瘦啊瘦

減肥冷知識(shí)，

知道的越多，彎路走得越少：

1，早上空腹測(cè)體重，比較準(zhǔn)確。

2，出汗越多，并不代表消耗脂肪越多。

3，暴汗服、甩脂機(jī)、酵素、青汁，其實(shí)都是智商稅。

4，女生的姨媽期，體重會(huì)出現(xiàn)小幅度的上升。

5，拉伸不能用來瘦身，但是可以放松。

6，減肥靠吃完全可以，運(yùn)動(dòng)是輔助。

7，所有的減脂飲食，都需要制造“熱量缺口”。

8，餐間餓了，優(yōu)先吃蛋白質(zhì)多的食物，主食和飲料盡量遠(yuǎn)離。

9，每天1-2個(gè)雞蛋，不會(huì)升高膽固醇，蛋黃里的蛋白質(zhì)和卵磷脂，對(duì)健康非常有益。

10，只要你不拿牛奶當(dāng)水喝，純牛奶，脫脂牛奶，低脂牛奶，其實(shí)都可以，哪個(gè)便宜買哪個(gè)。