冬季寒冷，來杯熱牛奶吧～暖暖的好貼心…那到底是買盒裝牛奶呢？還是沖奶粉呢？這兩者營養(yǎng)價值有區(qū)別嘛？
下面，我們就來揭曉↓
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1.奶粉的生產(chǎn)工藝:
奶粉是牛奶去掉水分干燥后制成的，這個過程中，維生素礦物質(zhì)會有部分的損失，但我們最想要的鈣，是基本沒有損失的。
對于損失的維礦，有些奶粉廠家也會額外做添加。比如經(jīng)?？吹降呐磕谭?，就是特別添加了鐵元素的；還有學(xué)生奶粉，包裝上都會強調(diào)添加了鋅、鎂等有助于生長發(fā)育的營養(yǎng)素，具體看營養(yǎng)成分表就行啦！
這樣一來，奶粉和牛奶沒什么營養(yǎng)上的區(qū)別，你愛喝哪個就喝哪個。(￣?￣)
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2.喝奶粉的注意點
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純奶粉
我們說的奶粉是指純奶粉，不包括加了糖的調(diào)制乳粉，在購買的時候要注意看配料表。
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300毫升
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我們每天喝300毫升牛奶就可以了，也就是兩個拳頭那么高的一杯。如果是奶粉，大概是沖泡25—30克，沖多了一天的奶制品攝入就超標(biāo)了，沖稀了營養(yǎng)價值又比不上等量的牛奶了。
最好買小袋裝的，方便衛(wèi)生，每天沖一杯剛剛好。
