一、每天必做四件事

感恩一分鐘

感恩姐姐每天承擔(dān)陪伴和照顧照顧爸爸。讓我們更輕松。

感恩姐姐做好了晚飯，我又吃現(xiàn)成的。

感恩主任支持工作。感恩小同事盡心盡責(zé)。

感恩孩子的爸爸接送孩子上學(xué)放學(xué)。早餐之后整理廚房。上午打電話關(guān)心我，問我在哪里，中午發(fā)信息給我。

感恩自己和家人身體健康平安。

閱讀10分鐘

閱讀親密關(guān)系。

鍛煉半小時(shí)

騎行大約15公里。

晚上11點(diǎn)停用手機(jī)

要加油哦。

二、每天小確幸，記錄每天值得感恩的事情。

今天發(fā)信息給朋友，然后朋友及時(shí)回復(fù)，很開心。

健康平安，感覺很幸運(yùn)。

在江西新聞客戶端發(fā)了一個(gè)小稿子，真不錯(cuò)。

三、每天時(shí)間花銷記錄，記錄每天時(shí)間都去哪兒了。

上午簽字寫稿子，投稿子。下午與媒體溝通。晚上陪爸爸和姐姐一起整理東西，8:30回家。

刷了一會(huì)兒朋友圈，然后開始進(jìn)行二級(jí)打卡。等孩子們回家，然后開始進(jìn)行一節(jié)打卡。

四、每日原則總結(jié)復(fù)盤，每天的不足總結(jié)出一句話的原則。

總是沒法做到拿出一些零碎的時(shí)間進(jìn)行打卡，記錄一些隨時(shí)的思緒。

五、每日創(chuàng)新。每天去挑戰(zhàn)一件事，讓自己每天都能走出舒適區(qū)，進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)。

今天開始找出一本新的書來閱讀。閱讀的時(shí)間超過20分鐘。發(fā)現(xiàn)每天抽出上衛(wèi)生間及之后的時(shí)間來讀，確實(shí)這個(gè)方法挺好的。不帶手機(jī)帶手機(jī)真的不行。

六、每天嘉許

嘉許愛人

早上一如既往的送孩子上學(xué)，吃完早飯后我去上班，你清理廚房。幫我分擔(dān)家務(wù)，讓我感覺輕松了很多。

今天中午吃午飯的時(shí)候你你打電話給我，問我在哪里呀，有沒有吃飯呀？后來又發(fā)信息給我，把你的中餐拍給我看。你真的是越來越會(huì)關(guān)心人了。你的關(guān)心讓我感覺到被重視，被呵護(hù)，被關(guān)愛，讓我感覺到幸福。

2.嘉許大女兒

今天早晨媽媽叫你下來吃飯，然后看到你從樓上走下來穿一件粉紫的上衣，一條白色的褲子，真的拍得特別的清爽，看起來清純。媽媽特別喜歡看。你總是能夠把自己打理好，紫色加白色真好看。

3.嘉許兒子

昨天晚上你11:30就洗漱睡覺。比前天晚上又提早了一點(diǎn)，媽媽感到很欣慰，你能夠早點(diǎn)睡身體就會(huì)更好，也會(huì)長(zhǎng)得更高。媽媽不用，總擔(dān)心你睡不夠。

早晨比以往起的要早5分鐘。頭發(fā)有點(diǎn)飛，但是情緒很好。

4.嘉許小女兒

寶貝睡前聽英語，起床晨讀聽英語，真的特別能堅(jiān)持。已經(jīng)堅(jiān)持第6天啦。

今天早餐媽媽看到你吃了雞蛋，你會(huì)長(zhǎng)高的。早上你叫哥哥起床。端水給媽媽喝。

去上學(xué)和媽媽說再見，好有禮貌。

做了豆皮奶。小巧手。

5.嘉許他人

佳旭姐姐炒的菜好吃好會(huì)做家務(wù)，后悔整理東西。

嘉許小同事，做事好主動(dòng)，有的工作會(huì)主動(dòng)去做。

6.嘉許自己

嘉許自己，今天進(jìn)行了晨讀，進(jìn)行了分享。

嘉許自己，今天寫了一篇小稿子。

嘉許自己今天閱讀了20分鐘。

嘉許自己，今天騎行15公。

嘉許自己，今天早晨就先復(fù)制粘貼了自律打卡的模板，然后寫了事件清單。

七、共情

今天的情緒有點(diǎn)低落，沒法和孩子共情。

八、隨記

今天晚上因?yàn)楹⒆踊貋?，我安排的事還沒有做完，然后就有一點(diǎn)匆匆忙忙，這時(shí)候心情就有點(diǎn)浮躁，情緒也不太好。所以明天要提早把一些事做完。

我總是喜歡拖拉。比方說關(guān)于洗被子，本來夏天去洗的話，太陽又大又容易曬干，我卻一直要留到留到現(xiàn)在來洗，現(xiàn)在又沒什么太陽，還要曬幾天，真的很不方便。還有家里有很多物品也一直沒有清理好，到處放的是。這些物品真的讓我頭痛。我不是不愿意干，我總是覺得時(shí)間不夠用，有時(shí)候就要拿出時(shí)間來學(xué)習(xí)。這真的是一件很兩難的事情。