1.今天保持早起，早上屬于自己的美好時(shí)光雖然短暫，但是可以讓一天都能量滿滿。2.上午帶老二在小區(qū)閑逛，偶遇一棵有著黃色碎花的樹(shù)。我就這樣跟老二一起看綻開(kāi)的花朵，看含苞待放的小花骨朵。雖然還是沒(méi)有完全安在當(dāng)下，但是進(jìn)步已經(jīng)很多了。3.遇到了一件不開(kāi)心的事情，滴滴都輸錯(cuò)了位置。停下來(lái)，靜靜的感受自己身體的反應(yīng)，最后覺(jué)察到其實(shí)真正生氣不是事情本身。而是這個(gè)事情帶給我的挫敗感和對(duì)自己的攻擊。能夠想到這些，自己已經(jīng)輕松了不少。有時(shí)間再做一個(gè)逐步抽離。