呆龜從前兩次減肥中有一個(gè)發(fā)現(xiàn)，每次在考試月減肥效果更佳，體重下降更明顯。

再聯(lián)想到晚飯吃同樣的食物，與在宿舍玩手機(jī)相比，自習(xí)時(shí)往往餓得更快。

我想這應(yīng)該不是巧合，作為一名醫(yī)學(xué)生，我又試圖用我所學(xué)知識去解釋，還真有所發(fā)現(xiàn)。

我們學(xué)習(xí)時(shí)大腦運(yùn)轉(zhuǎn)需要能量，在饑餓和糖供給不足時(shí)，腦就利用酮體供能。

酮體是什么?脂肪分解出脂肪酸，脂肪酸在肝臟分解成乙酰乙酸、β-羥丁酸、丙酮，三者合稱為酮體。

我們都知道在人體供能時(shí)先消耗糖，糖不足再消耗脂肪（都是消耗的，只是不同時(shí)期消耗比例不同），糖直接生成乙酰CoA氧化生成ATP供能，脂肪分解成脂肪酸再直接生成乙酰CoA氧化生成ATP供能。

糖是主要供能物質(zhì)，脂肪是主要儲能物質(zhì)，雖然形式不同，但供能時(shí)最終路徑一樣，都是先生成乙酰CoA 、再生成ATP。對能量的利用過程都相似而且利用率非常高。

而酮體是由脂肪酸在肝內(nèi)合成，沒有細(xì)化到乙酰CoA那一步就被運(yùn)輸?shù)侥X利用，是不是可以理解為能量利用率下降了?

是不是可以理解為消耗糖和酮體，在需要能量一定的情況下，消耗酮體所需的能源物質(zhì)更多?

至于餓著肚子運(yùn)動(dòng)能不能瘦得快，呆龜也沒有嘗試過，不過在腦之外的地方，即使糖不足，也不需要酮體供能，可以利用脂肪酸。

這只是呆龜?shù)囊恍┎孪?，不一定正確，還請大家指正，但是呆龜用親身經(jīng)歷體會(huì)到餓著肚子用腦瘦得快！也就是是餓著肚子自習(xí)或者工作瘦的快。

晚上餓著肚子不意味著不吃，要吃一點(diǎn)，三分飽吧，一點(diǎn)都不吃不一定會(huì)瘦，也許今晚餓很了，第二天早上和中午正常吃完飯后，身體為了平衡加大了對食物的利用率呢，減肥是一個(gè)長期過程，不可一蹴而就。