制訂好晨練計(jì)劃的你，是否會(huì)因困意的侵襲而無法掙脫床的束縛；
狠下心決定減肥的你，是否會(huì)因宴會(huì)上甜點(diǎn)的誘惑而敗下陣來；
決心努力鉆研學(xué)習(xí)某個(gè)課題的你，是否會(huì)因回味起娛樂時(shí)的酣暢淋漓而無法入定……
思維混亂、身不由己是每個(gè)人都經(jīng)歷過、正在經(jīng)歷和即將經(jīng)歷的一個(gè)普遍問題。
本文將以本能為切入點(diǎn)，陳述為什么你會(huì)身不由己，以及怎樣提高執(zhí)行力，擁有一個(gè)自己說了算的人生。
從科學(xué)角度來看這幅圖
黑馬? 對(duì)應(yīng)了我們的本能腦。這部分腦負(fù)責(zé)身體機(jī)能協(xié)調(diào)，由本能驅(qū)動(dòng)。
白馬? 對(duì)應(yīng)我們的感性腦。當(dāng)生物進(jìn)化到高級(jí)生物時(shí)，就需要顧忌與同伴的關(guān)系，這部分腦有著更細(xì)微的情感控制以及掌管感性的記憶與注意力。
騎手? 對(duì)應(yīng)了我們的理性腦。這部分大腦掌控著我們一切理性的思考、記憶、創(chuàng)造，是人類區(qū)別于其他生物創(chuàng)造出璀璨文明的根基。
黑馬——野獸的狂野與迅捷
黑馬象征的本能腦，具備大量固有的、不學(xué)就會(huì)的能力
小孩天生會(huì)吃奶
我們天生就能分辨大量有害氣體
看到某些動(dòng)物我們天生就會(huì)感到害怕并遠(yuǎn)離它
本能讓我們能面對(duì)熟悉的場(chǎng)景能快速做出反應(yīng)，這是我們生存下來的一個(gè)關(guān)鍵因素
但面對(duì)教育、科學(xué)、商業(yè)發(fā)展日新月異的今天，我們不斷面對(duì)著全新的場(chǎng)景，原來賴以生存的本能變得不在靠譜了。
研究人員曾做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，將五只鴿子分別放進(jìn)五個(gè)籠子里。
面對(duì)陌生的籠子，鴿子們有的繞著籠子逆時(shí)針打轉(zhuǎn);有的左右搖晃著腦袋打量著籠子；不受拘束的鴿子則撲騰翅膀用腦袋向籠子頂部撞去…
籠子的頂部有一個(gè)自動(dòng)喂食裝置，每過15秒會(huì)自動(dòng)落下一粒食物。觀察一段時(shí)間后研究人員發(fā)現(xiàn)，原先打轉(zhuǎn)的鴿子不停在打轉(zhuǎn)；晃腦袋的鴿子不斷晃著腦袋；而撞籠子的鴿子最為可憐，不斷將腦袋撞向籠子…
鴿子們無一例外地不斷重復(fù)著它們吃到食物前的動(dòng)作，模樣十分古怪。實(shí)驗(yàn)表面當(dāng)鴿子的大腦不能理解食物為什么會(huì)從天而降，它們會(huì)將原因歸于自己在獲得食物之前的動(dòng)作上。即便兩者之間毫無關(guān)聯(lián)性，但為了獲得更多食物，在不斷重復(fù)之前動(dòng)作果真獲得食物后，鴿子就變得迷信了。
同樣的，在本能面前我們與動(dòng)物的行動(dòng)大同小異。
我們?cè)诿鎸?duì)陌生環(huán)境時(shí)，本能會(huì)依照時(shí)間次序 搭建因果關(guān)系 ，這樣就能省略龐大的思考驗(yàn)證程序，給出最快捷的解釋與行動(dòng)。弄懂這個(gè)邏輯后我們能明白為何科技愈加發(fā)達(dá)，燒香拜佛等迷信反而愈加深入人心。
