晨間日記

一，什么是晨間日記？

左騰：晨間日記得奇跡

二，騰哥寫晨間日記的歷程

三，很多人不能堅(jiān)持寫晨間日記的原因

1,特別浮躁。2,目標(biāo)缺失。3,不能早起。4,習(xí)慣的回路沒有建立起來。5,沒有儀式感。6,缺少自我獎(jiǎng)勵(lì)。7,現(xiàn)有晨間日記得模式復(fù)雜。

四，晨間日記的內(nèi)容

今天最重要的三件事。社交，家庭，興趣，鍛煉。

五，晨間日記具體寫什么？

1,工作，學(xué)習(xí)，生活。

2,晨間日記不要停，30天形成習(xí)慣。

在朋友圈開始發(fā)：我今天開始寫晨間日記，走出個(gè)人舒適圈。晨間日記要和月度目標(biāo)相關(guān)聯(lián)。

3,騰哥的晨間日記之路

表格，文檔，印象筆記，格志日記，最后使用滴答清單。

4,滴答清單里面寫晨間日記

建立文件夾，分工作學(xué)習(xí)生活三個(gè)項(xiàng)目。

步驟：起床，先躺幾分鐘，排出體內(nèi)廢氣。

? ? ? ? ? ? 拿出手機(jī)，冥想。

? ? ? ? ? ? 喝水，清空手機(jī)聊天記錄，讓你的思緒放空。

? ? ? ? ? ? 手機(jī)的收件箱，發(fā)件箱清空。擦手機(jī)屏幕，清理相冊，上傳重要的照片到云盤。

? ? ? ? ? ? 寫晨間日記，反思昨天工作上不好的方面。時(shí)間不要超過5分鐘。

圖片發(fā)自簡書App

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