雷區(qū)：

1.覺得男生就“應(yīng)該”怎樣：在戀愛初期的吵架原因很多來自于此。我覺得男友就該像老爹一樣，不論我怎么無理取鬧都可以包容我。我覺得男友就該在情人節(jié)以我喜愛的方式送我禮物。我覺得男生就該多掙錢。我覺得男生就不該沖女生發(fā)脾氣。我覺得男生應(yīng)該不會(huì)有太多的心理需求。我覺得男生就該大方。是的，也因此，我吵了無數(shù)回。就像那本《男人來自金星，女人來自火星》，男女本身就有差異，你怎么能夠要求對(duì)方跟你的所思所想，以及行為邏輯完全一致呢？我們要做的其實(shí)是，了解對(duì)方與自己的不同，且尊重差異。參差之美就在于此嘛。

2.抱怨父母：有的時(shí)候，我會(huì)抱怨是父母不懂如何開發(fā)孩子教育孩子，多批評(píng)少鼓勵(lì)才導(dǎo)致我現(xiàn)在的自卑情結(jié)嚴(yán)重，導(dǎo)致我沒有什么興趣愛好，導(dǎo)致我不懂得做選擇。會(huì)抱怨都是因?yàn)楦改鸽x異才導(dǎo)致我找對(duì)象有困難，才導(dǎo)致我有后媽，且不能像跟親媽一樣肆無忌憚，還強(qiáng)加感受我的婚姻自由。我把我所有的人生敗筆都?xì)w罪于父母，我覺得他們干涉了我的人生自由。我不否認(rèn)，我走到今天經(jīng)歷的一些事情，跟那些沒有關(guān)系。但錯(cuò)的是，我把自己的不行動(dòng)，不努力，導(dǎo)致現(xiàn)在沒有能力掌控自己人生的現(xiàn)狀都推到父母身上。我不該拿別人的錯(cuò)誤來一直懲罰自己，路是自己走的，只有自己才能對(duì)自己負(fù)責(zé)。對(duì)于父母來說，也是第一次當(dāng)父母，他們也有他們的局限性，只是愛的方式不一樣。也是因?yàn)楹苌俳o他們成功的事件來證明自己，所以才會(huì)干涉特別多。

今天寫了這么多，梳理了很多事情，花了將近三個(gè)小時(shí)，雖然還沒有完全梳理完畢，但已經(jīng)寫得超級(jí)開心。謝謝Grace提供如此棒的訓(xùn)練營(yíng)給我這樣自我梳理的機(jī)會(huì)，也謝謝自己把它當(dāng)做每日必做來完成。