? 那么是否當(dāng)我們認(rèn)清了本能的危害就能克制它呢？
在回答這個(gè)問題之前我們先得了解一個(gè)常識(shí)，本能腦、情緒腦、理性腦，分別在大腦的最內(nèi)側(cè)、中間和最外側(cè)。
也就是說本能腦在距離心臟最近的位置，當(dāng)心臟向大腦供給血液時(shí)，最先得到供給的是本能腦，接著是情緒腦，最后才能到達(dá)理智能腦。
（一旦我們面臨重大危機(jī)，本能腦和情緒腦被充分調(diào)動(dòng)，那么供給理性腦的血液會(huì)不足。嚴(yán)重時(shí)大腦一片空白，思維混亂，情緒激動(dòng)，身體根本不受理智控制。）
關(guān)于克制本能有個(gè) 蝎子過河 的小故事
? 一天蝎子要過河，于是找到了青蛙
去對(duì)青蛙說：我要去河對(duì)岸，把我背過去吧
青蛙不干，說：不行，你會(huì)蟄我的
蝎子：不會(huì)的，要是我蟄你，你死了我不也會(huì)被淹死嘛
青蛙一聽覺得很有道理就同意了
于是青蛙背著蝎子向河對(duì)岸游去，剛游到河中央突然感到背上一痛，青蛙很不解：你干嘛蟄我，這樣你不也死了嘛。
蝎子：對(duì)不起，我也不想蟄你的，可我已經(jīng)忍了很久了，剛剛實(shí)在忍不住了
? 當(dāng)我們深處險(xiǎn)境時(shí)，若是希望憑借自己的理智壓抑本能以渡過難關(guān)，最終的結(jié)果往往是自掘墳?zāi)?。在本能的黑馬面前，理性的騎手柔弱的像個(gè)嬰兒，想要驅(qū)使這匹黑馬與之角力是根本行不通的。
? 在驅(qū)使本能上我們往往急于求成，進(jìn)而蠻橫的與之角力。那么如何才能讓黑馬為我們所用呢？
首先我們要理解認(rèn)同它
真正的騎士在驅(qū)使黑馬時(shí)，必須完全放棄自己的力量，完全信賴戰(zhàn)馬的力量。當(dāng)戰(zhàn)馬偏離了賽道越跑越遠(yuǎn)時(shí)，我們需要做的不是立即讓戰(zhàn)馬停下，并將其拉回賽道。而是控制好方向，讓其繼續(xù)奔馳漸漸回歸賽道。
? 那么如何控制方向呢
? 我們先回想下，當(dāng)我們賴床不起時(shí)本能是怎么說服我們的——再躺一會(huì)兒；當(dāng)我們沉迷娛樂時(shí)本能是怎么戰(zhàn)勝理智的——再玩一會(huì)兒
總結(jié)一下，案例中本能戰(zhàn)勝理智的策略就是——延遲拒接
那么我們是不是也可以，以其人之道還治其人之身呢？
不直接與本能抗?fàn)?，咱們延遲接受
賴床時(shí)：想躺一會(huì)兒？那行，咱們把鞋穿上再躺
娛樂時(shí)：想玩一會(huì)兒？那行，咱們收拾好東西出門逛逛再玩
也許你仍會(huì)穿著鞋呼呼大睡
仍會(huì)出了門又回來玩
但延遲接受就是成功的第一步
只要堅(jiān)持反復(fù)練習(xí)
終有天
當(dāng)我們穿上鞋，踩在地上，就不愿回床了
當(dāng)我們背著東西，走到門口，就不愿再折回了
當(dāng)我們成功延遲時(shí)，騎手還能進(jìn)一步攻略黑馬
穿鞋時(shí)仍舊困意重重的我們，可以像黑馬描述
早起晨練那么未來的我們將會(huì)有健碩、婀娜的身材…
放棄娛樂回去學(xué)習(xí)，未來的我們將博學(xué)睿智，有更好工作、待遇…
極盡所能的向黑馬描繪我們未來美好的樣子，闡述現(xiàn)在放棄的享樂將擁有多么偉大的意義。
文本框架源自對(duì)李笑來文章的解讀
以上僅為本人的一點(diǎn)拙劣見解
