前幾天有幾位朋友因為寶寶晚上不肯睡覺早上賴床的問題請教我，我就索性寫了這篇文章來分享我的一點心得。希望對寶媽有一點啟發(fā)或幫助。
? ?寶貝上幼兒園以前都是隨我們晚上十點左右睡覺的，有時候十一點以后睡覺也有。但是上幼兒園之前一個月我決定改掉寶貝以前的睡眠習(xí)慣。
? ?我立下規(guī)矩每晚八點睡覺。但是各種狀況讓我應(yīng)接不暇。經(jīng)過近半年時間我摸索出了一點竅門:
? ?每天晚上八點鬧鐘一響就給寶貝洗澡睡覺，如果手頭上有事情或者有客人我也會在鬧鐘響后向客人解釋一下，并且在三十分鐘以內(nèi)盡快結(jié)束。給寶貝洗完澡以后要迅速給他穿衣、關(guān)燈、講故事、睡覺（這個過程一定不能打斷的，如果打斷寶貝就會半天都睡不著。）。這樣我堅持了半個月以后，寶貝一到八點就要洗澡、穿衣、關(guān)燈、講故事、睡覺。
? ?每天早上七點鐘，鬧鐘一響我就馬上坐起來很大聲地說:“天亮啦，起床嘍?！敝缶烷_燈放音樂（或者自己唱歌講故事)給寶貝穿衣服（我覺得這個時候要溫柔耐心，否則會有起床氣。），再牽寶貝去洗手間（這時寶貝基本醒來），寶貝洗口洗臉的過程就完全清醒，可以上幼兒園啦。
? ?老公覺得我太慣寶貝了，所以我也讓他叫寶貝起床，可能他叫醒寶貝的辦法沒有給寶貝醒來的過程，每每寶貝有了起床氣之后就很不配合，甚至有一次怎么都不上幼兒園。
? ?我寶貝以前是不睡午覺的，后來快上幼兒園了，我就每天親自陪她睡午覺，中午吃完飯以后就陪寶貝一起睡床上。不管怎么樣都一定要睡在床上給他一個睡覺的情境，我會給她講一個故事再慢慢入睡，寶貝一般都可以睡著。
? ?睡午覺的時間我也會控制在12:00到15:00之間，如果16:00以后還沒有睡著，那我就不讓寶貝睡覺陪她玩，玩累了早點吃晚餐早點睡覺。
? ?綜上所述:我覺得給寶貝一個入睡過程和蘇醒過程 效果會更好。
