昨天大概是近期睡眠質(zhì)量最好的一次，如果不是被Amazon送貨小哥粗暴的門鈴聲驚醒之外，還不知道要在美夢(mèng)中沉浸多久。說是美夢(mèng)，就算是過了十幾分鐘提筆寫下時(shí)也是忘卻大半，但在我微弱的記憶中是有音樂、歌聲、還有熱鬧的班級(jí)氛圍，特別是夢(mèng)中的音樂讓我直到現(xiàn)在全身上下依然暖呼呼的。今天起床也與前幾日不同，覺得格外的清醒和舒適，反而前幾天因?yàn)橛袝r(shí)候半夜做噩夢(mèng)，起床的時(shí)候也覺得精神萎靡不振，沒有得到充分地休息。

所以在今天的隨筆中，我想探討的主題是音樂。為什么會(huì)是音樂呢？首先是在昨天晚上上尊巴課的時(shí)候，雖然是網(wǎng)課，而且打完疫苗不能劇烈運(yùn)動(dòng)，但是還是會(huì)情不自禁的跟著老師的音樂搖擺起來。聽著振奮人心而且歡快的音樂好像是把身體內(nèi)部的流動(dòng)性激活，而每當(dāng)感受到身體內(nèi)部的流通時(shí)，我覺得這就像是做了一次全身的按摩，即掃除了之前淤積的負(fù)能量，也帶來了積極向上的新能量。

另外，夢(mèng)中的音樂我覺得也是一種對(duì)我的提示，可能是對(duì)最近的生活中緊張的調(diào)節(jié)。緊張是這一個(gè)月生活中繞不開的感受，緊張感的來源可能有很多，但是歸根結(jié)底還是在人際交往的方面總是有很多的顧慮，最后導(dǎo)致在心理和身體方面都被它影響，最典型的例子就是最近瘋狂掉頭發(fā)，還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)類過敏的癥狀。在學(xué)習(xí)生活方面，最近也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)本來規(guī)劃的好事情后來因?yàn)楹蛣e的事情時(shí)間沖突所以沒做成，或者是單純記錯(cuò)時(shí)間所以錯(cuò)過了，我覺得這都是緊張帶來的一些負(fù)面影響。那么應(yīng)該怎么辦呢？

前幾天我看到一個(gè)TED演講，主講人說她從事了多年對(duì)壓力的研究，但是最近通過大量的數(shù)據(jù)才意識(shí)到，壓力本身并不會(huì)對(duì)人造成負(fù)面影響。同樣覺得自己壓力大的兩組人中，反而是認(rèn)為壓力對(duì)人會(huì)造成負(fù)面影響的，最后身體真的遭受了更多的疾?。荒切╇m然有壓力，但是卻不覺得壓力是壞的那群人中，身體指標(biāo)沒有出現(xiàn)明顯的差異。這個(gè)故事即提醒了我“認(rèn)知”本身對(duì)心理和身體健康起的重要作用，同時(shí)也讓我對(duì)自己的緊張有了不同的認(rèn)知。當(dāng)緊張情緒被覺察的時(shí)候，我只需要認(rèn)可它的存在，并和它靜靜的待一會(huì)兒，等待身體的自然反應(yīng)，而不是一味的排斥它，我曾經(jīng)嘗試這么做，但是緊張的幽靈只會(huì)不斷的折返。

所以接納是我想在本篇隨筆中探討的第二個(gè)話題。我還隱隱約約的記得，在昨晚夢(mèng)中，有好幾次當(dāng)我非常期待達(dá)成某個(gè)愿望的時(shí)候，夢(mèng)便戛然而止了，但是在夢(mèng)中的我并沒有選擇去反抗，或者是強(qiáng)行達(dá)成某個(gè)結(jié)果，而是接納這種不完美，并且讓它繼續(xù)發(fā)展，最終帶來的是美好的音樂和歌聲，反而我已經(jīng)早就忘記之前所期待的事情是什么了。最后。本篇隨筆好像又成寫了一篇夢(mèng)的解析。