有些人有所誤解，常說，“我的血相中，鈣的指標是正常的，我不缺鈣”，這是一個極大的誤解。人體的鈣質只有1% 是以離子形式存在于血液中，而99% 都存在于骨骼和牙齒中。我們的血鈣水準不能說明我們的身體不缺鈣，而只是說明我們的血液中鈣的水平是正常的。
身體通過至少三種不同的調控機制控制著血液中的鈣含量。當血鈣低于1% 而又得不到適當?shù)难a充，大腦會發(fā)出加強吸收、減少排泄的信號，如果這兩個都沒有得到滿足，就只能從骨頭中來溶取。
很遺憾的是，身體不會像饑渴或沒有空氣時一樣明確地給我們傳遞信號，告訴我們它需要鈣和其他礦物質。我們不可能憑著直接的感覺來供給身體，而只能是靠理性的科學和知識的啟示。
正因為如此，不少人在不知不覺中從自己的骨骼倉庫中不斷得到像鈣這樣的礦物元素，只取而不存，直到漸漸超越它的極限能力導致局部甚至全局的完全崩潰一一骨骼成了一個稀疏的網(wǎng)架，非常脆弱，稍一不慎，就是嚴重的骨折。
1.大腦缺鈣——神經(jīng)不穩(wěn)定，做夢，易醒，磨牙，睡眠質量差。孩子易驚，睡中后腦勺出汗，咬嘴唇，易哭，枕禿，尿床，個矮。
2.牙齒缺鈣——塞牙，牙齒稀疏。
3.心臟缺鈣——心率失常，心慌，心悸。
4.氣管缺鈣——痙攣導致干咳無痰。
5.骨頭缺鈣——腰酸背痛關節(jié)痛骨頭痛，骨刺，怕風，關節(jié)響聲，變矮。孩子個矮，X腿，O型腿。
6.手缺鈣——不運動不熱手心也出汗。
7.腸子缺鈣——纖維素夠也照樣便秘，肚子漲。
8.子宮缺鈣——痛經(jīng)。
9.肌肉缺鈣——抽筋。
10.中小動脈缺鈣——血管痙攣引起血壓高
不同人群缺鈣的癥狀
嬰幼兒童：多汗、易驚、倦怠、睡眠不安、夜驚、夜啼，體弱、常感冒、食欲不好，個子不高，手足抽搐、便秘、煩躁不安，前額突出、雞胸、下肢畸型、O型或X型腿、佝僂病、小兒麻痹、骨骼發(fā)育不良、牙齒不整齊、生長發(fā)育緩慢等。
青少年：骨骼生長不良、發(fā)育遲緩、牙齒發(fā)育畸型、患蕁麻疹、近視眼，注意力不集中，記憶力較差、易疲憊、學習成績不佳。
中老年：骨質疏松、易骨折、身高縮短、駝背、骨質增生、牙齒易出血、掉牙脫發(fā)、腰酸背疼、行走不便、頭暈失眠、肩周炎、關節(jié)炎、神經(jīng)痛、動脈粥樣硬化、高血壓、心臟病、結石癥、糖尿病、易疲勞、困倦、早衰、性功能低下、老年癡呆、便秘、大腸癌、滲出性水腫、皮肢騷癢、皮膚老化和頭皮屑多。
孕婦：低血鈣、掉牙、腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮腫、產(chǎn)后關節(jié)痛、腰酸背痛、倦怠乏力、高血壓、骨質疏松、骨軟化癥、骨盆畸形、牙齒松動等
