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? ? ? 昨天的瑜伽課雖然有很多動(dòng)作不流暢，但是心情卻很愉悅……
? ? ? ? 正式上課前早到了50多分鐘，換好衣服，鋪好墊子，一個(gè)人靜靜地在瑜伽教室里放松、打坐，教室外面強(qiáng)勁的音樂絲毫影響不了那顆慢慢地安靜下來的心。
? ? ? ? 眼睛微閉著，舒展著眉頭，調(diào)整著呼吸，內(nèi)觀自己的身體，用意識(shí)默默地告訴自己，親愛的自己，辛苦了，我愛你！
? ? ? ? 我愛自己的身體，感恩父母給了我這么好'的身體。雙手抱著自己，額頭輕觸著雙膝，安享當(dāng)下的歲月靜好，沒有挑剔，沒有指責(zé)，放下對(duì)自己的不滿意和苛責(zé)，心里暖暖的，伴隨著均勻的呼吸，全身都熱乎乎的……
? ? ? ? 7點(diǎn)鐘我們正式上課了。熱身、調(diào)息，這次課上的瑜伽動(dòng)作，我有許多還做不到位，但是就像楊娜老師引導(dǎo)我們的那樣，做每一個(gè)動(dòng)作，都努力到自己不能再努力了，心就會(huì)感覺到不累。
? ? ? ? 專注下來，竭盡全力、心無旁鶩地做每一個(gè)動(dòng)作，重復(fù)堅(jiān)持下來，會(huì)發(fā)現(xiàn)四肢更加穩(wěn)健有力，雙手、雙腳也更加有力量。緊繃著肌肉隨著放松的心也變得越來越柔韌起來……
? ? ? ? 微微出汗后的身心，變得很輕盈。瑜伽休息術(shù)后，競?cè)粵]有想象中的酸痛。
? ? ? ? 感謝自己，選擇了瑜伽，在瑜伽世界里與那個(gè)最真實(shí)的自己相擁；
? ? ? ? 感謝瑜伽教練和每次練習(xí)的伽友們，我們彼此鼓勵(lì)著，堅(jiān)持著，成長著，……
? ? ? ? 今天霜降，拈秋天盛開的花，感謝大自然對(duì)萬物的孕育和滋養(yǎng)。萬事萬物雖然我們不奢求擁有，但我們可享受萬事萬物，悅納自己的身體，自己的生命。
所有遇到的一切，
都是生命的奇跡。
你看到了什么，
你就在意什么！
你喜歡什么，
你就會(huì)成為什么！
一切外在呈現(xiàn)都是內(nèi)在的映射！
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