持續(xù)閱讀，聽書學(xué)習(xí)，情緒日更第884天。淺談如何擁有高質(zhì)量的互動交流。
前段時間，我有幸加入了一個小小的除我之外都是90后寫作記錄群，感覺自己與年輕精英們一起探索情緒管理特別有收獲。
為此，特分享一下上星期六，我參加由群主蘑菇組織的《推開時間任意門，邂逅元?dú)鉂M滿的自己》減壓培訓(xùn)活動感受。
活動第三環(huán)節(jié)，回到當(dāng)下，挑選3個最讓你感覺美好的活動和3個最煎熬的活動。
我立馬按要求在筆記本上寫下自己感受，并與蘑菇群主進(jìn)行視頻交流，她認(rèn)可了我優(yōu)秀的一面，同時，也清晰明了地說出了一直影響我與人溝通交流的兩個卡點(diǎn)。
一是，與人溝通表達(dá)時存在“應(yīng)該”語氣，會給他人壓抑感，缺乏尊重，從而引起他人抗拒，出現(xiàn)不支持不配合行為。二是，喜歡把所有的注意力沉浸在自己的世界，而關(guān)系里缺乏流動，缺乏同理心，同情心。
她心平氣和，真誠有愛的指導(dǎo)，讓我茅塞頓開原來是這么回事。隨后，她啟發(fā)我與內(nèi)在小孩（潛意識）進(jìn)行交流，說一些關(guān)愛的話。
我對內(nèi)在小孩（潛意識）說：我愛你，抱抱你。這么多年了一直陪伴著我，你辛苦了。現(xiàn)在我已經(jīng)長大了，有能力保護(hù)你了，你是安全的。
幫助我拆除困難和理清需求后，蘑菇群主問我：你現(xiàn)在感覺怎么樣？我感覺身體輕松一點(diǎn)了，能放下了。
參加活動后，我給自己定下了擁有高質(zhì)量的互動交流行動計劃。我的愿望：學(xué)會用平和心態(tài)進(jìn)行有質(zhì)量的溝通交流。用誰都挺好的，我可以在每個人身上學(xué)到大量好東西的平和心態(tài)，與他人溝通交流。
在日常生活中，文友們有那些高質(zhì)量互動交流的好方法？歡迎文友在評論區(qū)留言，跟大家真誠分享你的好方法，幫助更多有緣人。
漫畫圖片來自【藍(lán)平畫畫】
