幸福是需要修出來的～每天進(jìn)步1%～幸福實修14班～ 自我模塊D1（1/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰

1、完成工作計劃?

2、做好九宮格?

3、冥想?

今日三朵玫瑰

1、完成工作計劃

2、做好九宮格

3、冥想

【幸福實修目標(biāo)】本周目標(biāo)：與同事的關(guān)系

周一至周五準(zhǔn)時上班

本周著重下車間，與員工工作在一起

（目的：激勵員工共同度過困難）

【幸福金句】#幸福實修#

幸福人生解決三個關(guān)系：接受與被接受，尊重與被尊重，愛與被愛

【覺察】

自我模塊課程結(jié)束了，回到生活中關(guān)系里，開始真正的修自己，我準(zhǔn)備好了嗎？我接納這樣的自己了嗎？我為自己定的目標(biāo)是真正愿意去做的嗎？是發(fā)自內(nèi)心的嗎？一遍遍的問自己，最終確定，是的，我忠于自己，我知道從現(xiàn)在開始所有的事情都是我內(nèi)心想要的，而不必做給任何人看，我有勇氣去面對，不對自己要求過高或過低，我只做我能力范圍內(nèi)能做的事情，我要懷著輕松愉悅的心情慢慢地慢慢的去達(dá)到我的夢想，允許自己慢點，也更用心點，我用自己的節(jié)奏夯實而堅定的行走。

昨晚冥想，一如既往的進(jìn)不去，但在冥想過程中，我回想到的是今天與兒子間的交流，與女兒間的互動，與爸媽、與先生，與姐姐間的種種，感知在那個當(dāng)下自己的一些情緒，高興的、開懷的、不耐煩的，焦慮的、啰嗦的、母愛泛濫的......，然后想象我還可以怎樣做使我的負(fù)面情緒更少，或者對兒子的方式還可以怎樣調(diào)整效果會更好，這樣想著，身心不知覺的也會放松下來，我接受現(xiàn)在還是這種冥想狀態(tài)的自己，我也需要用這樣的冥想時間來調(diào)節(jié)自己的情緒，感覺很好。