我身邊的妹子要減肥了一種是節(jié)食，一種是運動，運動無非是跑跑操場，去去健身房，但是效果顯著的寥寥無幾。

結(jié)合自己的生活習(xí)慣以及以前的經(jīng)驗總結(jié)出了一下幾點:

1.時時刻刻謹(jǐn)記我要減肥，我要減肥，我要減肥，我一定能瘦一定能一定能?。ㄐ睦戆凳具€是很強(qiáng)大的，我每次瘦身的時候都會吃的少了，也不是說刻意的少，就是吃了一些就飽了，這種飽是在吸收的能量足以應(yīng)對身體的消耗的）

2.有意無意的干一些活，比如收拾收拾東西啦，手洗衣服啦，拖拖地啦，別小看這些小事兒，就這些小事就能消耗很多能量，也不會覺得疲憊（有的人常跟我說我天天跑步怎么還沒瘦啊，一天都運動就靠跑那20來分鐘能瘦才怪啊，還難以堅持）

3.多想點事兒，做點腦力工作，這個真的很消耗脂肪，一個月能瘦10斤，少睡覺其實也可以，但是還是要該睡睡，要不對皮膚不好，保證了基本的睡眠活力一整天就可以啦

4.不餓的時候就不要吃東西啦，嘴閑著的話可以說說話，隨時隨地多動動

歡迎大家和我一起分享瘦身的經(jīng)驗，健康的哦，下一步想健身，有了一定的效果再來跟大家分享

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