?天氣寒涼。大家紛紛開始泡腳養(yǎng)生，可新聞中卻說(shuō)一些朋友因?yàn)榕菽_引起心臟病突發(fā)、四肢麻木甚至截肢、猝死等。不禁讓人懷疑，泡腳真的有錯(cuò)嗎?由于泡腳之后血液循環(huán)加快，血壓會(huì)有輕度的增高，心率增快也是正常的，所以一般人沒(méi)有問(wèn)題，正常人泡腳也不會(huì)導(dǎo)致猝死，但多多少少還是有一些問(wèn)題要注意，不然泡腳無(wú)利反而有害。

泡腳

泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時(shí)，在水中加點(diǎn)中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。用合適的中藥泡腳對(duì)腳氣也有一定的作用。

熱水泡腳的好處

1.促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍?duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個(gè)極好的方法。

2.刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來(lái)講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反 射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

3.對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說(shuō)一句話說(shuō)“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，可見(jiàn)中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。

4.補(bǔ)腎抗衰。醫(yī)學(xué)典籍有記載：“人之有腳，猶似樹之有根， 樹枯根先竭，人老腳先衰?！?若能在泡腳水中加入合適的中藥， 補(bǔ)腎抗衰的功能就會(huì)更明顯。 “熱水泡腳，加點(diǎn)中藥”—— 這是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所推崇的理療保健方式

泡腳的注意事項(xiàng)

1.時(shí)間不能太長(zhǎng)。時(shí)間以15到30分鐘為宜，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快，體內(nèi)血液也會(huì)更多地流向下肢，會(huì)造成心血管超負(fù)荷。而且冬季氣候本來(lái)就干燥，皮膚在熱水中浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)于干燥，容易得皮膚瘙癢癥，因此不論是哪個(gè)年齡段的人士泡腳，結(jié)束以后最好使用一定的潤(rùn)膚產(chǎn)品，讓皮膚保持一定的水分。

2.水溫不能太高。許多人覺(jué)得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測(cè)量，最好就是用腳去感受。假如水溫過(guò)高的話，腳上的血管容易過(guò)度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對(duì)身體不利。

3.飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。

4.適當(dāng)選擇泡腳器皿。泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水，那樣是起不到養(yǎng)生作用的。

不適合泡腳的人群

1.糖尿病患者慎泡

該類患者腳部神經(jīng)對(duì)溫度不敏感，容易引起燙傷，最后導(dǎo)致肢體壞死，嚴(yán)重時(shí)需要截肢。小編提醒，糖尿病患者最好由家人幫助感知一下水溫后再泡腳~

2.血管病人不宜泡

患有靜脈炎、靜脈曲張、動(dòng)脈炎等血管病人不宜泡腳，百害無(wú)一利。靜脈曲張病人，本身靜脈回流障礙，泡腳之后會(huì)導(dǎo)致血液更淤積，靜脈血栓的病人在服用抗凝藥，泡腳對(duì)他的危害更大。

3.心肺功能不好者慎泡

心功能不好、冠狀動(dòng)脈供血不好、心肌梗死的人群，泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易發(fā)生急性心衰發(fā)作、急性心肌缺血、心肌梗死，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致猝死。

4.孕婦和10歲以下兒童

孕婦泡腳時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘，防止對(duì)胎兒產(chǎn)生影響。10歲以下的兒童最好不要用熱水泡腳。這類兒童泡腳可能導(dǎo)致足底韌帶變松，不利于足弓的形成和維持，長(zhǎng)此以往，會(huì)有扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。