我是一個(gè)極易陷入內(nèi)耗的人，內(nèi)心仿佛有個(gè) “消極幻想制造機(jī)”，總是不由自主地假想諸多糟糕透頂?shù)氖虑榻蹬R在自己身上，一度甚至懷疑自己患上了被迫害妄想癥。做事之前，我就像陷入了一個(gè)無休無止的猶豫漩渦，反復(fù)掂量，不停假設(shè)各種可能，一次次給自己做著心理建設(shè)，可腦海中充斥的卻盡是 “我不行”“感覺不太妙，還是放棄吧” 之類的喪氣話。還沒邁出第一步，在心里就已經(jīng)將失敗的結(jié)果預(yù)演了無數(shù)回。

起初，心里難受時(shí)我會(huì)找朋友傾訴，把一肚子苦水一股腦兒倒出來，當(dāng)下確實(shí)暢快無比，可我卻沒意識(shí)到，自己一股腦兒地輸出負(fù)面情緒，給朋友帶來了多大的負(fù)擔(dān)。直到后來朋友開始委婉拒絕我的傾訴，彼此間的聯(lián)系也逐漸變少，我才如夢(mèng)初醒，察覺到自己給別人造成了負(fù)面影響。

我深知，若再不做出改變，痛苦只會(huì)如影隨形，自信也會(huì)被消磨殆盡，甚至可能會(huì)與朋友們漸行漸遠(yuǎn)。于是，我開啟了艱難的自救之旅，嘗試了以下幾種方法，效果雖說時(shí)好時(shí)壞，但總歸是有了些盼頭。

一是閱讀正能量的書籍，希望能借此開闊心境。不得不說，閱讀時(shí)確實(shí)有種撥云見日之感，那些鼓舞人心的文字，讓我暫時(shí)忘卻煩惱，變得豁達(dá)開朗?？晌疫@腦子就像個(gè)沙漏，當(dāng)時(shí)過境遷，遇上一點(diǎn)小挫折，好不容易筑起的心理防線便再度崩塌，又得花上好幾天舔舐傷口，才能慢慢緩過勁兒來。

二是外出散心，漫步在街頭巷尾，看著沿途的風(fēng)景，瞧著來來往往行色匆匆的路人，我心里不禁泛起嘀咕：和這世間眾人的奔波忙碌相比，自己那點(diǎn)事兒又算得了什么呢？何必成天自怨自艾，把自己搞得愁眉苦臉，一臉苦相，看著就喪氣。每次散心歸來，內(nèi)心都能卸下不少重?fù)?dān)，輕松許多。

三是自我安慰，我時(shí)常告誡自己，適當(dāng)放下那些所謂的 “個(gè)人素質(zhì)” 枷鎖，活得隨性灑脫些。雖說做不到完全釋然，但每次只要能稍微放下一點(diǎn)執(zhí)念，心里就能好受些。只是這過程得時(shí)刻提防雜念紛擾，稍有不慎，就又會(huì)被卷入內(nèi)耗的泥沼，循環(huán)往復(fù)，難以掙脫。

內(nèi)耗的路或許漫長艱辛，但我不會(huì)停下自救的腳步。每一次閱讀、散心、自我安慰都是成長的微光，照亮我驅(qū)散陰霾。未來，我堅(jiān)信能重塑積極自我，掙脫內(nèi)耗枷鎖，擁抱陽光滿溢的生活。

吃飽才有力氣繼續(xù)：