最近，在學(xué)習(xí)身體舞動(dòng)的課程。第一課便是教我們?nèi)绾侮P(guān)注我們的身體？
首先，找一個(gè)你認(rèn)為舒服的姿勢(shì)，閉上眼睛，感受一下自己的身體。從頭開(kāi)始，想象自己是一臺(tái)精密的儀器在掃描自己的身體，頭部，脖頸，肩膀……從上到下……直到你的腳……你看到了什么？
有的同學(xué)反饋看到了一個(gè)輪廓，有的同學(xué)看到了影子，有的同學(xué)看到了鏡中的自己，而我，只看到了灰蒙蒙的端坐的小我。敏感的女同學(xué)看到了蜷縮在一起的小朋友，已經(jīng)泣不成聲。
原來(lái)，我們獲得內(nèi)在覺(jué)知最簡(jiǎn)單的方法，就是注意最基本的身體感覺(jué)，也就是感知身體的信號(hào)。
當(dāng)我們開(kāi)始真正注意身體信號(hào)，感知他們的時(shí)候，我們就能更準(zhǔn)確的了解自己的身體需要得到怎樣的照料，更準(zhǔn)確地與我們的身體建立連接，但不是所有人都能很容易地了解到，我們身體的感受不是身體沒(méi)有傳達(dá)，而是我們沒(méi)有在聽(tīng)。
生命的感受是身體聯(lián)系在一起的，歡樂(lè)與痛苦，必然有身體參與。身體的反應(yīng)是潛意識(shí)的呈現(xiàn)！很多身體的疼痛疾病是在提醒你急需面對(duì)內(nèi)心的需求，失眠可能是你太累太焦慮，咳嗽，可能是你無(wú)法為自己發(fā)聲，胃痛，可能是你又無(wú)法消化的情緒，掉發(fā)，可能是你逃離情感，頭痛可能是你被他人的意志控制........
《靈魂的黑夜》中一句話(huà)說(shuō)得極好：心理治療并不能治好一個(gè)人，最好的治療是幫助一個(gè)人盡可能地去接近自己的真相，當(dāng)一個(gè)人能擁抱自己的真相，他就能發(fā)現(xiàn)生命的自由和幸福。
