**根據(jù)Teal Swan 視頻翻譯

今天我會(huì)說(shuō)說(shuō)我們稱為“愛”的復(fù)雜話題。許多文化有不同的文字代表不同種的愛，然而英語(yǔ)中“愛”字被用來(lái)指代許多不同的經(jīng)歷。它或用來(lái)指代對(duì)許多事物的感覺狀態(tài)、態(tài)度、愉悅或強(qiáng)烈的喜愛：從浪漫關(guān)系，性關(guān)系到柏拉圖式的關(guān)系。這種用一個(gè)詞概括許多不同定義和復(fù)雜情緒的做法是造成今天大多數(shù)人對(duì)“愛”感到困惑的部分原因。正因?yàn)檫@樣我想向你們介紹宇宙整體是怎樣看待“愛”的。

它是一個(gè)感覺的空間而不是一個(gè)頭腦中的概念，因此，它是一種經(jīng)歷而不能被智能化。對(duì)宇宙整體，也就是同樣對(duì)你的超自然的永生的自我來(lái)說(shuō)，愛不僅僅是一個(gè)情緒或美德，它是所有物質(zhì)和非物質(zhì)存有的基礎(chǔ)。

萬(wàn)物由愛創(chuàng)造，又被創(chuàng)造成為愛。本質(zhì)上，愛是對(duì)完全合一的深沉的感覺空間。你的高我不間斷的處于合一的現(xiàn)實(shí)，因此它一直處于無(wú)條件的愛中。但是因?yàn)槲覀兲幱谶@個(gè)三維的現(xiàn)實(shí)、分離的空間，無(wú)條件的愛是一個(gè)感覺的空間。它是一種精神狀態(tài)，是我們的一個(gè)決定，更重要的是它是一個(gè)需要掌握的技巧。

愛是一件我們學(xué)習(xí)去做的事情，無(wú)條件地去愛是一生的實(shí)踐。無(wú)條件的愛不是一件可以在價(jià)值之外體驗(yàn)的事。如果你仍然把自己或別人的價(jià)值建立在外在的因素上，例如：一個(gè)人做了什么，說(shuō)了什么，他們的才華，他們的性別，他們的天資，或者他們的缺點(diǎn)，你是在實(shí)踐有條件的愛。

無(wú)條件的愛，是看清自己以及他人價(jià)值的真正本質(zhì)。無(wú)條件地愛他人，是看到價(jià)值與外在，也就是他們死后不會(huì)帶走的任何東西無(wú)關(guān)，也是看到你的，也就是他們的，核心本質(zhì)的同一特性，并且允許自己承認(rèn)這一點(diǎn)，去體驗(yàn)?zāi)呛弦徊蛔兊挠篮愕母杏X空間，不去管任何使你與他們不同的條件，在這一生。

地球上沒有人故意實(shí)踐有條件的愛，但這卻是今天大多數(shù)人的默認(rèn)狀態(tài)，他們不知道還有其他的方式去愛，不僅因?yàn)橛袟l件的愛是他們看到的，人們首先從例子中學(xué)習(xí)，也因?yàn)榇蠖鄶?shù)人已經(jīng)忘記了他們永生的非物質(zhì)本質(zhì)。

人們經(jīng)常在一個(gè)假前提下苦干，那就是對(duì)某物產(chǎn)生喜愛是以此外物首先令人愉快為前提的，也就是說(shuō)，如果此物不令人愉悅，它必須先改變，然后才可以被愛。這與真理背道而馳。沒什么比你與你自己的關(guān)系更重要。從來(lái)沒有痛苦是關(guān)于別人的，它永遠(yuǎn)是你與你自己的關(guān)系的結(jié)果。

你的外部關(guān)系都是你與你自己內(nèi)部關(guān)系的精確映像。所以問(wèn)你自己真正的問(wèn)題是：我無(wú)條件地愛自己?jiǎn)幔咳绻銓?duì)自己并不感覺到無(wú)條件的愛，那感覺糟透了，因?yàn)檫@是你的高我無(wú)法分享的觀點(diǎn)。于是你會(huì)感到你與你之間極度缺乏共振的不和諧感，因此你要開始無(wú)條件地去愛的人正是你的現(xiàn)實(shí)的中心：你自己。

從那，你愛的無(wú)條件本質(zhì)將映射到外部生活的方方面面。沒有任何成就能填補(bǔ)自愛的空缺，沒有任何人能足夠愛一個(gè)人來(lái)彌補(bǔ)得了他們?nèi)狈Φ淖詯?。為了得到愛，你必須付出愛。你不能付出愛如果你不能愛自己?br>

這也許有一點(diǎn)難理解，第二個(gè)你能從其他人那得到愛，但是第二個(gè)你并不需要它，因?yàn)槟阋呀?jīng)從內(nèi)部獲得了愛，因此不再體驗(yàn)到對(duì)它的需求。但這正是宇宙運(yùn)行的方式。你實(shí)在從來(lái)不能通過(guò)“需求”任何東西來(lái)得到它，因?yàn)樾枨髲哪芰可系韧跊]有，于是你能吸引進(jìn)你生命的是更多的“沒有”。

只有當(dāng)你進(jìn)入已經(jīng)擁有你想要的不管什么東西的能量的附近時(shí)，你才能得到它。你可以通過(guò)遞增地訓(xùn)練你的思想進(jìn)入有愛的空間來(lái)做到這一點(diǎn)。因此，得到無(wú)條件的愛的最好方法是問(wèn)你自己：無(wú)條件的愛你自己對(duì)你自己來(lái)說(shuō)看起來(lái)和感覺起來(lái)是怎樣的？然后唯一地關(guān)注這種感覺。選擇把你的專一的注意力給予你確實(shí)喜歡的你自己的部分。試著達(dá)到這個(gè)你真實(shí)本性的感覺空間。不要因?yàn)槿魏文銖奈锢砩@得的外部的東西來(lái)譴責(zé)自己，包括你也許暫時(shí)正在經(jīng)歷的對(duì)自己缺乏愛這一點(diǎn)。

這也許要花上好一陣子，逐漸訓(xùn)練自己達(dá)到自愛，就像毋庸置疑地，你不愛自己也是被影響了很長(zhǎng)時(shí)間?；ǘ嗑枚紱]關(guān)系，重要的是你把注意力從對(duì)自己感覺不好的事物上撤離而重新投注到對(duì)自己感覺好的事物上。

這個(gè)簡(jiǎn)化的練習(xí)也許看起來(lái)不是“無(wú)條件的愛你自己”這個(gè)令人畏怯的任務(wù)的對(duì)手，因?yàn)樗鼪]準(zhǔn)是困擾你多年的問(wèn)題。事實(shí)上自愛往往困擾人們多年，因?yàn)樗麄儧]有意識(shí)到任何時(shí)刻他們都擁有轉(zhuǎn)念的力量，以不同于他們慣常的、讓他們覺得不可控制的思維模式的方式去思考。

善意的思想與自愛在能量上相匹配，練習(xí)善意的思想能幫助你從各個(gè)方面體驗(yàn)到你的價(jià)值，而且一旦你開始向自己表現(xiàn)價(jià)值，就會(huì)體驗(yàn)到也向所有其他人顯示價(jià)值。