人生百事，貴在堅(jiān)持。任何一件小事情，只要能夠堅(jiān)持下去往往都能夠產(chǎn)生不凡的結(jié)果，這樣的案例從古至今比比皆是。經(jīng)常聽到一句話“看過了太多的雞湯依然過不好這一生！”其實(shí)我們靜下心來想一想，看過了然后呢？有沒有去實(shí)踐？有沒有去長期的堅(jiān)持實(shí)踐？
所以如何養(yǎng)成堅(jiān)持的習(xí)慣就變得很重要了。這方面可供參考的方法經(jīng)驗(yàn)也很多，但是真正能有效運(yùn)用的不多！這里我們就從項(xiàng)目管理角度出發(fā)，來討論分享如何培養(yǎng)早起習(xí)慣。希望能夠激起一些你的思維火花并有助于落實(shí)行動！
1.培養(yǎng)習(xí)慣的4個階段
對于很多不習(xí)慣早起的同學(xué)來說早起無疑是一個很大的挑戰(zhàn)。即使是偶爾受到心靈雞湯或者名人名事的刺激堅(jiān)持幾天后也很難保持長久。
究其根本原因就在于一般培養(yǎng)習(xí)慣分為四個階段：反抗期、不穩(wěn)定期、相對穩(wěn)定期和倦怠期。如果沒有科學(xué)有效的措施來保證，人性中的天然惰性會讓你的習(xí)慣難以堅(jiān)持。
2.設(shè)定行動周期以及階段目標(biāo)
從古至今，不論是工作還是生活中，我們都見過太多的不切實(shí)際的、異想天開的口號和目標(biāo)，無一不是最終不了了之，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的后果?？紤]到培養(yǎng)習(xí)慣有不同的階段，每個階段有不同的痛點(diǎn)，所以我們在最初設(shè)計(jì)方案、制定目標(biāo)的時候就不可采用一刀切的方式，需要細(xì)化我們的目標(biāo)。
如下圖所示，為培養(yǎng)早起的習(xí)慣，我們且不能直接從8點(diǎn)過渡到6點(diǎn)，這樣不論是你的身體還是環(huán)境都接受不了這麼大的變化。所以我們需要制定分階段目標(biāo)，兩個月一個階段，每一個階段提前半小時，這樣實(shí)現(xiàn)起來就變得容易一些了。
這里是典型的項(xiàng)目管理里程碑點(diǎn)的運(yùn)用，在項(xiàng)目實(shí)施過程中不能只有一個最終的目標(biāo)，而是要對整體項(xiàng)目目標(biāo)進(jìn)行分解，制定階段性目標(biāo)和里程碑點(diǎn)，這樣項(xiàng)目的進(jìn)度能夠更加有效的把控。
3.設(shè)定行動周期具體行動策略
目標(biāo)分解后只是完成了第一步，下面要進(jìn)行的是任務(wù)分解，在項(xiàng)目管理中稱為工作任務(wù)分解（WBS）。任務(wù)分解的目的是讓項(xiàng)目更加具有可操作性和現(xiàn)實(shí)性。比如在培養(yǎng)早起習(xí)慣的項(xiàng)目中，設(shè)定好周期之后，我們再到來設(shè)定每個階段的目標(biāo)和行動方案。
任務(wù)分解要注意的幾點(diǎn)包括：
分解合理。比如一個階段2個月，你要考慮到這兩個月你的日程安排，是否有一些特殊的日期是不能執(zhí)行這樣的計(jì)劃。
時間預(yù)留：具體到每一周的計(jì)劃中，你要給自己留下一定的緩沖時間。比如一周中有一天可以完15分鐘起床。這樣的好處是不至于太過緊張。
4.設(shè)定行動周期風(fēng)險(xiǎn)管理策略
預(yù)留空間的設(shè)定，就是基于項(xiàng)目管理里的風(fēng)險(xiǎn)管理。因?yàn)闊o論我們的預(yù)想有多完美，現(xiàn)實(shí)中從來就沒有完美的執(zhí)行，一定會有意外。那么提前考慮到可能的意外，并未這份意外設(shè)定相應(yīng)的應(yīng)對方案，也就是我們能為自己的計(jì)劃作出的保護(hù)。
這種保護(hù)能夠一方面讓我們有意識地進(jìn)行完整的記錄，另一方面能夠最大程度地防止我們因?yàn)橛?jì)劃未能有效執(zhí)行受到打擊立馬自暴自棄。
詳細(xì)的計(jì)劃可以參考：
5.建立記錄監(jiān)督機(jī)制
現(xiàn)在我們已經(jīng)簡單的制定了一個早起的項(xiàng)目管理計(jì)劃，那么下一步就是執(zhí)行和監(jiān)控了。既然我們已經(jīng)做了詳細(xì)的計(jì)劃，那就將計(jì)劃列成日期，每天將自己的行動記錄用最簡單的方式記錄下來。這里還可以目前比較流行的打卡機(jī)制，比如每天達(dá)成目標(biāo)可以公開分享或者建立對賭機(jī)制，每一天成功則贏取獎金，失敗則丟失獎金。
項(xiàng)目管理中很重要的一點(diǎn)就是所有的項(xiàng)目都是有風(fēng)險(xiǎn)的，所有我們制定了風(fēng)險(xiǎn)管理計(jì)劃在實(shí)施過程中如果出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)可按照我們制定的策略來應(yīng)對。但如果執(zhí)行的過程中發(fā)現(xiàn)意外太大，完全超過了當(dāng)初的預(yù)估，那么我們就有必要回過頭來調(diào)整最初的行動計(jì)劃了。
結(jié)語
怎么樣？如果你沒有早起的習(xí)慣，不妨參考以上策略去嘗試下！當(dāng)然知易行難！知道并不表示你能做到！最重要的是學(xué)以致用、知行合一！與君共勉！
學(xué)以致用 知行合一
學(xué)習(xí)是一種快樂 分享是一種智慧！
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