不斷重生就是大腦神經(jīng)元建立互聯(lián)的過程，為什么你再重新開始樹立一個習慣的時候會那么難受，就是因為你之前建立好的神經(jīng)元已經(jīng)很“強壯了”，他很輕松就能獲得很多的能量，它也是在之前不斷練習中獲得的能力。就像intuition pump里面說的一樣，每個神經(jīng)元都在不斷跟其他神經(jīng)元競爭，因為它們想要獲得大腦給的更多資源，所以一些能夠本能刺激你大腦的那些行為（比如能量高的食物，性事等等等等）是非常容易得到大腦的支持的，因為它們從基因里面就是被眷顧的寵兒，它們是保持人類幾百萬年來延續(xù)后代的秘密。所以你要改正這些毛病本來就是要精力和時間的。那么回到主題上面，這個在大腦累了的時候，之前看娛樂視頻的時候能被動的看到很多刺激視覺的效果或者信息，大腦會感到很愉快，那么這時候他自然就覺得這事情省力還能愉悅自己，神經(jīng)元自然就要連接起來，說：“嘿，這事兒好啊，就坐那不動，也不用思考就能獲得這么多好玩的信息，干嘛不干？”但你沒意識到的是，你大腦不主動思考就等于根本沒吸收這個信息。就比如說這個娛樂節(jié)目，你看過之后是感覺不錯，但是半年之后你具體的內(nèi)容一定不會記得了，因為大腦運作的機制就是要不斷反復的去練習才能真正的把一個東西內(nèi)化。就好比昨天看到一個對說唱歌手貝貝如何練習freestyle的采訪的時候，我就發(fā)現(xiàn)freestyle一樣也是要經(jīng)過不斷練習的，你在生活中把那些有押韻的句子記下來，然后跟著節(jié)奏練習，就會在腦子里不斷建立連接。然后很多歌的鼓點節(jié)拍是差不多的，所以最后你就可以跟著節(jié)拍自然而然的說起來，把事情用自己腦子里已經(jīng)存儲好的事情自然而然的流露出來。這個就是表明任何事情都可以通過練習來變得更加熟練的，而不是天賦決定著一切，
記錄注意力的開銷是個好方法，看看自己把最寶貴的資源都用在了哪，然后看看它們是不是自己真正要做的事情。有問題就改。

呵護好自己的希望

每當我讀完別人深度思考的文章，我都反問自己，為什么我不能像他們一樣這么深入的思考？而每當我看到一篇特別有意義的文章或者內(nèi)容的時候，我都會覺得自己應(yīng)該要好好記下來，之后不斷的用，但是最令人震驚的是，我并不是很能把這些有用的事情牢記。人的腦子真的不是那么好使的，通常一個想法出來了，你沒過多久真的會忘得一干二凈，用東西記錄下來才是之后能夠反復打磨并牢記的根本。就好比我之前有過概念和知識已經(jīng)多到學不完的想法，但是我總還是在閑下來的時候想去看一些對我成長根本沒有關(guān)聯(lián)的東西，比如朋友圈刷屏的一些消息，以及一些綜藝節(jié)目，是，他們是火，可是在幾年之后，你能記住多少？又，它們幾年之后還會再被人提起嗎？不能，而這期間你學到的知識可卻是你一生都會用到的知識，因為定理或者生活的哲理是不會變的，而且生活中我們經(jīng)常就會用到，只不過我現(xiàn)在還沒發(fā)現(xiàn)而已。不變的定理是會長期幫助我們的，所以不斷的用就是有好處并且能讓你過得更好。相比于一些娛樂節(jié)目來說，打磨一些生活中的基本規(guī)律和定理是更有效，更讓自己幸福的方法。

注意力開銷

昨天上午完成了526作業(yè)，也看了看slides，不過沒做完，之后10點45的時候就開始做飯，也可能是第一次做大分量的飯，感覺有點消耗注意力，總之一直做到了12:30。然后一下午一直跟小組做測試。晚上到家吃完飯之后在看綜藝節(jié)目。（有受到朋友圈影響的緣故）還是莫名其妙（是嗎？明明是你閑下來的時候看了朋友圈）的隨大流了。
如何避免？
我覺得你能認出原因，那么就要把原因掐掉，或者你能抑制住自己不看視頻的沖動？這種東西要想清楚，其實根本不需要抑制。你究竟是為了放松還是為了打發(fā)時間而看視頻？肯定是放松，那么既然你知道看視頻不能放松了，就要直接通過冥想或者散步的方式來放松。
要在每次感到疲憊的時候就想到冥想這個習慣，還有看有意思的書來有意識的放松自己大腦。這些書可以是讀過的，因為這樣你也不需要集中注意力去研究他在講什么，因為你腦子里已經(jīng)有一定的印象他要講什么了。

上課一定要提前到

這不是一兩次遲到了，最主要的壞處就是我沒有合適的位置去聽課，還有你經(jīng)濟課的書也沒看，感覺好多概念你都不懂。需要補補知識了。

執(zhí)行力

我覺得首先能夠鍛煉執(zhí)行力的就是能夠想清楚具體的步驟這個能力的提升，隨著我不斷能夠想清楚具體的步驟和今天或者明天的計劃，我執(zhí)行力也會一點點變強，因為我有明確而又清晰的步驟??！當我不知道要干嘛的時候，看一下我寫過的計劃和具體的步驟不就完了？所以平時就是要鍛煉自己計劃未來和具體步驟的能力，從而增強自己的執(zhí)行力。也是我們能夠領(lǐng)先別人最重要的因素。所以光想是沒用的，做得出來才能夠算數(shù)，才是真正改變你的生活的事情。

第一次做的事情要保持耐心

無論是第一次接觸到的知識，還是第一次接觸到的事情，都要保持耐心，沒有誰一開始就能瞬間掌握它們的，都是通過一開始的反饋而不斷的加深難度。

這周小組的反思

這周跟小組成員有一定的沖突，很激烈，就是因為我不開微信提醒。但是如果我說出原因的話他們一定不理解，總之我拿著解決方案去找他們，這需要我自己調(diào)整吧，畢竟盡管我現(xiàn)在能調(diào)整出整塊整塊的時間給自己學習，效率還是不夠高，自己沒能全身心的投入進去。而如果我不斷在思考今天的計劃和明天的計劃，未來一個星期的計劃，一個月的計劃，那么我就會有具體的行動方案，這樣我才可以沿著自己的思考行動，而且我有每天的反思日記幫助我反思，這樣我還可以不斷調(diào)整我的方向。