改變量﹥行動(dòng)量﹥思考量﹥學(xué)習(xí)量（也就是在舒適區(qū)邊緣知行合一最重要。讀書是為了知行合一地改變自己）

1.在做一件事之前先不要直接上手，要給自己的理智一個(gè)緩沖的機(jī)會(huì)，回想最重要的事，去做最重要的事情，放下手中的雜事，告訴自己做完重要的事情再娛樂，延遲滿足！如果還是做了雜事，也要告訴自己什么時(shí)候停下來，比如：看完這篇文章就停下來

2.發(fā)現(xiàn)這件事的意義，知道做這件事情有什么本質(zhì)好處

比如某人喜歡看書，因?yàn)榭磿梢蕴嵘恼J(rèn)知水平，可以開闊他的視野，他對(duì)于看書的意義理解的更通透，因此他對(duì)于讀書這件事的耐心比旁人更強(qiáng)。

3.在困難的事情當(dāng)中尋找快樂，化難為易

舉個(gè)例子來說，在生活中，學(xué)習(xí)、讀書，我都會(huì)看成不同的游戲，所以做起來基本上不會(huì)感到痛苦