1.將起床時(shí)間提前到5:30?
2.冥想10-15分鐘?
3.一套眼保健操?
4.練兩個(gè)字?
5.早點(diǎn):燕麥粥，香蕉，雞蛋，一袋堅(jiān)果?
6.6:30出門讀英語20分鐘，單詞背一半?
7.普通話10分鐘?
8.晨跑兩公里?
9.兩個(gè)番茄鐘?
10.一小時(shí)讀書《百年孤獨(dú)》，讀書筆記?
11.一小時(shí)健身房（練腹肌，腿）?
12.在得到完成學(xué)習(xí)計(jì)劃?
13.11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺，睡前復(fù)盤
14.午餐:米飯蔬菜?
15.晚餐:菜夾餅（加餐牛奶，黃瓜）?
16.演講視頻?
17.閱讀三篇文章?

反思:

1.提高優(yōu)先級

2.起初注意力很難集中，好不容易集中了，卻又投入到無法自拔，導(dǎo)致拖延下一個(gè)計(jì)劃

3.控制情緒

4.今天又沒忍住晚上買了一袋零食

5.在淘寶上浪費(fèi)了一個(gè)多小時(shí)時(shí)間

學(xué)習(xí):

1.《超級演說家》劉媛媛

2.今天才明白陳果老師的朋友無用的真正含義

3.李老師說，“以后不要輕易把生命交給別人”

質(zhì)疑盲人按摩，既然都看不見，是怎么通透解剖學(xué)的？

建議大家以后不要隨便讓別人給你按摩，因?yàn)樗欢∪饨M織的位置，如果按錯(cuò)位置有可能引發(fā)皮下淤血，甚至顱內(nèi)高壓，這時(shí)候會有一種困覺產(chǎn)生。