子宮，經(jīng)常被稱為“胎兒的宮殿”“生命的搖籃”等，從這些別稱中我們可以看出其重要性。女性，想要終生擁有獨特的風韻，或享受為人母的權(quán)利，絕對離不開健康的子宮。

你的子宮還好嗎？

1、防宮寒，養(yǎng)容顏

“ 宮寒”是中醫(yī)學的一個概念，直白的說就是“子宮寒冷”。子宮寒冷并不是說子宮腔內(nèi)的溫度低，而是指子宮及其相關(guān)功能呈現(xiàn)嚴重低下的狀態(tài)，猶如天空中沒了太陽。

宮暖是女性身體根基的指標。子宮溫暖，體內(nèi)氣血運行暢通，按時盈虧，經(jīng)期如常。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結(jié)，身體形貌不能保持，繁育后代更無從談起。

子宮是女人身體中最怕冷的地方，除了會導(dǎo)致不孕不育，身體首先的表現(xiàn)就是痛經(jīng)，然后就是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲。

造成宮寒的原因很多。一方面和體質(zhì)有關(guān)，如平日就怕冷、手腳特別容易發(fā)涼的女性。由于體內(nèi)陽氣不足，就易造成宮寒。另一方面也與不良的生活習慣有關(guān)，如有些女性特別愛吃冷飲，冬天也穿著單薄等。所以，保養(yǎng)子宮就要養(yǎng)成良好的生活習慣，做好保暖工作，尤其是冬天，不要穿的太單薄。在飲食上也要注意，性寒涼的食物要合理攝取，不可貪多。

2、三個小動作養(yǎng)護子宮

動作一：跪在地上，胳膊向前、向下伸展，接觸地面。然后整個人的胸部和肚子能接觸地面，而將臀部高高翹起。保持這個動作10秒后，雙腿交換后做最大限度的伸展。

動作二：平躺地上，膝蓋彎曲用腳掌蹬地，使得臀部上提。堅持10秒后放下臀部休息5秒鐘，然后重復(fù)這一動作。

動作三：平躺在地下，臀部墊一個枕頭，然后雙腿向上直立，使其與身體成為一個直角，然后兩腿小幅度交叉擺動。

3、中醫(yī)艾灸治療宮寒

中醫(yī)治療宮寒的原則多是溫補腎陽來暖宮，其中艾灸就是一種常見的緩解方法，而且功效還不錯。艾灸操作起來比較容易，可以在醫(yī)院做也可以在家里面做。

艾灸治療宮寒有奇效

古代有把艾絨直接放在皮膚上，或者隔著姜片或者鹽進行直接灸，現(xiàn)在直接灸的很少，一般使用艾條放在艾盒里面或者用手拿著做艾灸。

艾灸治療宮寒有幾個非常有效的穴位：

一個是關(guān)元穴，在肚臍下三寸。艾灸關(guān)元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。

第二個部位在肚臍，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病，通過刺激或施藥于神闋穴，便有調(diào)整陰陽平衡的功能。

第三個部位在背部命門穴，命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間，同時還要加上兩側(cè)距離背部中線3厘米的腎俞穴。艾灸命門穴可強腎固本，治療女性虛寒性月經(jīng)不調(diào)、習慣性流產(chǎn)等。