人生充滿煩惱，但如果能以煩惱為契機(jī)去勘悟世間萬象的本質(zhì)，從煩惱入手去實(shí)現(xiàn)止息煩惱的最終目的，那么這樣一個(gè)充滿煩惱的人生就是我們解脫的最好機(jī)緣。? ? ——希阿榮博堪布

什么是煩惱？它看不見、摸不著，但如果我們能夠察覺我們的生活，就不難發(fā)現(xiàn)什么是煩惱，它無處不在，生活中處處都是由煩惱構(gòu)成的。

從學(xué)習(xí)心理學(xué)以來，有了情緒煩惱，安慰自己和他人，說的最多就是“活在當(dāng)下”，以前不懂，也更不明白活在當(dāng)下，我們就沒有煩惱了嗎？其實(shí)不然，煩惱它仍然存在，“活在當(dāng)下”讓我們能夠更近距離的去觀察、感受它的存在，用心去體會(huì)，才能真正看到煩惱，它是一個(gè)讓我們能夠更好了解自己的一個(gè)契機(jī)，從而真正的了解自己。

我們生活中，很多時(shí)候擁有的痛苦和煩惱，都是源于對(duì)自己的不了解，任思維控制我們的大腦，一點(diǎn)點(diǎn)小事都能引起我們的憤怒情緒。

記得一年前，孩子弄臟衣服，我會(huì)生氣；孩子不好好吃飯，我會(huì)生氣；老公不聽我的意見，我會(huì)生氣；我喊他們做事情，他們推脫，我更加會(huì)生氣。好像沒有什么不讓我生氣的理由，自己感覺生活糟糕透了，為什么一個(gè)個(gè)人都不讓我省心，感覺生活如此艱難，未來的日子我該怎么過。想到以前生活的隨意，現(xiàn)如今生活狀態(tài)不如意，對(duì)未來生活的茫然……如此循環(huán)往復(fù)，精神壓力不免增大，日子越過越不如意，有種生而為人，我很抱歉的痛苦。

我把自己幸福的生活，全部歸結(jié)于外在因素，因?yàn)樗麄儯晕也湃绱穗y過，如果他們聽我的，那么可能我就會(huì)覺得生活會(huì)很幸福，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。

現(xiàn)在我已經(jīng)學(xué)會(huì)了從煩惱中找到解脫的答案，從煩惱中看到我自己。外在條件的匱乏，可能會(huì)導(dǎo)致我們生活質(zhì)量不好，但真正影響我們的生活狀態(tài)的，卻是，內(nèi)在世界的匱乏。

在這個(gè)焦慮的時(shí)代，我們有知識(shí)的焦慮，有生存壓力的焦慮，有面對(duì)未來發(fā)展迷茫的焦慮……看到他人在不斷精進(jìn)，而自己一事無成，所以很容易充滿煩惱。面對(duì)他人的成功，我們都習(xí)慣于把他們的成功，他們個(gè)人的幸福，都轉(zhuǎn)嫁于物質(zhì)條件等外在因素?？偸怯心欠N幻想，覺得我如果像她那么聰明，那么我肯定現(xiàn)在職業(yè)發(fā)展會(huì)特別好；我如果爹媽有錢給力，那我就不會(huì)像現(xiàn)在這樣苦哈哈地為生存而煩惱；如果我能遇到一位貴人，那么我就會(huì)少走彎路，我現(xiàn)在就能成長成就很多……

這一切的一切都是因?yàn)椋覀冏约簩?duì)自己不了解，我們不明白自己要什么，看到別人擁有什么，而自己沒有，就單純地以為，哦，原來是因?yàn)槲覜]有，所以我才會(huì)過得這么糟。但當(dāng)我們“活在當(dāng)下”向內(nèi)看時(shí)，我們才會(huì)發(fā)現(xiàn)，我是一切的根源。

要知道，獲取知識(shí)的途徑，每個(gè)人都是一樣的，只要你有心，你就能夠擁有；看看我們周圍的人，每個(gè)人都會(huì)有生活生存的壓力，無論他是生活在哪里，想要擁有更高品質(zhì)的生活，他都會(huì)有壓力；為什么有些人，能夠擁有很好的職業(yè)發(fā)展？那是因?yàn)?，他們懂得，做好?dāng)下工作，知道自己真正的需求，一直朝自己夢(mèng)想的方向努力準(zhǔn)備著，一旦有了機(jī)會(huì)，他有能力去牢牢抓住，然后實(shí)現(xiàn)飛躍。

我們擁有煩惱，不是因?yàn)槲覀兊纳疃嗝雌D難，而是因?yàn)槲覀儾涣私庾约?，遇到問題多向內(nèi)看，可以讓我們對(duì)自己更加了解，一切的煩惱都是自找的。